Kādam jābūt impulsam pieaugušajam: norma un patoloģija

Kāds ir pulss? No kā ir atkarīgas tā vērtības? Vai pulss vienmēr ir vienāds ar sirdsdarbības ātrumu?

Terapeite, kardioloģe "Klīnikas eksperte Voroņeža" Kalinina Angelina Anatolyevna mums palīdzēja meklēt atbildes uz šiem un citiem jautājumiem..

- Angelina Anatolyevna, kāds ir pulss un kas nosaka tā biežumu?

Pulss ir ritmiska artēriju sienu svārstība, kas saistīta ar noteikta asins daudzuma ieplūšanu tajās sirds kontrakcijas un spiediena izmaiņu laikā..

Sirdsdarbības ātrumu ietekmē:

- fiziskās aktivitātes līmenis (atpūta, stress);

- sirds muskuļa un vārstu stāvoklis;

- asinsspiediena vērtība;

- neiroendokrīnās sistēmas darbs;

- bāzes metabolisma līmenis (viens no kritērijiem ir ķermeņa temperatūra).

VARAM, KAS VAR BŪT PULSS
NERRITMISKAIS IETEIKUMS VISOS
LIETOS Skaitiet to mazāk nekā
60 sekunžu laikā

Sirdsdarbības ātruma palielināšanās ir iespējama, lietojot noteiktas vielas (gan ārstnieciskas, gan toksiskas), tas notiek arī cilvēkam pozitīvā un negatīvā emocionālā stāvoklī (prieks, bailes, dusmas utt.).

- Kā pareizi izmērīt pulsu?

Galvenokārt ar kuģa palpācijas (sajūtas) palīdzību. Pulsu var saskaitīt uz radiālajām, miega, temporālajām un augšstilba artērijām. Bet praksē visbiežāk tiek izmantota radiālā artērija.

Šīs vai tās rokas plaukstas locītava plaukstas locītavas zonā ir pārklāta ar pirkstiem, artērija ir jūtama, nospiesta ar 2-3 pirkstiem un tiek aprēķināts pulss.

Pulss parasti tiek skaitīts 1 minūtes laikā. Literatūrā varat atrast mērīšanas paņēmienus, kad impulss tiek skaitīts 15 sekundēs un pēc tam reizināts ar 4 vai 30 sekundēs un pēc tam reizināts ar 2. Tomēr, ņemot vērā to, ka impulss var būt neregulārs, visos gadījumos ieteicams to skaitīt vismaz, nekā 60 sekunžu laikā.

- Ķīniešu medicīnā ir pulsa diagnostikas metode. Patiesībā - ko var pateikt pulss?

Netieši pulsu var vērtēt pēc sirdsdarbības ātruma (un tā pārkāpuma), miokarda, sirds vārstuļu, asinsvadu un asinsvadu sienas stāvokļa, pamata vielmaiņas līmeņa, veģetatīvās nervu sistēmas darba, cilvēka emocionālā stāvokļa..

- Kādam jābūt normālam impulsam pieaugušajam??

Saskaņā ar dažādiem avotiem pieaugušajiem tas parasti svārstās no 60-80, 60-90 sitieniem minūtē. Pulsa sitienu skaits ir vienāds ar sirdsdarbības ātrumu (HR), t.i. Parasti nevajadzētu būt tā sauktajam pulsa deficītam (situācija, kad tā biežums ir mazāks par sirdsdarbības ātrumu. Tas notiek, piemēram, ar priekškambaru mirdzēšanu). Turklāt normālais pulss ir ritmisks, simetrisks, apmierinošs piepildījums un spriedze..

- Kas ietekmē cilvēka pulsu? No kādiem faktoriem tas ir atkarīgs?

Ir vairāki faktori. Pulsa simetriju ietekmē vienas no artērijām lūmena samazināšanās, tās nepareiza atrašanās vieta (faktiski radiālā vai pārklājošā, kuras zars ir radiālais), artērijas saspiešana (piemēram, aortas aneirisma, neoplazma, palielināti limfmezgli).

PARASTI PIEAUGUŠO PULSE PALIEK
60-80, 60-90 sitieni minūtē

Sirdsdarbības ātrumu ietekmē arī sirdsdarbības ātrums; sirds saraušanās spējas atbilstība un asiņu daudzums, kas izspiests aortā, kad saraujas kreisais ventriklis; artērijas sienas stāvoklis; vārsta aparāta darbība.

- Kādu iemeslu dēļ pulss var samazināties?

Ja tas nozīmē pulsa samazināšanos, tad parasti tas ir iespējams ar intensīvu sporta treniņu, miega stāvoklī.

Retāks, lēnāks pulss kā patoloģijas indikators var būt ar dažiem sirds ritma un vadīšanas traucējumiem, aortas vārstuļa stenozi, autonomās nervu sistēmas disfunkciju, saindēšanos, dažām infekcijas slimībām (vēdertīfs, bruceloze).

Dažu zāļu (beta blokatoru, antiaritmisko līdzekļu) lietošana var samazināt sirdsdarbības ātrumu.

- Ja pulss ir zems, tas nozīmē, ka cilvēkam ir zems asinsspiediens.?

Ja zemu sirdsdarbības ātrumu saprot kā retu, tad šādas attiecības ne vienmēr notiek. Pastāv situācijas, kad pulss ir reti, un spiediens ir augsts.

- Kādos apstākļos pulss var būt augsts?

Ja tiek saprasts, ka augsts impulss nozīmē tā biežumu, cēlonis var būt fiziskas aktivitātes, stress, kofeīnu saturošu dzērienu lietošana, vairākas zāles (piemēram, aminofilīns, nifedipīns, kordiamīns, salbutamols, atropīns).

Bieži pulss var būt dažādās patoloģijās: sirds un asinsvadu sistēmas slimības (ritma un vadīšanas traucējumi; miokarda un perikarda bojājumi, vārstuļu aparāts; sirds mazspēja), autonomās nervu sistēmas disfunkcija ar pārsvaru tās simpātiskā dalījuma ietekmē, lielākā daļa infekcijas slimību, endokrīnās sistēmas slimības ( tirotoksikoze), asiņošana no kuņģa-zarnu trakta, plaušu tūska, plaušu embolija, šoks un virkne citu.

- Angelina Anatolyevna, augstu pulsu vienmēr papildina spiediena palielināšanās vai arī tas nav nepieciešams?

Nē, tas ne vienmēr notiek.

- Kādi ir pulsa parametri steidzamai medicīniskai palīdzībai??

Sirdsdarbības ātruma parametri paši par sevi ne vienmēr ir iemesls neatliekamai medicīniskai palīdzībai. Tomēr, ja sirdsdarbības ātruma samazināšanos vai palielināšanos papildina kādi simptomi (piemēram, ar retu pulsu tiek novērots reibonis un samaņas zudums), steidzami jākonsultējas ar ārstu.

- Kā mājās sniegt pirmo palīdzību personai, kurai ir augsts vai zems pulss?

Nepieciešams precizēt, vai iepriekš bija šādi apstākļi, ar ko tie bija saistīti, kā tie tika nodoti; kādas slimības viņš cieš un cieta agrāk.

Obligāti jājautā par medikamentiem, ko cilvēks lieto: iespējams, ka viņš aizmirsa lietot medikamentus (piemēram, beta blokatoru), un tāpēc viņa pulss kļuva biežāks. Zāļu lietošana šajā gadījumā var būt pirmā palīdzība..

NEPIECIEŠAMS Tūlītējs zvans
GADĪJUMĀ, JA STUDENTA VALSTS
VAI RETS PULSS, KAS IZSTRĀDĀTS PIRMO REIZI,
ĪPAŠI, JA PERSONA IR PĀRCELTA PIRMS
DAŽAS SLIMĪBAS

Ja jums ir tonometrs un termometrs, izmēra asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru. Abu rādītāju lielā skaita samazināšana var arī pozitīvi ietekmēt sirdsdarbības ātrumu..

Stresa, autonomas disfunkcijas gadījumā ir jācenšas nomierināt pacientu. Var palīdzēt kāda no šīm zālēm, piemēram, valocordin, corvalol, valerian, motherwort..

Ar retu pulsu ir labāk, ja cilvēks guļ. Protams, jums ir jāguļ pat ar biežu pulsu, ja šo stāvokli papildina vispārējs nespēks, vieglprātības sajūta, reibonis.

Ja zemu pulsu pavada zems asinsspiediens, varat dzert tēju, kafiju.

Ja nav pozitīvu izmaiņu, jums jāsazinās ar ātro palīdzību. Turklāt steidzami jāsazinās arī ar pirmo (un it īpaši pēkšņu) biežuma palielināšanos vai sirdsdarbības ātruma samazināšanos; pakāpeniska labklājības pasliktināšanās, īpaši personai, kurai iepriekš ir bijuši noteikti veselības traucējumi (piemēram, sirds ritma traucējumi, miokarda infarkts vai insults, kuņģa-zarnu trakta asiņošana, plaušu tūska, plaušu embolija).

Abonējiet mūsu materiālus sociālajos tīklos: VKontakte, Odnoklassniki, Facebook

Kaļiņina Angelina Anatolyevna

2007. gadā viņa absolvēja Voroņežas Valsts medicīnas akadēmiju. Burdenko.

No 2007. līdz 2008. gadam viņa nokārtoja praksi terapijā, 2010. gadā - profesionālo pārkvalifikāciju specialitātē "Vispārējā prakse (ģimenes medicīna)", bet 2017. gadā - specialitātē "Kardioloģija".

Kopš 2015. gada viņš strādā par ģimenes ārstu un kopš 2018. gada par kardiologu Voroņežas ekspertu klīnikā. Veic pieņemšanu uz adresi: st. Puškinskaja, 11.

Atpūtas sirdsdarbība

Visticamāk, jūs zināt savus asinsspiediena rādījumus. Bet vai jūs zināt, kāds ir jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī? Kādai jābūt normai, un kad jums vajadzētu būt sardzē? Ja miera stāvoklī sirdsdarbības ātruma palielināšanās ilgstoši, tas norāda uz pārāk biežu sirdsdarbību. Ilgstoša sirdsdarbības ātruma palielināšanās miera stāvoklī izraisa sirds bojājumus. Daudzi pētījumi rāda, ka zemāka sirdsdarbība ir saistīta ar ilgmūžību un ka augstāka sirdsdarbība miera stāvoklī ir saistīta ar īsāku dzīves ilgumu. Jo lēnāk cilvēka sirdsdarbība miera stāvoklī ir labāka viņu veselībai. Lēna sirdsdarbība minūtē miera stāvoklī ir viens no fiziskās sagatavotības rādītājiem. Apmācītu sportistu sirds sitas gandrīz 2 reizes lēnāk nekā ar sportu nesaistītu cilvēku sirds. Tātad, kādam jābūt normālam sirdsdarbības ātrumam veselīgam cilvēkam? Par ko liecina sirdsdarbības dinamikas paātrināšanās??

Normāls sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī

Ideāls ir pulss ar 60 sitieniem minūtē. Iepriekš par veselīgu sirdsdarbības ātrumu uzskatīja no 70 sitieniem minūtē līdz 80. Saskaņā ar jauniem pētījumu rezultātiem ideālais sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī (sirdsdarbības ātrums) ir mainīts uz 60. Lielu epidemioloģisko pētījumu rezultāti apstiprināja, ka ilgāks mūžs ir saistīts ar zemāku sirdsdarbības ātrumu. pēc 1 minūtes mierīgā stāvoklī. Skriešana ar zemiem apgriezieniem nodrošina sirdi izturību un ilgmūžību.

Pētījumi ir parādījuši arī ātrākas sirdsdarbības, tas ir, pastāvīga, ātrāka sirds muskuļa darba negatīvo ietekmi. Cilvēkiem ar sirdsdarbības ātrumu 75 sitieni minūtē vai vairāk (77 un vairāk) sirds un asinsvadu slimību risks ir 3 reizes lielāks.

Vīriešu un sieviešu norma

Normāls sirdsdarbības ātrums pieaugušajam guļus stāvoklī, mērot tūlīt pēc pamošanās, ir 61–72 sitieni / min. vīriešiem, un 67–76 sitieni / min. sieviešu vidū. Sieviešu norma ir augstāka fizioloģiski biežākas sirdsdarbības dēļ.

Pieaugušā cilvēka sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī mēra ikdienas aktivitāšu laikā. Tas nedaudz palielinās, bet nedrīkst pārsniegt sirdsdarbības ātrumu 80 (miera stāvoklī). Kustoties var novērot ritma pieaugumu - veselam cilvēkam pulss var būt 85 sitieni minūtē.

Rādītāji bērnam

Sirdsdarbības ātrums bērniem ir individuāls, mainīgs, atkarīgs no daudziem faktoriem. Augstas sirdsdarbības (kā arī zemas sirdsdarbības) cēloņi ir fiziskas aktivitātes vai to trūkums, vispārējā veselība, vides ietekme un bērna pašreizējais garastāvoklis..

Bērniem sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī parasti ir lielāks nekā pieaugušajiem. Jaundzimušā sirds pukst 160 reizes / min., 12 gadus veciem bērniem pulss parasti ir 90-100 sitieni / min. Indikatori meitenēm un zēniem neatšķiras. Sirdsdarbība mierīgā stāvoklī pieaugušo vērtības sasniedz pēc 15 gadiem.

Vecums, gadiVidējais kontrakciju skaits minūtē
Jaundzimušais140
1130
2120
4110
6105
8simts
desmit90
1280
1575

Normāls sniegums sportistiem

Sportista treniņu galvenais mērķis ir palielināt fizisko sniegumu. Plānošana un visaptveroša treniņu vadība ir radošs process, kas nosaka attīstības virzienu un attīstības tempu no iesācēja līdz profesionālim.

Vingrinājumu kontrolē ir svarīgi izmērāmi bioloģiskie mainīgie, tostarp sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī..

Indikators, cik daudz sirdsdarbības ātrumam jābūt mierīgam, ir fiziskās sagatavotības stāvokļa rādītājs. Izturības vingrinājumu laikā sirds palielinās un tiek aktivizēta parasimpātiskā sistēma, kas noved pie sirdsdarbības ātruma samazināšanās. Gandrīz visiem profesionālajiem sportistiem rādītāji ir mazāki par 50 sitieniem minūtē (visbiežāk mazāk par 45 sitieniem minūtē; zemāko vērtību reģistrēja M. Indurains - 28 sitieni / min.).

Pulsējošo sirdsdarbības ātrumu mēra ar sirdsdarbības monitoru vai palpāciju uz lielajām artērijām, no rīta, pamostoties, guļus stāvoklī. Normālas svārstības ir 4–6 sitieni / min. Ja svārstības pārsniedz 8 sitienus / min., Ir jāmeklē iemesls, kāpēc tās palielinās. Galvenie faktori ir slimība vai pārmērīga apmācība (šajā gadījumā treniņš jāpārtrauc, līdz stāvoklis stabilizējas).

Sirdsdarbības ātruma vispārīgās īpašības

Sirdsklauves var sajust uz kakla, plaukstas locītavas, cirkšņa zonā. Tas tiek pārnests caur lielām artērijām uz katru orgānu. Ja artērija iziet zem ādas virsmas, ir jūtama pulsācija. Sirdsdarbība, ko atspoguļo cilvēka pulss, ko izraisa kreisā kambara saraušanās, ir sirdsdarbības ātruma indikators.

Sirds kontrakcijas ir jutīgas pret ķermeņa vajadzībām. Galvenais iemesls, kāpēc pulss paātrinās, ir fizisks stress, jo šajā laikā ķermenim ir lielas vajadzības pēc skābekļa piegādes. Nervu impulsi ietekmē arī tā ātrumu. Tāpēc pulss paaugstinās stresa, bailes stāvoklī, gaidot kaut ko nepatīkamu..

Svarīgs! Šo faktoru ietekmē pulsa ātrums 70 pēc pāris minūtēm miera stāvoklī var palielināties līdz pat 180 sitieniem minūtē!

Sirdsdarbības ātrums attīstās kopš dzimšanas. Jaundzimušo sirdis sitas ar ātrumu 140-180 sitieni / min. Bērnu sirdsdarbības ātruma palielināšanās ir saistīta ar augstākām organisma attīstības prasībām. Sirds muskulis vēl nav pietiekami sagatavots pumpēšanai. Rādītāji pamazām samazinās, un pubertātes laikā mēra pieaugušajam raksturīgās vērtības.

Sirdsdarbības ātrums neapmācītai personai

Sirdsdarbības ātrums ir sirdsdarbības ātrums. To izsaka sitienos minūtē. Mierīgā stāvoklī standarti tiek noteikti ar 60–90 sitieniem / min., Bet profesionāliem sportistiem rādītājs parasti ir uz pusi mazāks. Faktori, kas nosaka, kāpēc kontrakciju lēcienu biežumu attēlo paaugstināta spriedze, palielināta fiziskā aktivitāte, stress.

Pārāk augsts pulss (līdz 200 sitieniem minūtē) var būt sirds slimības simptoms, bet tam ir arī citi cēloņi. Bieži vien traucējumi ir hormonālās kontracepcijas lietošana, nepareizs dzīvesveids, aptaukošanās. Šo stāvokli papildina vairākas izpausmes: cilvēkam ir grūti elpot, viņš cieš no pārmērīgas svīšanas. Šādos gadījumos ir svarīgi apmeklēt ārstu..

Svarīgs! Cilvēkiem, kas atrodas tālu no sporta, sirds darbojas mazāk ekonomiski, tā ātrāk saraujas. Kontrakciju biežums dramatiski palielinās pat pēc nelielas ķermeņa slodzes.

Ja jūs neesat aktīvs sportists un jums ir pārāk zems sirdsdarbības ātrums (līdz 55 sitieniem minūtē), ko papildina apgrūtināta elpošana, smags nogurums, tas var norādīt uz nopietnu problēmu, kas prasa vizīti pie ārsta, kurš ieteiks, kā rīkoties, lai stabilizētu stāvokli. Nelielas novirzes tiek koriģētas bez medikamentiem. Ļoti zems sirdsdarbības ātrums tiek atrisināts, izmantojot elektrokardiostimulatoru.

Sapnī

Sirdsdarbības ātrums miera laikā miega laikā sasniedz zemākās vērtības, rādītāji ir individuāli. Sapnī ķermenis nonāk miera fāzē, tāpēc sirds rīkojas tāpat - sirdsdarbības ātrums samazinās par 10–20%. Sirdsdarbības ātrums normalizējas pēc pamošanās un izkāpšanas no gultas.

Sirdsdarbības rādītāji atbilstoši vecumam

Sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī neapmācītiem pieaugušajiem nedaudz atšķiras atkarībā no vecuma - tas atšķiras starp jauniešiem un vecākiem pieaugušajiem. Normāls cilvēka pulss pēc gadiem ir sadalīts 3 grupās:

Līdz 35 gadu vecumam

Pulsa ātrums miera stāvoklī personai, kas jaunāka par 35 gadiem, ir 60–90 sitieni / min. Pulss 90 un vairāk ir sirdsdarbības pārkāpuma pazīme, kas prasa tikšanos ar speciālistu.

Vidējais vecums

Līdz 50 gadu vecumam sirdsdarbības ātrumam miera stāvoklī jābūt aptuveni 70 sitieniem / min. Tāpat kā iepriekš minētajā gadījumā, augsta sirdsdarbība mierīgā stāvoklī ir iemesls konsultācijai ar speciālistu.

Vecāka gadagājuma cilvēki

Gados vecākiem cilvēkiem sirdsdarbības skaits nedaudz palielinās, atpūtas pulss ir:

  • 50-60 gadus veci - 75 sitieni / min;
  • 60-80 gadus veci - 80 sitieni / min.

Svarīgs! Būtiskas sirdsdarbības izmaiņas pieaugušajam miera stāvoklī var liecināt par iespējamu slimības attīstību!

Pagrieziena galds

Tabulā parādīti vidējie rādītāji 4 vecuma grupās:

Vecuma kategorijaSitienu skaits / min.
Pieaugušais cilvēks60. – 90
Jaundzimušais120-180
Mazulīt100–120
Skolas bērns75-100

Par to liecina sirds aktivitātes novirzes?

Tās ritma pārkāpums (sirds aritmija) ir saistīts ar sirdsdarbību skaitu. Fizioloģiski zems sirdsdarbības ātrums ir izplatīts sportistiem, un tas norāda uz spēcīgāku sirdi, kas var sūknēt vairāk asiņu (vagotonija).

Aritmija

Sirds aritmija ir sirds ritma traucējumi, kas izraisa traucējumus tās darbībā. Piemēram, mierīgā stāvoklī sirds pukst kā skrienot. Aritmijas simptomi:

  • kardiopalms;
  • sirdsdarbības apstāšanās sajūta;
  • neregulārs, haotisks pulss;
  • sāpes krūtīs;
  • vājums;
  • nogurums;
  • apziņas pārkāpums;
  • elpas trūkums.

Jūs varat nomierināt pulsu aritmijas gadījumā, izmantojot īpašas zāles, kuras ārsts izrakstīs.

Bradikardija

Vēl viens traucējums, kam raksturīga zema sirdsdarbības frekvence, ir bradikardija, kurā faktiskais sirdsdarbības ātrums palēninās līdz mazāk nekā 60 sitieniem / min. vīriešiem un mazāk nekā 65 sitieni / min. sieviešu vidū. Šo traucējumu var izraisīt sirdslēkme, intrakraniāli ievainojumi, daži medikamenti.

Tahikardija

Šim traucējumam pretējs ir tahikardija, kurā palielinās sirdsdarbību skaits, pārsniedzot 100 sitienus / min. vīriešiem un 110 sitieni / min. Sieviešu vidū. Šis stāvoklis visbiežāk rodas fiziskas pārslodzes laikā, stresa situācijās. Tomēr tahikardija var arī norādīt uz drudža slimības, anēmijas, sirds mazspējas, intoksikācijas vai vairogdziedzera darbības traucējumu klātbūtni. Šādos gadījumos, izlemjot, kā nomierināt pulsu, liela nozīme ir primāro traucējumu vai slimību likvidēšanai..

Padoms nobeigumā

Sirdsdarbības kontrole ir ieteicama visiem cilvēkiem, kuri apzinās veselību. Pulsa monitorings ir laba daudzu slimību profilakse. Tas palīdzēs cilvēkam izprast viņa ķermeni, un jebkādu pretrunu gadījumā tas būs pirmais signāls par nepieciešamību apmeklēt ārstu..

Cilvēka pulss. Vecuma norma ir 20, 30-40, 50-60 gadi, bez slodzes, zem slodzes. Kā normalizēt sirdsdarbību neveiksmju gadījumā

Pulss cilvēkam ir ļoti svarīgs rādītājs sirds un asinsvadu sistēmas darbā. Pulss, kura vecums ir normāls, ir veselīgas sirds garantija, taču tā novirzes norāda uz dažādām slimībām.

Sirdsdarbības noteikšana

Pulss ir ritmiska artēriju sienu svārstība, ko izraisa sirds muskuļa darbs. Vidējais rādītājs ir 60-80 sitieni minūtē, taču tas var atšķirties diezgan plaši. Tas viss ir atkarīgs no cilvēka dzimuma, viņa vecuma, gaisa temperatūras, ķermeņa temperatūras, fiziskās aktivitātes.

Sirdsdarbības mērīšanas noteikumi

Visuzticamāko rezultātu var iegūt no rīta, pēc 2 stundām pēc pamošanās. Ir vēlams, lai persona būtu horizontālā stāvoklī, bet, ja tas nav iespējams, mērīšana ir atļauta sēdus stāvoklī, kurai jābūt pēc iespējas ērtākai.

Sirdsdarbības ātruma mērīšana pie rokas:

  • Pirmais solis ir atbrīvot roku no saspiešanas, noņemt apģērbu, kas ierobežo kustību, pulksteņus utt., Lai asinis varētu brīvi cirkulēt. Rokai jāatrodas uz cietas virsmas tādā pašā līmenī kā sirds;
  • Sagatavojiet pulksteni ar otro roku vai hronometru;
  • Uz plaukstas iekšpuses vienlaikus ielieciet trīs pirkstus (rādītāju, vidējo un gredzenu) - šeit atrodas radiālā artērija. Nedaudz nospiediet to un pagaidiet, līdz jūtat viļņošanos;
  • Labāk ir mērīt minūti, bet ir iespējamas 30 sekundes, tad rezultāts jāreizina ar 2 vai 15 sekundēm un iegūtais skaitlis jāreizina ar 4. Ja cilvēkam ir aritmija, labāk nesamazināt skaitli, jūs varat iegūt neuzticamu rezultātu.

Kakla sirdsdarbības mērīšana:

  • Ja pulsu uz plaukstas nav iespējams izmērīt (kas var notikt samaņas zuduma gadījumā), to pārbauda uz kakla, kur atrodas miega artērija. Šim nolūkam pacients tiek noguldīts vai ērti sēdēts;
  • Novietojiet 2 pirkstus uz Ādama ābolu, tā saukto Ādama ābolu, un pārvietojiet tos uz sāniem līdz blakus esošajam muskulim;
  • Nesaspiežot artēriju, ielieciet pirkstus vietā, kur pulsācija ir jūtama visspēcīgāk;
  • Veikt mērījumu.

Pulsu nevar izmērīt pēc:

  • fizisks vai emocionāls stress;
  • peldēšanās;
  • masāža;
  • fizioterapija;
  • pārēšanās vai otrādi - tukšā dūšā.

Kas nosaka sirdsdarbības ātrumu

Paaugstināta sirdsdarbība (sirdsdarbība) ir ķermeņa normāla reakcija uz tādiem faktoriem kā:

  • stress;
  • trauksme;
  • izmantot stresu;
  • sāpes;
  • bezmiegs;
  • pārēšanās;
  • grūtniecība.

Paaugstinātai sirdsdarbībai ir nopietnāki iemesli:

  • ķermeņa temperatūra ir virs normas;
  • infekcijas;
  • pastāvīgs psihoemocionāls stress;
  • elpošanas sistēmas slimības;
  • strutojoši izvirdumi;
  • hormonālie traucējumi;
  • sirds slimības;
  • traucējumi vairogdziedzerī.

Sirdsdarbības ātruma samazināšanās iemesli:

  • noteiktu zāļu lietošana;
  • badošanās vai nepietiekams uzturs;
  • hipotermija;
  • vairogdziedzera hormonu ražošanas trūkums;
  • infekcijas slimības;
  • saindēšanās ar svinu vai nikotīnu;
  • sirds un asinsvadu slimības (miokarda infarkts, hipotensija, ateroskleroze, endokardīts, miokardīts).

Sirdsdarbības tabula sievietēm pēc vecuma

Sieviešu sirds ir mazāka nekā vīriešiem. Tās pulsācija notiek biežāk ar ātrumu 5-8 sitieni minūtē. Dažos gadījumos rādītājus, mērot sirdsdarbības ātrumu, ietekmē tādi sieviešu procesi kā menstruācijas un menopauze.

Sievietes vecums

Sirdsdarbības ātrums

20-30 gadus vecs60-7030-40 gadus veci70-7540-50 gadus veci75-8050-60 gadus vecs80-8360-70 gadus veci83.-8570 un vairāk85-95

Sirdsdarbības tabula vīriešiem pēc vecuma

Biežāk vīrieši ir fiziski attīstītāki nekā sievietes, un tas palēnina sirdsdarbību. Dažreiz tas var palēnināties līdz 50 sitieniem minūtē..

Vīriešu vecums

Sirdsdarbības ātrums

20-30 gadus vecs60-6530-40 gadus veci60-7040-50 gadus veci65-7550-60 gadus vecs70-7560-70 gadus veci75-8070 un vairāk85-90

Sirdsdarbības ātrums grūtniecības laikā

Bērna nēsāšanas periodā sievietes ķermenis strādā "par diviem", tāpēc sirdsdarbība palielinās. Pēc 2. trimestra topošās mātes asins tilpums palielinās attiecīgi par 20-30%, sirds sāk strādāt pastiprinātā režīmā.

Tiek uzskatīts, ka maksimālais limits ir 110, bet dažreiz tas palielinās līdz 120-140, it īpaši, ja sieviete nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, vingrošanu grūtniecēm vai peldēšanu. Bet tas nedrīkst nobiedēt sievieti, jo ātrs pulss ir tikai viens no grūtniecības simptomiem..

Gestācijas vecums

Sirdsdarbības ātrums

1 trimestris75-902 trimestris90-1103 trimestris70-80

Ar nosacījumu, ka grūtniece ir vesela, viņas sirdsdarbības ātrums 3. trimestrī sānu stāvoklī nemainās. Bet, guļot uz muguras, pulss var paātrināties līdz 100–120 sitieniem minūtē. Tas ir saistīts ar lielo slodzi..

Sirdsdarbības ātrums miega laikā

Cilvēka normālais vecuma pulss miega laikā nedaudz samazinās, par aptuveni 8-10%. Tas ir saistīts ar dziļu ķermeņa relaksāciju, kā arī metabolisma samazināšanos..

Pulsa palēnināšanās notiek pakāpeniski pēc aizmigšanas, bet kāda iemesla dēļ tā var nedaudz svārstīties, piemēram: fiziskais stāvoklis, vecums, emocijas.

Pēc tam, kad cilvēks pamostas, lēnu pulsu var novērot vēl apmēram 2 stundas.

Atpūtas sirdsdarbība

Viens no galvenajiem veselības rādītājiem ir cilvēka pulss. Vecuma norma tiek noteikta miera stāvoklī. Cilvēkiem, kuri uzrauga viņu labsajūtu, jāzina pieļaujamie sirdsdarbības ātruma rādītāji un periodiski jāmēra tas mierīgā un atvieglinātā stāvoklī. Pulsam vajadzētu svārstīties starp 60-80 sitieniem minūtē.

Pēc šiem datiem var spriest par vispārējo veselības stāvokli. Pat nelielas novirzes no normas var norādīt uz jebkādiem traucējumiem organismā. Bet tas notiek tā, ka pulss mainās neatkarīgi no veselības stāvokļa..

Tas var būt saistīts ar:

  • stress;
  • izmantot stresu;
  • pārmērīga uztraukums (garīgs vai emocionāls);
  • pielāgošanās režīma maiņai;
  • apkārtējās temperatūras izmaiņas;
  • dzērieni, piemēram, kafija, tēja.

Sirdsklauves ejot

Šķietami vienkārša staigāšana, taču tā arī uz ķermeņa rada fizisku stresu. Tāpēc pārgājienu laikā ir vērts uzraudzīt pulsu, lai izvairītos no pārāk lielas slodzes..

Visiem šis skaitlis ir individuāls, taču joprojām ir īpaša formula sirdsdarbības minūtē pieļaujamās robežas aprēķināšanai pēc vecuma: 220 mīnus personas vecums un reizināts ar 0,65. Piemēram, 40 gadu vecumā sirdsdarbības ātrumam staigājot jābūt 117 sitieniem minūtē..

Šie rādītāji var atšķirties atkarībā no slimību klātbūtnes un fiziskās sagatavotības. Veicot terapeitisko pastaigu, jums jāsāk ar maziem attālumiem un pakāpeniski jāpalielina maršruts. Tad staigāšana nāks tikai par labu..

Sirdsklauves, skrienot

Sitienu skaits minūtē skriešanas laikā parāda skrējiena efektivitāti un fiziskās sagatavotības līmeni. Norma ir 120 sitieni minūtē, bet jo vairāk cilvēks ir apmācīts, jo augstāki rādītāji ir atļauti..

Kad cilvēks skrien, muskuļi patērē skābekli un barības vielas. Tas nozīmē, ka jums jāpapildina viņu ķermenis ar asinīm. Jo ātrāks ir skriešanas temps, jo biežāk sirds sitas, cenšoties piegādāt šīs vielas muskuļu audos.

Cilvēka pulss. Vecuma norma var atšķirties atkarībā no fiziskās aktivitātes

Tādējādi impulsu ietekmē:

  • temps;
  • skriešanas laiks;
  • apmācība;
  • svars;
  • laikapstākļi;
  • slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols).

Sirdsdarbība treniņā

Lai noteiktu optimālo sirdsdarbību skaitu treniņa laikā, tiek izmantota formula, kas ļauj aprēķināt apakšējo un augšējo robežu. Ir nepieciešams atņemt vecumu no 200 (teiksim 20) un reizināt ar 0,6. Izrādās 120, tā ir zemākā robeža. Ja treniņa laikā pulss ir zem šīs atzīmes, tad tā ietekme būs minimāla..

Lai aprēķinātu augšējo robežu, jums jāizmanto tā pati formula, tikai aizstājiet 0,6 ar 0,8. Izrādās 160, ja jūs pārsniegsit šo robežu, slodze uz sirdi būs pārāk liela.

Neņemiet vērā tikai skaitļus, jums jāieklausās savās iekšējās sajūtās..

Darbības sirdsdarbības traucējumu gadījumā

Sirds muskuļa kontrakciju biežuma vai biežuma neveiksmi sauc par aritmiju. Ja cilvēks cieš no šīs slimības, viņam un viņa tuviniekiem jāzina, kā palīdzēt uzbrukumu laikā.

Pirmais solis ir mēģināt nomierināties un nekrist panikā, un pēc tam veikt šādas manipulācijas:

  • Sēdēt vai gulēt pacientu ērtā stāvoklī;
  • Atveriet logu labākai gaisa plūsmai;
  • Piešķiriet nomierinošu līdzekli (mātes misu, korvalolu, baldriāna tinktūru, valocordin vai citas ārsta izrakstītas zāles);
  • Arī mākslīgai vemšanai būs ietekme;
  • Tiek veikti elpošanas vingrinājumi. Tiek veikta dziļa elpa, pēc tam elpa tiek aizturēta. Tad viņi aizver acis un 10 sekundes 3 reizes piespiež acs ābolus. Spiedienam jābūt nelielam. Šo procedūru sauc par Ašnera testu;
  • Apziņas zuduma un lēna pulsa gadījumā ir jānodrošina laba gaisa piekļuve plaušām. Lai to izdarītu, nolieciet cilvēka galvu atpakaļ un atbrīvojiet kaklu no saspiežošā apģērba;
  • Ja sirdsdarbība neatjaunojas, tiek veikta sirds masāža un mākslīgā elpošana.

Dažreiz veselam cilvēkam ir aritmijas lēkmes. Tos provocē šādi faktori:

  • pārēšanās;
  • aizcietējums;
  • stress;
  • daži kukaiņu kodumi;
  • pārāk stingras drēbes;
  • PMS sievietēm.

Dabiski tahikardijas cēloņi sievietēm

Tahikardija ir sirdsdarbības ātruma palielināšanās, kurā pulsācija palielinās par 30% vai vairāk. Tas ir fizioloģisks un patoloģisks.

Fizioloģiskie cēloņi sievietēm ir:

  • stress, uztraukums, bailes;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra;
  • pārmērīga tējas, kafijas, alkohola lietošana;
  • izmaiņas hormonālajā līmenī;
  • asas izmaiņas ķermeņa stāvoklī;
  • grūtniecība;
  • menopauze (pēc 40);
  • drudzis.

Patoloģisko tahikardiju provocē šādi faktori:

  • iedzimtas slimības;
  • pastāvīga noteiktu zāļu uzņemšana;
  • vairogdziedzera slimības;
  • zems asinsspiediens;
  • anēmija;
  • ķermeņa vielmaiņas procesu pārkāpums.

Dabiski tahikardijas cēloņi vīriešiem

Vīrieši ir uzņēmīgāki pret dažādām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Piemēram, iegūtā kambara tahikardijas forma galvenokārt skar vīriešus (85%). Šī patoloģija bieži notiek smagu sirds slimību fona apstākļos..

Tahikardiju provocē:

  • palielināta fiziskā aktivitāte;
  • alkohola lietošana;
  • smēķēšana;
  • stress;
  • nepareiza diēta;
  • samazināts hemoglobīna līmenis.

Dabiski tahikardijas cēloņi bērniem un pusaudžiem

Tahikardija bērniem un pusaudžiem ir diezgan izplatīta. Šāda diagnoze tiek noteikta, ja sirdsdarbības ātrums pārsniedz normu vairāk nekā par 20-30 sitieniem minūtē. Bērniem un pusaudžiem ir nosliece uz sinusu un paroksizmāla tahikardija.

Tas ir saistīts ar šādiem faktoriem:

  • palielināta izaugsme;
  • pārmērīgs darbs;
  • stress;
  • traucējumi sirds un asinsvadu un endokrīnā sistēmā.

Dabiski bradikardijas cēloņi sievietēm

Bradikardija ir lēna sirds muskuļa kontrakcija, aptuveni 30-50 sitieni minūtē.

Šīs slimības cēloņi sievietēm:

  • neirozes;
  • kardiopsihoneiroze;
  • kardioskleroze;
  • miokardīts;
  • lietojot noteiktus medikamentus.

Dabiski vīriešu bradikardijas cēloņi

Vīriešiem bradikardija bieži ir norma, jo tā var rasties fiziski apmācītiem cilvēkiem. Tajā pašā laikā cilvēks ir vesels un jūtas labi. Sirds var pukstēt ar ātrumu, kas mazāks par 60 sitieniem minūtē, un miega laikā tas var samazināties vēl par 30%.

Nenormālas bradikardijas cēloņi:

  • spiediens uz acs āboliem vai miega sinusu (tas notiek pārāk ciešas kaklasaites vai apkakles dēļ);
  • paaugstināts intrakraniālais spiediens;
  • peptiska čūlas;
  • miokarda infarkts.

Dabiski bradikardijas cēloņi bērniem un pusaudžiem

Bērni un pusaudži arī nav pasargāti no šīs slimības, taču bieži vien viņu bradikardija ir īslaicīga parādība. Sirds ritmam nav laika pielāgoties izmaiņām organismā, bet, kad aktīvie procesi palēnināsies, bradikardija izzudīs pati no sevis.

Bērnības bradikardijas cēloņi var būt:

  • iedzimti sirds defekti;
  • pārnestās infekcijas slimības;
  • palielināta ķermeņa augšana;
  • hormonālās izmaiņas;
  • nepareiza uzturs.

Tauku dedzināšanas sirdsdarbības ātrums

Fizisko aktivitāšu ietekme tieši ir atkarīga no sirdsdarbības ātruma. Piemērots cilvēka sirdsdarbības ātrums tauku dedzināšanai būs atkarīgs no vecuma un individuālā maksimālā sitiena sekundē..

Pēc Karvonena formulas jums jāatskaita vecums no skaitļa 220. Ja cilvēkam ir 35 gadi, tad izrādās 220 - 35 = 185. Šī ir robeža, pie kuras tiks sadedzināti tauki. Bet jums vajadzētu ņemt vērā fiziskās sagatavotības līmeni. Iesācējiem no saņemtās summas var atņemt vēl 20.

Cilvēkam, kurš iepriekš nav trenējies un nolēmis zaudēt svaru, labāk sākt nodarbības ar aerobiku. Tas palīdzēs pazemināt holesterīna līmeni, uzlabot sirds, plaušu un asinsvadu darbību. Lai to izdarītu, pietiks ievērot aptuveni 60% no maksimāli iespējamā slodzes līmeņa. Šajā gadījumā tauki arī pazudīs, bet lēnām.

Tikai pēc dažām sagatavošanās nedēļām jūs varat sākt aktīvāk sadedzināt taukus. Lai paātrinātu tauku sadalīšanas procesu, ievērojiet slodzi 65-75% no maksimālās. 75-90% - profesionāļiem.

Augstas intensitātes intervāla treniņš (HIIT) maksimizēs jūsu rezultātus. Šis stils ietver pārmaiņus sarežģītus un vieglus vingrinājumus. Šajā gadījumā pulss dažreiz paātrinās, pēc tam palēninās.

HIIT piemērs:

  • iesildīšanās 3-5 minūtes, piemēram, skriešana;
  • 0,5 minūtes intensīvāks vingrinājums, tas var būt sprinta skrējiens;
  • 1 minūte vieglu vingrinājumu, pastaigas;
  • turpināt pārmaiņus 10 minūtes;
  • beigās - 3-5 minūtes intensīvas pastaigas.

Šādas apmācības rezultāts būs tauku sadedzināšana, kā arī:

  • palielināsies ķermeņa izturība;
  • asinsspiediens tiks noregulēts;
  • paaugstināsies jutība pret insulīnu;
  • holesterīna daudzums asinīs samazināsies.

Dinamiski izturības treniņi (vai kardio treniņi), kas vērsti uz vairākām muskuļu grupām, labāk atbrīvojas no liekā tauku līmeņa.

Lai procesā tiktu iesaistītas visas muskuļu grupas, uzsvars tiek likts uz šādiem vingrinājumiem:

  • palaist;
  • peldēšana;
  • staigāšana;
  • dejošana;
  • riteņbraukšana;
  • aerobika;
  • volejbols;
  • futbols;
  • joga.

Sirdsdarbības traucējumu simptomi

Tā notiek, ka cilvēks var nepamanīt aritmijas, bet par to uzzina ikdienas medicīnisko pārbaužu laikā. Bet biežāk slimība liek par sevi manīt.

Simptomi tiek uzskatīti par sirds ritma traucējumu pazīmēm:

  • paātrināta sirdsdarbība;
  • lēna sirdsdarbība;
  • sirdsdarbības sajūta;
  • elpas trūkums ar nelielu piepūli;
  • spiediens vai sāpes krūtīs;
  • reibonis;
  • ģībonis vai reibonis.

Iespējamās slimības ar sirdsdarbības ātruma izmaiņām

Papildus sirds slimībām pulsācijas mazspēja var izraisīt šādas slimības:

  • vairogdziedzera problēmas (ar nepietiekamu šī orgāna darbību pulss palēninās, un ar hiperfunkciju, gluži pretēji, tas pārāk paātrina, pat dažreiz izraisa mirgojošu aritmiju);
  • mugurkaula kakla un muguras kakla osteohondroze;
  • saindēšanās (elektrolītu zudums: kālijs, nātrijs, hlors utt.);
  • nepareiza uzturs (badošanās, nepareizi izvēlēti uztura bagātinātāji);
  • nieru un aknu slimības (ar traucējumiem šo orgānu darbā asinis nav pietiekami attīrītas, tāpēc sirdij ir grūtāk to sūknēt).

Ja tiek traucēts sirds ritms, var parādīties komplikācijas, proti:

  • miokarda infarkts;
  • sirdskaite;
  • pēkšņa sirds nāve;
  • trombembolija;
  • akūti asinsrites traucējumi smadzenēs.

Kad sirdsdarbības traucējumu gadījumā jāapmeklē ārsts

Speciālisti, kas var palīdzēt ar šādām problēmām, ir kardiologs un aritmologs.

Simptomi, kuriem nepieciešama ārsta konsultācijas vizīte:

  • sāpes krūtīs (bieži izstaro kaklu, žokli, rokas, muguru);
  • elpas trūkums un aizrīšanās uzbrukumi naktī;
  • paaugstināts asinsspiediens pārsniedz 140/90;
  • spiediena kritums zemāks par 90/60;
  • sirdsdarbības pārtraukumu sajūta;
  • apziņas zuduma gadījumi;
  • violeta lūpu krāsa;
  • pēdu pietūkums.

Sirdsdarbības traucējumu diagnostikas metodes

Galvenais pulsa traucējumu diagnosticēšanas veids ir elektrokardiogramma (EKG). Šāda pārbaude palīdzēs noteikt aritmijas veidu. Viņi izmanto arī elektrofizioloģiskos pētījumus (EPI) - tas ir sarežģīts un precīzs sirds ritma traucējumu pētījums. Izmanto arī: ehokardiogrāfiju un ultraskaņu.

Kardiologu ieteikumi

Lai ātri samazinātu cilvēka pulsu, ieteicams veikt kādu no elpošanas vingrinājumiem. Vecumam vai citiem parametriem nav normu un kontrindikāciju.

Vingrojuma piemērs:

  • Asimetriska elpošana. Jums ir nepieciešams ieelpot 2 sekundēs un izelpot pēc 4;
  • Vingrinājums "snaiperis". Tiek veikta elpa un elpa tiek turēta 10 sekundes. Tad izelpojiet caur muti. Jums jāatkārto 5 reizes.

Ir arī citas metodes, piemēram:

  • Palīdz kakla-apkakles zonas masāža. Masāža ar nelielu spiedienu. Uz kakla ir daudz receptoru, to stimulēšana normalizē pulsu;
  • Viens no vienkāršākajiem veidiem, ko izmanto gan mājās, gan uz ielas. Tas ir sēdēt un ļoti sasprindzināt;
  • Tahikardijas uzbrukuma laikā, ja iespējams, jums jāguļ uz līdzenas virsmas, pagriežot seju uz leju. Šādi jāmelo vismaz 20-30 minūtes..

Lai ātri palielinātu pulsāciju:

  • Ja pulss ir mazāks par 40-50 sitieniem, jums vajadzētu dzert tonizējošu dzērienu, piemēram: melnā vai zaļā tēja, kafija;
  • Palīdzēs arī sinepju komprese uz kakla un apkakles zonas. Pateicoties sasilšanas efektam, asins plūsma uz sirdi uzlabosies, un tas veicinās sirdsdarbības ātruma palielināšanos;
  • Ja iespējams, ieteicams doties uz pirti vai saunu. Augstas temperatūras telpā sirds sāk pukstēt straujāk. Cilvēkiem, kuri iepriekš nav bijuši vannās, šī sirdsdarbības paātrināšanas metode jāizmanto ļoti piesardzīgi. Pirms šīs metodes jums noteikti jākonsultējas ar speciālistu, jo bieži tiek atklātas kontrindikācijas šādām metodēm.

Lai persona izvairītos no problēmām ar pulsa pārkāpumu, ir nepieciešama profilakse un, protams, zināšanas par pulsa svārstību ātrumu pēc vecuma.

Profilaktiski pasākumi: pietiekams miegs, pareizs darba un atpūtas režīms, sliktu ieradumu noraidīšana. Jums vajadzētu arī izveidot pārtiku. Novērst ceptu, pikantu, konservētu pārtiku. Ir obligāti savlaicīgi jāārstē sirds un asinsvadu sistēmas un citu orgānu slimības.

Normāls cilvēka sirdsdarbības ātrums pēc gada: tabulas pēc vecuma pieaugušajiem

Atkarībā no vecuma un fiziskās aktivitātes veselīga pieauguša cilvēka sirdsdarbības ātrums gadu gaitā var mainīties. Sirdsdarbības ātrums atpūtai ir minimāls, jo ķermenim šajā stāvoklī nav nepieciešama papildu enerģija..

Normālam sirdsdarbības ātrumam pieaugušajam vecumā no 18 līdz 50 gadiem jābūt no 60 līdz 100 sitieniem minūtē..

  1. Par cilvēka pulsu
  2. Kā aprēķināt?
  3. Kāpēc sirdsdarbības ātrums var mainīties miera stāvoklī?
  4. Palēnināšanās iemesli
  5. Pieauguma cēloņi
  6. Sirdsdarbības tabulas pēc vecuma
  7. Vīriešiem
  8. Sievietēm
  9. Ķermeņa stāvokļa novērtējums
  10. Tiešsaistes kalkulators sirdsdarbības zonu aprēķināšanai

Par cilvēka pulsu

Skābeklis iekļūst cilvēka orgānos un audos ar asinīm, kas plūst caur artērijām (asinsvadiem, caur kuriem asinis tiek vestas no sirds) zem noteikta spiediena - arteriāla. No tā izriet artēriju sienu svārstības. Asins kustība uz priekšu un atpakaļ uz sirdi arī (parasti) izraisa vēnu iztukšošanos un piepildīšanu. Asinsspiediena ietekmē eritrocīti (sarkanās asins šūnas) ar spēku tiek virzīti caur kapilāriem (plānākajiem asinsvadiem), pārvarot augstu pretestību; elektrolīti (vielas, kas vada elektrisko strāvu) iet caur to sienām.

Tas rada pulsa sitienus, kas ir jūtami visā ķermenī, visos traukos. Apbrīnojama parādība! Lai gan patiesībā tas ir pulsa vilnis - asinsvadu sieniņu kustības vilnis zem spiediena, kas ir ļoti ātrs un izklausās kā īsa skaņa. Šo viļņu skaits parasti atbilst sirdsdarbības kontrakciju skaitam.

Kā aprēķināt?

Vispieejamākais veids, kā izmērīt sirdsdarbības ātrumu, ir palpācija - manuāla metode, kuras pamatā ir pieskāriens. Ātri un viegli, nav nepieciešama īpaša apmācība.

Lai iegūtu visprecīzākos rādījumus, ielieciet rādītāju un vidējos pirkstus uz ādas virsmas virs artērijas un aprēķiniet impulsu 60 sekundēs. Varat arī izmantot ātrāku metodi, pulsu nosakot 20 sekundēs un iegūto vērtību reizinot ar 3.

Pirms pulsa mērīšanas cilvēkam kādu laiku jābūt mierīgā stāvoklī, vēlams sēdēt vai gulēt. Labāk ir skaitīt vismaz minūti, pretējā gadījumā precizitāte var būt nepietiekama. Vieglākais veids, kā pats izmērīt sirdsdarbības ātrumu, ir plaukstas un kakla locītavas..

Lai pārbaudītu radiālo artēriju, novietojiet taustāmo roku, vēlams, kreiso roku (jo tā ir tuvāk sirdij), palmu uz augšu sirds līmenī. Jūs varat to novietot uz horizontālas virsmas. Indeksa un vidējo pirkstu spilventiņi, salocīti kopā, taisni, bet atviegloti), uzvelk uz plaukstas locītavas vai nedaudz zemāk. No īkšķa pamatnes sāniem, ja jūs viegli nospiežat, jums vajadzētu sajust asiņu grūdienu.

Miega artēriju arī pārbauda ar diviem pirkstiem. Jums tas jāmeklē, vedot gar ādu no žokļa pamatnes līdz rīklei no augšas uz leju. Nelielā bedrē pulss būs vislabāk jūtams, taču to nevajadzētu smagi nospiest, jo miega artērijas saspiešana var izraisīt ģīboni (tā paša iemesla dēļ nevajadzētu izmērīt spiedienu, vienlaikus palpējot abas miega artērijas)..

Gan neatkarīgs, gan regulārs pulsa medicīniskais mērījums ir diezgan vienkārša, bet svarīga profilakses procedūra, kuru nevajadzētu atstāt novārtā..

Jūs varat patstāvīgi aprēķināt sirdsdarbības ātrumu lielajās artērijās, kas atrodas:

  • plaukstas zonā;
  • uz elkoņa iekšējās virsmas;
  • uz kakla sānu virsmas;
  • cirkšņos.

Tomēr, ja jūsu sirdsdarbības vērtības ne vienmēr sakrīt ar sirdsdarbības ātrumu. To var noteikt, ievietojot medicīnisko fonendoskopu krūšu kreisajā pusē, aptuveni vertikālās līnijas, kas šķērso atslēgas kaula vidusdaļu, un horizontālās līnijas, kas iet caur paduses reģionu, krustojumā. Fonendoskopu var pārvietot, lai atrastu punktu ar vislabāko sirds skaņu dzirdamību.

Medicīnā sirdsdarbības ātrumu nosaka, izmantojot elektrokardiogrammu - elektrisko signālu reģistrāciju, kas rodas sirdī un liek tai sarauties. Sirdsdarbības ilgtermiņa reģistrēšana dienā vai ilgāk tiek veikta, izmantojot Holtera EKG monitoringu.

Kāpēc sirdsdarbības ātrums var mainīties miera stāvoklī?

Galvenie faktori, kas ietekmē sirdsdarbības ātruma izmaiņas:

  • paaugstinoties temperatūrai un / vai mitrumam, sirdsdarbības ātrums palielinās par 5 līdz 10 sitieniem minūtē;
  • pārejot no gulēšanas stāvokļa vertikālā stāvoklī, sirdsdarbības ātrums palielinās pirmajās 15 - 20 sekundēs, pēc tam atgriežas sākotnējā vērtībā;
  • sirdsdarbība palielinās ar spriedzi, trauksmi, izteiktajām emocijām;
  • cilvēkiem ar lielu svaru sirdsdarbība parasti ir augstāka nekā cilvēkiem ar tādu pašu vecumu un dzimumu, bet ar normālu ķermeņa svaru;
  • ar drudzi temperatūras paaugstināšanos par 1 grādu papildina sirdsdarbības ātruma palielināšanās par 10 sitieniem minūtē; šim noteikumam ir izņēmumi, kad sirdsdarbības ātrums tik ļoti nepalielinās - tie ir vēdertīfs, sepse un daži vīrusu hepatīta varianti.

Palēnināšanās iemesli

Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka sirdsdarbības ātruma mērīšana ir tehniski pareiza. Sirdsklauves, kas ir mazākas par 60 minūtē, ne vienmēr ir saistītas ar veselības problēmām. To var izraisīt tādas zāles kā beta blokatori.

Reti sirdsdarbība (līdz 40 minūtē) bieži tiek novērota fiziski aktīviem cilvēkiem vai profesionāliem sportistiem. Tas ir tāpēc, ka viņu sirds muskuļi ļoti labi saraujas un bez papildu piepūles spēj uzturēt normālu asinsriti. Zemāk mēs sniedzam tabulas, kas ļauj aptuveni noteikt cilvēka fizisko sagatavotību pēc viņa sirdsdarbības ātruma miera stāvoklī.

Sirds slimības, piemēram, koronāro artēriju slimība, endokardīts, miokardīts, kā arī dažas citas slimības - hipotireoze (nepietiekama vairogdziedzera hormonālā aktivitāte) vai elektrolītu līdzsvara traucējumi asinīs var izraisīt sirdsdarbības palēnināšanos..

Pieauguma cēloņi

Visbiežākais paātrinātas sirdsdarbības cēlonis ir nepietiekama atpūta pirms mērīšanas. Vislabāk šo rādītāju mērīt no rīta pēc pamošanās, neizkāpjot no gultas. Jums arī jāpārliecinās, vai impulss ir aprēķināts pareizi..

Bērniem un pusaudžiem sirdsdarbība ir augstāka nekā pieaugušajiem. Citi faktori, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu:

  • kofeīna vai citu stimulantu dzeršana;
  • nesen smēķēšana vai alkohola lietošana;
  • stress;
  • augsts asinsspiediens.

Lielākā daļa slimību palielina sirdsdarbības ātrumu, ieskaitot drudzi, iedzimtus sirds defektus, hipertireoīdismu.

Sirdsdarbības tabulas pēc vecuma

Lai uzzinātu, vai jūsu sirdsdarbības ātrums ir normas robežās veseliem cilvēkiem, tas jāmēra un jāsalīdzina ar tabulā norādītajiem rādītājiem pēc vecuma. Šajā gadījumā novirze no norādītā standarta vairumā gadījumu norāda uz neapmierinošu asinsvadu sieniņu darbību vai nepareizu asinsrites sistēmas darbību kopumā..

Vīriešiem

Fiziskais stāvoklis1. vecuma kategorija2. vecuma kategorija3. vecuma kategorija4 vecuma kategorija5 vecuma kategorija6 vecuma kategorija
Vecuma tabula vīriešiem18 - 25 gadus veci26 - 35 gadus veci36 - 45 gadus veci46 - 55 gadus vecs56 - 65 gadi65 gadus veci un vecāki
Sportisti49-55 sitieni min.49-54 sitieni min.50-56 sitieni min.50-57 sitieni min.51-56 sitieni min.50-55 sitieni min.
Izcili56-61 sitieni min.55-61 sitieni min.57-62 sitieni min.58-63 sitieni min.57-61 sitieni min.56-61 sitieni min.
Labi62-65 sitieni min.62-65 sitieni min.63-66 sitieni min.64-67 sitieni min.62-67 sitieni min.62-65 sitieni min.
Labāk nekā vidēji66-69 sitieni min.66-70 sitieni min.67-70 sitieni min.68-71 sitieni min.68-71 sitieni min.66-69 sitieni min.
Vidējais70-73 sitieni min.71-74 sitieni min.71-75 sitieni min.72-76 sitieni min.72-75 sitieni min.70-73 sitieni min.
Sliktāk nekā vidēji74-81 sitieni min.75-81 sitieni min.76-82 sitieni min.77-83 sitieni min.76-81 sitieni min.74-79 sitieni min.
Slikti82+ sitieni min.82+ sitieni min.83+ sitieni min.84+ sitieni min.82+ sitieni min.80+ sitieni min.

Cilvēka sirdsdarbības ātrumu ietekmē viņa fiziskā sagatavotība un ieradums pie biežām slodzēm, kurām nepieciešama izturība - piemēram, skriešana vidējos un lielos attālumos, staigāšana, airēšana, riteņbraukšana, peldēšana. Šo sportistu sirds muskuļi spēj sūknēt tādu pašu asiņu daudzumu mazākās kontrakcijās (atlētiskais sirds sindroms).

Sievietēm

Fiziskais stāvoklis1. vecuma kategorija2. vecuma kategorija3. vecuma kategorija4 vecuma kategorija5 vecuma kategorija6 vecuma kategorija
Vecuma tabula sievietēm18 - 25 gadus veci26 - 35 gadus veci36 - 45 gadus veci46 - 55 gadus vecs56 - 65 gadi65 gadus veci un vecāki
Sportisti54-60 sitieni min.54-59 sitieni min.54-59 sitieni min.54-60 sitieni min.54-59 sitieni min.54-59 sitieni min.
Izcili61-65 sitieni min.60-64 sitieni min.60-64 sitieni min.61-65 sitieni min.60-64 sitieni min.60-64 sitieni min.
Labi66-69 sitieni min.65-68 sitieni min.65-69 sitieni min.66-69 sitieni min.65-68 sitieni min.65-68 sitieni min.
Labāk nekā vidēji70-73 sitieni min.69-72 sitieni min.70-73 sitieni min.70-73 sitieni min.69-73 sitieni min.69-72 sitieni min.
Vidējais74-78 sitieni min.73-76 sitieni min.74-78 sitieni min.74-77 sitieni min.74-77 sitieni min.73-76 sitieni min.
Sliktāk nekā vidēji79-84 sitieni min.77-82 sitieni min.79-84 sitieni min.78–83 sitieni min.78–83 sitieni min.77–84 sitieni min.
Slikti85+ sitieni min.83+ sitieni min.85+ sitieni min.84+ sitieni min.84+ sitieni min.84+ sitieni min.

Kustība palīdz apmācīt asins orgānus; kardio slodzes (no grieķu kardio, sirds) ar regularitāti ievērojami palielina gan dzīves ilgumu, gan tā kvalitāti. Un tiem nav nepieciešami īpaši līdzekļi: pat parasta pastaiga (pat ne vienmēr katru dienu!) Subjektīvi ar ātru soli nekustīguma vietā būtiski uzlabo stāvokli.

Tādējādi normāls sirdsdarbības ātrums apmācītam un fiziski veselam cilvēkam var būt zemāks par vispārpieņemto sirdsdarbības ātrumu..

Bērnībā pulss ir ļoti mainīga vērtība un bieži mainās. Jaundzimušajam sirds sitas ar 2 reizes lielāku frekvenci nekā pieaugušam. Jo vecāks ir bērns, jo tuvākas vērtības ir pieaugušajiem. Pusaudža gados (apmēram 15-18 gadus veci) pulss pakāpeniski samazinās un tiek salīdzināts ar pieaugušo sirdsdarbības ātrumu.

Ķermeņa stāvokļa novērtējums

Parasti pulss parāda tikai sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, bet, tā kā ķermenī notiekošie procesi ir savstarpēji saistīti, mēs varam runāt par sirdsdarbības ātruma un visa funkcionālā stāvokļa noteikšanu.

Funkcionāls stāvoklis ir tas, cik labi ķermenis ir sagatavots izturēt fizisko piepūli. Lai to izdarītu, izmantojiet 3 galvenās metodes:

  1. Rufjē tests (pakļautais stāvoklis un turpmākie pietupieni).
  2. Mārtiņa tests (tupus pēc sēdēšanas).
  3. Ortostatiskais tests (guļus un stāvus stāvoklī).

Būtība ir sirds svārstību ritma atšķirības mērīšana - dažādos stāvokļos un šī rādītāja atbilstība normai.

Raksta autors: praktizētājs Chubeyko V.O. Augstākā medicīniskā izglītība (Omskas Valsts medicīnas universitāte ar izcilību, akadēmiskais grāds: "medicīnas zinātņu kandidāts").

Hematokrīts kopējā asins attēlā (HCT)

Par ko stāsta pastāvīgs nogurums: 8 iespējamie cēloņi