Panikas lēkmes - kāpēc tās ir bīstamas, simptomi, cēloņi un ārstēšana

Dzīvnieku bailes bez redzamiem fiziskiem draudiem sapnī vai realitātē. Šis nav citāts no šausmu grāmatas, bet gan realitāte, kurā dzīvo pacienti ar panikas lēkmēm. Psihiskie traucējumi mīl jaunus un aktīvus cilvēkus. Lauvas daļa pacientu ar šo diagnozi ir cilvēki no 20 līdz 30 gadiem. Hroniskas slimības ir saistītas ar fiziskām un emocionālām ciešanām.

No panikas lēkmes izdzīvojušo puses vissliktākais viņiem šajā stāvoklī ir depersonalizācija un derealizācija. Cilvēkam šķiet, ka viņš neatrodas dzimtajā vidē (kaut arī tā var būt viņa tēva māja) un nav paša ķermenī. Tas ir biedējoši, sasalst no iekšpuses. Vissliktākais, ka panikas lēkme neizvēlas uzbrukuma vietu un laiku. Var rasties paasinājums:

  • sastrēgumā;
  • sabiedriskajā transportā sastrēguma stundā;
  • pārpildītā sanāksmē vai individuālas sarunas laikā ar vadītāju;
  • biznesa sarunās vai mājās pie ģimenes galda.

Panikas lēkmes simptomi un pazīmes

Uzbrukums notiek pēkšņi, un simptomu stiprumu nav reāli paredzēt. Neirologi un psihoterapeiti ir pamanījuši, ka viņi izraisa panikas lēkmi:

  • ilgtermiņa stresa faktors. Mīļotā vai mīļotā slimība vai nāve, saspringts periods darbā vai skolā, neatbildētas jūtas, šķiršanās;
  • hiperkontrole. Perfekcionistiem, kuri pieraduši visu kontrolēt un darīt to perfekti, draud panikas lēkmes;
  • palikt atklātās, pārpildītās vietās. Psiholoģijā šo jēdzienu sauc par "bailēm no tirgus laukuma".


Panikas lēkme var sākties jebkurā laikā un vietā

Šie vai alternatīvie stresa faktori izraisa neadekvātu autonomās nervu sistēmas reakciju pēc spēka un ilguma. Pārmērīgs adrenalīna daudzums nonāk asinīs, izraisot simptomu parādīšanos:

  • rīšanas grūtības. Personai ar panikas lēkmi ir grūti norīt ūdeni vai ieelpot. Viņam šķiet, ka viņš var aizrīties ar savu mēli vai gaisu;
  • pārmērīga svīšana. Cilvēka plaukstas, seja, mugura kļūst slapja;
  • apgrūtināta elpošana. Krūtis ir kā dzelzs stīpas. Grūtības dziļi ieelpot vai izelpot. No seklas un biežas elpošanas rodas plaušu hiperventilācija, sākas reibonis, parādās slikta dūša;
  • hipertensija un tahikardija;
  • sirdssāpes. Cilvēki ar uzbrukumu domā, ka piedzīvo sirdslēkmi. Tik vienlaicīgi duras, nospiež un griež krūtīs;
  • diskomforts vēderā, sāpes zarnās, slikta dūša.

Panikas lēkme ilgst no 3 līdz 15 minūtēm. Atkarībā no nevērības stāvokļa un veģetatīvās nervu sistēmas bojājuma pakāpes cilvēki var ciest no slimības izpausmēm no 1-2 reizēm mēnesī līdz vairākām reizēm dienā, kas ievērojami sarežģī sociāli aktīva dzīvesveida uzturēšanu.

Kāpēc panikas lēkmes ir bīstamas??

Panikas lēkmes pīķa laikā cilvēks zaudē saikni ar realitāti. Ja viņš atrodas metro, tad reiboņa un panikas dēļ viņš var nokrist no eskalatora vai uz sliedēm, ievainojot sevi. Arī krampju laikā pacients ir bezpalīdzīgs. To ir viegli nozagt vai nodarīt fizisku kaitējumu.

Kas attiecas uz nepiederošajiem, panikas lēkmes draugi, ģimenes locekļi, kolēģi var uzskatīt par histēriskām, teatrālām vai pretenciozām. Neapzinoties situācijas nopietnību, tie pasliktina pacientu, pastiprinot viņa depresiju, nedrošību, apātiju..


Saruna ar priekšniekiem ir uzbrukuma izraisītājs

Ko darīt panikas lēkmes laikā?

Ja uzbrukums ir sācies, tad:

  • Atrodiet sienu vai galdu, uz kura balstīties.
  • Satveriet rokas kopā. Tas ļaus atgūt koncentrēšanos un sava ķermeņa izjūtu..
  • Noņemiet hiperventilāciju. Lēnām dziļi ieelpojiet (4 reizes), izelpojiet 4 reizes un pauzējiet 2 reizes.
  • Aizveriet acis un klausieties, vai nav skaņas, smaržas vai taustes.
  • Pēc 2 minūtēm dzeriet nedaudz ūdens mazos malciņos.

Arī neirologi un psihologi kategoriski neiesaka mainīt vietu uzbrukuma laikā: kaut kur aizskriet vai iziet. Pagaidiet uzbrukuma beigas, tad mierīgi turpiniet..

Panikas lēkmes miega laikā

Uzbrukumu mānīgums ir tāds, ka tie ir iespējami ne tikai dienas laikā. Krampji nav šausmu sapņi. Tie, visticamāk, notiks laikā no pulksten 12 līdz 4 no rīta..

Cilvēks pamostas uzbrukuma laikā vai atrodas robežstāvoklī, izjūt visus simptomus. Pēc uzbrukuma var aizmigt.

Ar slimības sākšanos notiek 1-3 nakts uzbrukumi, progresējošos posmos - līdz 5 vienā naktī. Tas noved pie depresijas stāvokļa, cilvēks baidās aizmigt, nevar atpūsties un ir vēl uzņēmīgāks pret stresu..

Bērnu un pusaudžu panikas traucējumu norises iezīmes

Hormonālas izmaiņas augošā ķermenī ir ideāli apstākļi panikas lēkmju sākumam. Pusaudži pirmos uzbrukumus piedzīvo 12-13 gadu vecumā, taču pat pirmsskolas vecuma bērni no tiem nav pasargāti. Tā kā bērniem ir diagnosticēta panikas lēkme, psihi ir ļoti uzņēmīgi, vairāk meiteņu.

Simptomi krampju laikā ir izteiktāki nekā pieaugušajiem. Klasiskajām panikas lēkmju izpausmēm tiek pievienota pseidoparēze, piespiedu zarnu kustība un urīnpūšļa iztukšošana..

Bez pusaudžu un bērnu ārstēšanas stāvoklis pasliktinās. Ģībonis, tahikardija parādās biežāk, pacientam ir panika, apmeklējot jaunas vietas, bailes satikt cilvēkus vai pārvietoties pats. Autonomās neiroloģijas klīniskā centra neirologi panikas lēkmju ārstēšanai izmanto ne tikai narkotikas, ne hipnozi. Tādēļ viņiem ir daudz pozitīvu atsauksmju un laba krampju izbeigšanas dinamika uz visiem laikiem bērniem un pusaudžiem..

Krampji sievietēm grūtniecības laikā

Panikas lēkmes topošajām māmiņām izraisa pēkšņas hormonālā līmeņa izmaiņas un smagu stresu pirms gaidāmajām dzemdībām. Uzbrukuma laikā topošās mātes izjūt nosmakšanu un smagu tahikardiju, sāpes vēderā un sirdī, bailes zaudēt samaņu, nokrist un sāpināt bērnu. Šīs kategorijas panikas lēkmju ārstēšanas sarežģītību sarežģī tas, ka augļa patoloģiju draudu dēļ nav iespējams lietot antidepresantus un citas zāles..


Panikas lēkmes laikā grūtnieces izjūt spēcīgu vēdera un dzemdes muskuļu kontrakciju

Nākamās mātes panikas lēkmju komplikācijas izpaužas kā strauja muskuļu kontrakcija, t.sk. un dzemde. Tāpēc spontāna aborta draudi vairākas reizes palielinās pat normālas grūtniecības fona apstākļos..

Gadu gaitā neirologi Autonomās neiroloģijas klīniskajā centrā atkārtoti sastopas ar grūtniecēm, kurām diagnosticēta panikas lēkme. Diagnostika, kas ir droša sievietei un nedzimušajam bērnam, terapija bez zālēm var sasniegt pozitīvus rezultātus.

Panikas lēkmes vīriešiem

Stress darbā, pastāvīgā vēlme uzturēt augstu sociālo aktivitāti spēlē nežēlīgu joku ar spēcīgāko dzimumu. Parasimpātiskā nervu sistēma pārstāj izturēt hronisku stresa faktoru un attīstās panikas lēkmes.

Strauja adrenalīna palielināšanās asinīs uzbrukuma laikā provocē asinsspiediena paaugstināšanos, pienskābes uzkrāšanos muskuļos. Tā rezultātā sirds dauzās krūtīs, krūtīs ir siltuma sajūta, kājas un rokas ir stīvas un daļēji nekustīgas. Laika gaitā attīstās apsēstība ar krampju atkārtošanos, bailēm no socializācijas un aktivitātes zaudēšanas, apātijas un depresijas mājās un darbā.

Panikas lēkmes un veģetatīvā distonija

Autonomās neiroloģijas klīniskā centra neirologi panikas lēkmēs un asinsvadu distonijā ir identificējuši vienu dabu - nervu sistēmas autonomās daļas pārkāpumu. Reģionālie nervu mezgli (gangliji) sāk iekaist. Iekaisums var būt autoimūns. Sākotnējos posmos ķermeņa rezerves ir pietiekamas, lai patoloģija ganglijās noritētu asimptomātiski. Bet spēcīga vai ilgstoša stresa dēļ nervu sistēma ir nolietojusies..

Atkarībā no iekaisušā mezgla lokalizācijas cilvēks tiek mocīts ar dažādu orgānu un sistēmu disfunkcijas simptomiem. Mūsdienu MRI un CT skenēšanas diagnostikas metodes novērš pārkāpumus, bet nevar atklāt patoloģijas vainīgos. Un cilvēks nomāc simptomus ar antidepresantiem un psihoterapiju, dziedē veselīgus orgānus, nevis vienreiz un galīgi novērš iekaisumu ganglijās.

Panikas lēkmju galvenā cēloņa diagnosticēšana un atrašana

Panikas lēkmes jau sen tiek attiecinātas uz garīgiem traucējumiem, un citi orgāni un sistēmas ir meklējuši dažādus somatiskos simptomus. 1998. gadā amerikāņu zinātnieki sarīkoja apvērsumu. Radioimunoloģiskās diagnostikas gaitā viņi atklāja panikas lēkmju cēloni - veģetatīvās (perifērās) nervu sistēmas mezglu (gangliju) autoimūna rakstura iekaisumu..

“Mežonīga baiļu sajūta, bailes aizrīties ar gaisu, malks ūdens, zinātnieki pēdējos 100 gadus ir interpretējuši kā histērisku komu. Tika nozīmēta psihoterapija un antidepresanti. Lai gan cēlonis ir dzemdes kakla apkakles zonas iekaisušās autonomās ganglijas. Ar aprēķinātās termogrāfijas palīdzību mēs reāllaikā novērojam problēmu un turpinām to novērst bez narkotikām un hipnozes. ”

A. Belenko, neirologs, medicīnas zinātņu kandidāts, autonomās nervu sistēmas traucējumu ārstēšanas metodes autors

Par norisēm interesējās Autonomās neiroloģijas klīniskā centra vadītājs A.I.Beļenko. Viņš pamanīja, ka atkarībā no skartā mezgla lokalizācijas šajā ķermeņa daļā parādās raksturīgi simptomi. Sakaujot saules pinuma ganglijus, cilvēkam ir sāpes vēderā un ir aizdomas par čūlu. Gastroenteroloģiskās pārbaudes neatrod cēloni, un pretčūlu terapija nedarbojas..

“Manā praksē bija gadījums. Pacients tika uzņemts ar difūzā iekaisuma simptomiem vēdera dobumā. MRI un CT, citas instrumentālās metodes neatklāja neoplazmas vai citas anatomiskas un fizioloģiskas patoloģijas. Es to novirzīju datoru termogrāfijai. Attēlā bija redzami melni caurumi, kas caurdūra vēderu. Tās bija iekaisušas vietas ar traucētu inervāciju un asins piegādi Saules un hipogastrisko pinumu rajonā ”

A. Belenko, neirologs, medicīnas zinātņu kandidāts, autonomās nervu sistēmas traucējumu ārstēšanas metodes autors

Autonomie nervu mezgli ir atbildīgi ne tikai par inervāciju (impulsu saņemšanu, apstrādi un pārraidi), bet arī par termoregulāciju. Diagnostikas metode ir balstīta uz šo principu - datoru termogrāfija..

Termiskās attēlveidošanas kamera ir vērsta uz vietu vai visu pacienta ķermeni. Reāllaikā tiek uzņemts momentuzņēmums, kas parāda gangliju aktivitāti, autoimūna iekaisuma klātbūtni nervu mezglos.

  • operatīvs;
  • neprasa preparātus, diētas, pacienta dzīvesveida izmaiņas;
  • piemērots pieaugušajiem un bērniem, hronisku slimību novājinātiem cilvēkiem, grūtniecēm un zīdītājām. Procedūras laikā ķermenis nesaņem starojumu;
  • ierīces darbība neietekmē elektrokardiostimulatorus vai metāla implantus (zobu kroņus, ortopēdiskas struktūras);
  • spēja uzraudzīt panikas lēkmju vai VSD ārstēšanu;
  • augsta jutība. Ierīce reaģē uz temperatūras pazemināšanos par 0,1 grādu.

Papildus datora termogrāfijai tiek izmantota sirds ritmogrāfija. Metode radās no kosmosa medicīnas. EKG miera stāvoklī, ar minimālu fizisko slodzi un atveseļošanās periodā reģistrē veģetatīvās nervu sistēmas parasimpātiskās sadalīšanas darbu. Tas ir tas, kurš ir atbildīgs par ķermeņa mobilizāciju aizsardzībai vai pielāgošanai stresa faktoram. Parasti 15-20 sekunžu laikā tas ieslēdz simpātisko sekciju un nodzēš parasimpātiskās aktivitātes: samazina adrenalīna koncentrāciju, normalizē asinsspiedienu. Pacientiem ar veģetatīvās sistēmas traucējumiem tas notiek ar 20-30 minūšu inhibīciju. 10 minūšu laikā pēc kardioritmogrāfijas ārsts saņem detalizētu priekšstatu par veģetatīvās nervu sistēmas darbu.

Visa diagnostika Autonomās neiroloģijas klīniskajā centrā ilgst līdz 2 stundām.

Dr Belenko autora metode panikas lēkmju ārstēšanai

Atklājusi nervu sistēmas autonomās dalīšanas traucējumu cēloni, neirologu komanda, kuru vada A.I.Beļenko, ierosināja visaptverošu terapiju bez narkotikām. Ārstējot panikas lēkmes, ārsti nelieto antidepresantus, hipnozi un psihoterapiju. Gangliju autoimūna iekaisuma likvidēšanas gaita sastāv no:

  • neironu terapija. Hormoni vai pretsāpju līdzekļi tiek ievadīti iekaisušajā ganglija zonā. Blokāde noņem lieko spriedzi ganglijā, bloķē impulsu pārraidi no skartā mezgla. Fondu kombinācija izraisa nervu audu atjaunošanos, uzlabo vietējo metabolismu;
  • foto-lāzera terapija. Papildus lieto kopā ar blokādi. Lāzera intravenozais vai zemādas virziens nodrošina anestēzijas, dekongestantu, atjaunojošu, pretsēnīšu, antibakteriālu iedarbību. Fotolāzera terapija noņem iekaisumu ne tikai ganglijās, bet arī orgānu audos, kas cietuši no nepareizas inervācijas;
  • magneto- un krāsu ritma terapija ir metodes, kurām nav kontrindikāciju vai blakusparādību. Atjaunot fizisko un emocionālo veselību;
  • narkotiku Laennec. Tas ir placentas hidrolizāts, kas satur neaizvietojamās aminoskābes, koenzīmus, fermentus, minerālvielas un antioksidantus. Zāles ir imūnmodulējošas, reģenerējošas, pretiekaisuma un novecošanās īpašības. Intravenoza, intramuskulāra vai farmakopunktūras ievadīšana Laennek izraisa iekaisušo gangliju nervu audu atjaunošanos, atjauno orgānu histoloģisko struktūru.

Atkarībā no pacienta vecuma, ķermeņa vispārējā stāvokļa, iekaisušo gangliju skaita un atrašanās vietas, Autonomās neiroloģijas klīniskā centra speciālisti var piedāvāt otro kursu 6 mēnešus pēc galvenā.

Panikas lēkmes un psihoterapija


Panikas lēkmju terapija ar psihoterapeita palīdzību ir ilgs process

Psihoterapeiti krampjus kategoriski klasificē kā emocionālus, nevis garīgus traucējumus. Paši pacienti pēc depersonalizācijas un dezorientācijas izjūt bailes no garīga ārprāta un piedēvē sev dažādas novirzes..

Klasiskajā panikas lēkmju terapijā tiek izmantotas psihoterapijas metodes:

  • hipnoze. Speciālists iepazīstina cilvēku ar robežstāvokli, mēģinot palīdzēt viņam tikt galā ar pārāk spēcīgas reakcijas uz stresa faktoru cēloni. Mīnus: ne visiem psihoterapeitiem pieder tehnika, dažus pacientus nevar hipnotizēt;
  • ģimenes psihoterapija. Tiek izstrādāti disharmonijas cēloņi attiecībās un stress saskarsmē ar radiniekiem;
  • uz ķermeni vērsta psihoterapija. Muskuļu skavas tiek noņemtas ar elpošanas prakses palīdzību;
  • mākslas terapija. Pacients ar panikas lēkmi uzzīmē pats savu stāvokli, iemācās izmest negatīvas emocijas uz papīra lapas, tās apzināties un nebaidīties..

Psihoterapija ir labs līdzeklis. Bet tas novērš tikai panikas lēkmju emocionālo izpausmi un neietekmē gangliju autoimūno iekaisumu. Arī psihoterapija nedod mūža garantiju ārstēšanai, nepieciešama līdz 10 sesijām ar speciālistu.

Panikas lēkmju ārstēšana ar antidepresantiem

Klasiskā terapija ietver spēcīgu zāļu lietošanu, kas nomāc nervu sistēmas darbību.

Mīnusi antidepresantu lietošanai:

  • Pacienta atkarība no narkotikām. Cilvēks baidās, ka bez trankvilizatora devas viņš neizdzīvos uzbrukumā. Dažreiz panikas cēlonis ir glābšanas flakona trūkums tuvumā..
  • Atkarību. Laika gaitā pacienta nervu sistēma pielāgojas ķīmiskajām vielām un pārtrauc reaģēt uz inhibīcijas reakciju. Nepieciešams vai nu palielināt devu, vai izvēlēties citas zāles.
  • Īstermiņa efekts. Tikai antidepresantu lietošana bez psihoterapijas un citām korekcijas metodēm negarantē ilgtermiņa pozitīvu atveseļošanās dinamiku.

Visi zāļu lietošanas trūkumi negatīvi ietekmē pozitīvo efektu. Persona cenšas atveseļoties un kļūst atkarīga no narkotikām, ietekmējot aknas un nieres. Paši neirologi, izmantojot tradicionālās terapijas shēmas, nedod mūža garantiju atgūšanai no panikas lēkmēm. To nevar teikt par Autonomās neiroloģijas klīniskā centra speciālistiem. Tūkstošiem pacientu, kuriem klīnikā tika veikta nemedikamentoza terapija, neizmantojot hipnozi, atbrīvojās no panikas lēkmēm, vadīja pilnvērtīgu aktīvu sociālo dzīvi.


Antidepresanti nomāc procesus nervu sistēmā, bet neārstē iekaisumu ganglijās.

Kā pats atbrīvoties no panikas lēkmēm

Neirologi iesaka pārvarēt stāvokli vai padarīt uzbrukumus retāk:

  • diētas. Izvēlnē nav iekļauti tonizējoši dzērieni (enerģijas dzērieni, melnā un zaļā tēja, kafija, kakao, alkohols), ēdieni ar garšvielām, piena produkti, saldumi. Viņi koncentrējas uz dārzeņiem jebkurā formā, balto mājputnu gaļu, zivīm, žāvētiem augļiem, medu;
  • fiziskā aktivitāte. Atteikšanās no spēka treniņiem. Skriešana, peldēšana, cīņas māksla, riteņbraukšana - tie nomierina psihi, iedarbojas relaksējoši, piesātina ķermeni ar skābekli;
  • stresa faktora novēršana. Šis ir visgrūtākais brīdis. Ja cilvēks baidās no ierobežotas telpas, tad eksperti iesaka atteikties ceļot ar liftu, kāpt pa grīdām kājām. Samaziniet komunikāciju ar kaitinošiem cilvēkiem.

Bet, kā rāda prakse, ir nereāli pilnībā noņemt stresa faktorus un dzīvot emocionāli sterilā vidē, strādājot un mācoties komandā. Šie ieteikumi ir piemērojami kā palīglīdzeklis. Un labāk ir vienreiz uzveikt panikas lēkmes ar Autonomās neiroloģijas klīniskā centra neirologiem.

Panikas lēkmes: simptomi un ārstēšana

Tumsa manās acīs, sirdsklauves, krampji vēderā, apjukušas domas par pasaules galu un nāvējošām slimībām - panika mani pārņēma birojā, nemanāmās darba dienas vidū. Es tikai gāju pa koridoru un pēkšņi jutu, ka es grasos mirt tieši šeit un tagad.

Pēc 10 minūtēm simptomiem nebija palicis ne pēdas, tikai skaidra izpratne: ar to ir jādara kaut kas, jo es nevēlos to atkārtot. Šādi uzbrukumi man nekad nav bijuši, bet vieglie uzbrukumi ir notikuši vēl vairākas reizes, parasti ceļojumos, uz stresa, noguruma un aizlikuma fona. Par laimi, es jau biju bruņojies ar panikas lēkmju novēršanas metodēm, kuras es apskatīšu šajā rakstā, un es biju gatavs kontrolēt savus simptomus. Laika gaitā uzbrukumi praktiski pazuda. Pirmais solis panikas risināšanā ir acīmredzams: jums jāapgūst vairāk par problēmu.

Panikas lēkme - kas tas ir

Neizskaidrojams un nepanesams trauksmes un smagas trauksmes uzbrukums. To pavada nepamatota panika un bailes, kuras izraisa nevis ārēji iemesli, bet gan iekšēja sajūta. Ķermenis izjūt simptomus, kas atbilst bailēm, sākot no reiboņa un duļķainām acīm līdz nelabumam un krampjiem. Cilvēks pārstāj sevi kontrolēt.

Klīniskie simptomi attīstās pēkšņi un sasniedz maksimumu 10 minūšu laikā. Pēc uzbrukuma periodu raksturo vispārējs nespēks un vājums. Pats panikas lēkmes ilgums ir vidēji 15-30 minūtes.

Sindroms ietekmē apmēram 5% cilvēku, galvenokārt jaunus - no 20 līdz 30 gadiem un galvenokārt sievietes.

Pirmie uzbrukumi atstāj spēcīgu iespaidu un tiek spilgti atcerēti, kas vēlāk izraisa cerības un bailes no nākamā uzbrukuma un tādējādi var to izraisīt. Paši panikas lēkmes nav bīstamas, taču tās var padarīt dzīvi pilnīgi nepanesamu un laika gaitā izraisīt depresijas un smagas neirozes attīstību. Tādēļ labāk vienreiz tikt galā ar problēmu, uzbrukuma laikā spēt sev palīdzēt un nesarežģīt dzīvi..

Patiesība par panikas lēkmi

  • Nenomirst no panikas lēkmes.
  • Panika nepazīst traku un neliecina par šizofrēniju.
  • Panikas lēkme nenoved pie veselības un nervu pasliktināšanās.
  • Panikas lēkme vienmēr notiek bez sekām.
  • Panika nav vājuma un gļēvuma rādītājs..

Kurš ir pakļauts riskam

Bieži vien ir iespējams izsekot saiknei starp panikas traucējumiem un bērnībā piedzīvotajām emocijām. Bet atcerieties, ka šīs ir tikai bērnības atmiņas, kurām nevajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi šodien. Mēģiniet atstāt bērnības pieredzi un iespaidus pagātnē, lai iemācītos redzēt dzīvi bez negatīvisma un negatīvu emociju prizmas.

Negatīvas un emocionāli nestabilas situācijas bērnībā. Smadzenes novērš bailes ģimenes konfliktu laikā, cīnās ar bīstamām situācijām, draudiem un cīņām. Emocionāla kontakta trūkums ar bērnu un es pieaugušā vecumā līdzīgā stresa situācijā, pat ja tas netieši attiecas uz personu, smadzenes dod komandu un izraisa briesmu un pestīšanas simptomus. Tas pats attiecas uz bērniem, kuri cieš no skolas fobijas, problēmām saskarsmē ar sabiedrību..

Pārmērīga trauksme un rūpes. Vecāku trauksme un veselības, mācību un uzvedības pārmērīga aizsardzība un kontrole arī negatīvi ietekmē bērna audzināšanu. Mammu vai tēvu pastāvīgi gaida briesmas, nelaimes ierobežo bērna neatkarību un dreb pār viņu: viņi viņu pavada līdz skolai līdz vidusskolai, traucē personīgajā telpā un kontrolē katru soli. Bērns visbiežāk aug infantils, nav gatavs pats pieņemt lēmumus un kontaktēties ar citiem.

Kā atpazīt panikas lēkmi

Panikas lēkmes fiziskie simptomi var būt ļoti atšķirīgi, taču tiem visiem ir divas skaidras pazīmes:

  • ko papildina neizskaidrojamu bezcēloņu baiļu sajūta,
  • iziet bez pēdām.

Visbiežākais panikas lēkmes simptoms ir spēcīga sirdsdarbība miera stāvoklī. Citi simptomi ir dažādi un daudz..

Panikas lēkmē ir trīs sastāvdaļas:

  • Ķermenis - visi PA fiziskie simptomi - sirdsklauves, svīšana, muskuļu sasprindzinājums.
  • Apziņa - situācijas novērtēšana kā "briesmu un draudu" baiļu un satraukuma izjūta.
  • Uzvedība - paslēpies, aizbēg, paslēpies no visa

Statistika Krievijā, ja tā tiek turēta, nav publiski pieejama, taču Amerikā, spriežot pēc apkopotajiem datiem, 22,7% iedzīvotāju vismaz vienu reizi savā dzīvē piedzīvoja panikas lēkmi. Sievietēm ir vismaz divreiz lielāka panikas lēkmju iespējamība nekā vīriešiem. Panikas lēkmes visbiežāk novēro cilvēki vecumā no 25 līdz 44 gadiem. Vismazāk krampjus izjūt cilvēki no 65 gadu vecuma.

Kā palīdzēt sev uzbrukuma laikā

Panikas lēkmes bieži notiek līdzīgos apstākļos: pūlī, metro, prom no mājām. Ir loģiski mēģināt izvairīties no problemātiskām situācijām, taču to var izdarīt, tikai pilnībā norobežojoties no parastās dzīves un jaunajiem iespaidiem.

Paradoksālā kārtā viens no galvenajiem padomiem, kā rīkoties panikā, ir šāds: nemēģiniet tikt galā ar paniku. Tagad vissvarīgākais ir novērst uzmanību no simptomiem, lai nepasliktinātu viņu gaitu un atcerētos, ka nepatīkamo sajūtu maksimums rodas pirmajās 5-10 minūtēs, un tad bailes iet bez pēdām. Šī metode man vienmēr ir palīdzējusi:

Uzmanības maiņa un "iezemēšana"

  1. Pievērsiet uzmanību tam, ko redzat apkārt. Nosauciet šos priekšmetus: es redzu galdu, sienu, lampu.
  2. Pievienojiet vienumu statistiku. Pirmkārt, teiksim krāsu un pēc tam materiālu: es redzu brūnu koka galdu, sarkanu ķieģeļu sienu, sudraba metāla lampu. Kādu laiku atkārtojiet vingrinājumu..
  3. Tad nosauciet to, ko dzirdat: es dzirdu sevi elpojošu, mūziku austiņās, smieklus aiz sienas.
  4. Aprakstiet fiziskās sajūtas: uz ķermeņa varu sajust apģērba audumu, sajust aukstumu krūtīs, metālisku garšu mutē.

Pēc kāda laika uzmanība pāriet no panikas sajūtas uz reālo pasauli, un jūs būsiet pārliecināts, ka tajā nav briesmu..

Elpas kontrole

Ja jūs kontrolējat elpošanu, jūs kontrolējat paniku. Elpojiet lēni, dziļi un vienmērīgi. Sāciet ar izelpas pagarināšanu, pēc tam mēģiniet ieelpot un izelpot ar vēderu, nevis ar krūtīm. Visbeidzot, sāciet skaitīt līdz 4, ieelpojot gaisu, aizturiet elpu 4 reizes un izelpojiet, atkal skaitot līdz 4..

Muskuļu relaksācija

Izpratne par ķermeņa darbību palīdz to pārvaldīt. Pārbijies, muskuļi savelkas, parādās skavas un jūs jūtat spazmu kuņģī, sāpes krūtīs, vienreizēju kaklu. Bet, ja jūs pievērsīsit uzmanību sev, relaksācija kļūs par kontrolētu darbību. Runājiet ar sevi vai skaļi: manas rokas atslābina, kājas atslābina, vēdera muskuļi atslābina... un tā tālāk. Vēl viens lielisks veids, kā atslābināties, darbojas pēc pretdarbības principa: vispirms spēcīgi sasprindziniet muskuļus, un tad to būs vieglāk atslābināt..

Atbrīvošanās no liekajiem stimulatoriem

Troksnis, gaisma, pieskaršanās var palielināt diskomfortu. Aizveriet acis, dodieties kaut kur, kur varat būt viens. Atskaņojiet mūziku austiņās. Koncentrējieties uz vienu lietu: piemēram, savu elpu vai pulksteņa rādītāja kustību.

Koncentrēšanās uz spēli

Kad smadzenes nonāk uzbrukuma režīmā pret sevi, ir svarīgi saglabāt to aizņemtību, pieprasot bezierunu koncentrāciju. Kārtojiet saspraudes, atkārtojiet reizināšanas tabulu vai vienkārši savā viedtālrunī spēlējiet vienkāršu spēli, piemēram, 2048 vai Tetris. Pētījumi ir parādījuši un datortomogrāfija ir apstiprinājusi, ka spēles var palīdzēt samazināt amigdala darbību, kas ir atbildīga par emocijām..

Viedtālruņa lietotnes palīdzība

Panikas stāvoklī viedtālruņa ekrāns var kļūt par fokusa punktu un palīgu grūtajā uzdevumā, lai ierobežotu bailes. Izcilas atsauksmes no Radošās psiholoģijas institūta programmas AntiPanic. Lietojumprogrammu izstrādāja profesionāli psihologi, un tā tiek pozicionēta kā ārkārtas palīdzība, kas nav narkotikas. Programmas bezmaksas versijā ir interaktīva sadaļa ar padomiem un paņēmieniem, teorētisko zināšanu bāze, veidne ierosinātāju un simptomu dienasgrāmatai, baiļu karšu sistēma ar to zinātnisko atspēkojumu un pat spēle ar nosaukumu "Palīdzēt trauksmes cēlējam", kas pieejamā formā palīdz kontrolēt trauksmi.

Lielākā daļa informācijas tiek pasniegta audio failu veidā, jo panikas lēkmes laikā var būt grūti koncentrēties uz tekstu. Pēc uzbrukuma jūs varat analizēt savas bailes un racionalizēt tās. Vai jūs baidāties no sirdslēkmes? Bet medicīnā, pretēji izplatītajam uzskatam, nav reģistrēts neviens sirds mazspējas gadījums no šausmām. Pārbaude un konsultācija ar kardiologu palīdzēs tikt galā ar bailēm. Arī traks ar paniku nav iespējams, kā arī zaudēt kontroli pār sevi.

Kā palīdzēt citam

Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir mazināt notiekošā nozīmi un nopietnību. Cilvēkam, kurš atrodas panikas stāvoklī, briesmas ir reālas, un jā, pēc pusstundas viņš viegli piekritīs, ka nemirst un nepazīst, bet uzbrukuma brīdī jums vienkārši vajadzētu būt klāt un atbalstīt.

Piemēram, manā pēdējā atvaļinājumā izrādījās, ka man bija bail šķērsot metru platu straumi uz pilnīgi uzticama plata dēļa, bet es nebaidījos kāpt kalnos uz lifta ar caurumiem grīdā, kas uzbūvēts pirms vairāk nekā 60 gadiem. Iracionāli - jā, bet izskaidrot to smadzenēm nav viegli.

Palīdzība mīļotajam cilvēkam pārvarēt krampjus ir pavisam vienkārša: vienkārši esiet tur. Nemēģiniet viņu apskaut, pieskaršanās panikas stāvoklī var tikai pastiprināt diskomfortu, bet tas ir individuāli. Mierīgā balsī atkārtojiet, ka viss ir kārtībā un briesmas nedraud.

Jums nevajadzētu ieteikt "iedzert glāzi" vai smēķēt cigareti, piedāvāt kafiju - nevajadzīgi nervu sistēmas stimulatori panikas stāvoklī nav vajadzīgi. Piedāvājiet ūdeni un palīdziet izkļūt no pārpildītas vietas uz vietu, kur tas ir mierīgs un kluss. Kad uzbrukums mazinās, pārrunājiet ar savu mīļoto, kas viņam palīdz un kas traucē, lai nākamreiz varētu būt pilnībā sagatavots. Un iemācieties atšķirt panikas lēkmi no citiem nopietniem paroksizmāliem stāvokļiem, kuriem nepieciešama tūlītēja uzmanība..

Kā un kāpēc notiek panikas lēkme

Panikas lēkmes reti skar cilvēku tieši stresa vidū, daudz biežāk tas ir novēlots izsīkuma vai psiholoģiskas traumas rezultāts. Uzbrukumi var būt arī organisma endokrīnās vai sirds un asinsvadu sistēmas disfunkciju, fobiju, depresijas simptomi un var parādīties pat kā zāļu blakusparādība..

Katram uzbrukumam ir sprūda, kas izraisa ķermeņa reakciju. Tas var būt nogurums, aizlikšanās, bailes no ierobežotām telpām, pārmērīgs kofeīna daudzums, zināma biedējoša dzīves situācija - piemēram, intervija vai tikšanās ar ārstu, ceļojums, svarīgas sarunas.

Panikas lēkmes pamatā ir stresa hormonu, kortizola un adrenalīna virsnieru asa izdalīšanās asinīs. Reālu briesmu gadījumā šis seno laiku mehānisms palīdzēja ieslēgt programmu "cīņa vai bēgšana", bet, ja nav īsta ienaidnieka, kuru varētu uzvarēt, vai nepatikšanas, no kuras jums ir jāslēpjas, ķermenis vērš savu agresiju uz iekšu. Kortizols izraisa sirds sirdsklauves un savelk asinsvadus, paaugstinās asinsspiediens un sākas gludo muskuļu spazmas, kuras mēs jūtam vēderā. Tahikardija un palielināts muskuļu tonuss izraisa elpas trūkumu un elpas trūkuma sajūtu. Process norisinās lokā: kad jūtat nesaprotamus simptomus, jūs pie tiem pakavējaties, kas izraisa pastiprinātas bailes un diskomfortu.

Kā atšķirt panikas lēkmi no citām problēmām

Panikas lēkme šķiet kaut kas ļoti nopietns, taču tas faktiski izzūd bez pēdām. Ja jums ir vismazākās šaubas par notiekošā cēloņiem, noteikti izsauciet ātro palīdzību. Ir viena lieta, kas atšķir panikas lēkmi no visiem citiem nopietniem uzbrukumiem, kas ir bīstami veselībai un dzīvībai: simptomi nepasliktinās, bet izzūd pēc 10-15 minūtēm. Izdomāsim, kā atšķirt panikas lēkmi no citiem apstākļiem, kas patiešām apdraud dzīvību..

SirdstriekaPanikas lēkme
Ar sirdslēkmi sāpes krūtīs, kas sašaurina sāpes krūtīs, var izzust, bet pēc tam atgriezties un ilgt ilgāk par 10 minūtēm.
Diskomforts un smagums ķermeņa augšdaļā, diskomforts kreisajā rokā.
Sāpes neietekmē elpošanu.
Bailes izraisa sāpes krūtīs.
Simptomi sasniedz maksimumu 10-15 minūšu laikā un mazinās.
Jūtas neaprobežojas tikai ar kreiso roku un drīzāk atgādina tirpšanu, nevis smagumu.
Elpot ir grūti.
Bailes ir neracionālas.
InsultsPanikas lēkme
Pēkšņs sejas, roku vai kāju muskuļu nejutīgums vai vājums, strauja redzes pasliktināšanās, gaitas nestabilitāte, kustību koordinācijas pasliktināšanās, smags reibonis. To ir viegli pārbaudīt, mēģinot pasmaidīt, runāt, pacelt rokas. Ja kāda no sejas pusēm slikti klausās, runa nav salasāma un roka nepakļaujas, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību.Var būt neliels muskuļu nejutīgums un reibonis, bet spiediens reti paaugstinās virs 180/120 mm Hg. Art. Smaidā un kustībā nav asimetrijas. Domas ir sajauktas, bet runa ir salasāma.
Garīgi traucējumiPanikas lēkme
Simptomi izzūd lēnām, panika turpinās ilgāk un izraisa neatbilstību klasifikācijai. Krampju biežums palielinās un aizaug ar papildu problēmām - bezmiegu, agresiju, apjukumu. Cilvēks sliecas attaisnot uzbrukumu ar neracionāliem iemesliem: maģija, bojājumi, sveša prāta ietekme.Simptomi izzūd bez pēdām, izraisītāji ir skaidri, persona spēj detalizēti un pamatoti aprakstīt simptomus. Personība nemainās.
EpilepsijaPanikas lēkme
Pēkšņs un neparedzams uzbrukuma sākums.
Ilgums no sekundes daļas līdz vairākām minūtēm. Uzbrukumi var sekot viens pēc otra..
Krampji, runas traucējumi, nespēja kontrolēt kustības. Personības maiņa.
Uzbrukumi notiek tādos pašos vai līdzīgos apstākļos - nogurums, stress, ierobežota telpa.
Ilgums no 5 minūtēm līdz pusstundai.
Panikas lēkmes laikā ķermenis tiek objektīvi kontrolēts, lai gan smadzenes to uzreiz neapzinās. Pēc uzbrukuma personība nemainās.

Kā ārstēt panikas lēkmes

Sāciet, apmeklējot neirologu. Speciālists palīdzēs atrast cēloņus un izslēgt citas nervu, endokrīnās vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Viņš var arī izrakstīt recepšu zāles.

Vismaz ārpusbiržas zāles nekaitē un darbojas psiholoģiskā līmenī: pati tablešu lietošanas darbība ļauj jums atpakaļ kontrolēt savu ķermeni. Bet nelietojiet ļaunprātīgi un dodieties pie ārsta.

Neirologs var ieteikt apmeklēt psihoterapeitu, un no tā nav jābaidās. Labākais efekts panikas traucējumu ārstēšanā ir psihoterapijas kombinācija ar narkotiku ārstēšanu..

Psihoterapeitiskā ārstēšana

Ir vairāki paņēmieni un pieejas trauksmes un panikas lēkmju novēršanai. Jebkurš no tiem var būt piemērots personīgi..

  • Kognitīvā uzvedības terapija. Pēc formas tas ir līdzīgs aktīvai intervijai. Galvenā ideja: diskomfortu cilvēkam rada nevis pašas situācijas, bet gan viņa domas, situāciju novērtējums, viņa un citu cilvēku vērtējums. Piemēram, attieksme “vīrieši neraud” noved pie emociju nomākšanas, un ideja, ka “sievietei jābūt maigai un pacietīgai”, traucē pamatotas agresijas izpausmi. Uzdodot jautājumus, terapeits palīdz klientam atklāt un apšaubīt aizspriedumus un iracionālo loģiku. Tas mazina trauksmi, pazūd bailes no panikas lēkmēm un simptomi pamazām izzūd..
  • Hipnoze. Speciālists iegremdē klientu transā un dod norādījumus, kas paredzēti iekšējo konfliktu risināšanai un panikas lēkmju cēloņu novēršanai. Metode nav piemērota visiem.
  • Uz ķermeni vērsta psihoterapija. Pēc formas tas atgādina jogu vai fiziskās audzināšanas stundu. Terapeits palīdz klientam atbrīvot skavas ķermenī, kas noteiktā veidā ir saistītas ar garīgām problēmām. Ietver relaksācijas paņēmienus un elpošanas vingrinājumus, lai palīdzētu apturēt vai mazināt panikas lēkmes.
  • Psihoanalīze. Arī tā pēc formas atgādina interviju, bet galvenokārt jūs runājat. Psihoanalītiķi uzskata, ka panikas cēloņi ir neatrisinātas problēmas un latenti iekšējie konflikti bezsamaņā. Darbs ir vērsts uz slēpto problēmu identificēšanu. Metode atšķiras ar lēnumu un ilgumu, taču tā ietekmē visas dzīves jomas un ne tikai dziedina panikas lēkmes.

Zāles

Zāles panikas lēkmes ir sadalītas 5 grupās.

  • Nomierinoši līdzekļi. Visizplatītākais zāļu veids, daudzus var iegādāties bez receptes. Aktīvā viela var būt pussintētiska, balstīta uz bromu, vai dārzeņi, kuru pamatā ir baldriāns, asinszāle, piparmētra, māte, maijpuķītes, pasiflora - tām var piedēvēt arī zāļu tējas. Samazina trauksmi, aizkaitināmību, uzlabo miega kvalitāti. Viņi darbojas labāk, ja tiek ņemti par kursu, taču ne vienmēr ir iespējams ātri apturēt uzbrukumu ar viņiem.
  • Trankvilizatori, sintētiskas izcelsmes narkotikas. Vēl viens nosaukums ir anksiolītiskie līdzekļi. Viņi ātri izraisa atkarību, tāpēc tos parasti izmanto īsos kursos. Visslavenākais anksiolītiskais līdzeklis afobazols tiek pārdots bez receptes, taču šādām zālēm ir pietiekams skaits kontrindikāciju, tāpēc labāk tos nelietot bez ārsta receptes..
  • Psihisko traucējumu ārstēšanai tiek nozīmēti antipsihotiskie vai antipsihotiskie līdzekļi. Otrās paaudzes antipsihotiskie līdzekļi ar maigāku iedarbību ir piemēroti trauksmes traucējumu ārstēšanai ar panikas lēkmēm. Tie ietver narkotikas "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" un citas..
  • Nootropie medikamenti. Uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību un smadzeņu darbību augstākas garīgās aktivitātes jomā. Palielina izturību pret stresu kopumā un mazina stresa un stresa sekas. Ārstējot panikas lēkmes, tie parasti ir daļa no instrumentu un metožu kompleksa. Slavenākais ārpusbiržas nootropais līdzeklis ir glicīns.
  • Antidepresanti. Atjaunojiet smadzeņu neironu tīkla darbu. Samazina vispārējo trauksmes līmeni, uzlabo garastāvokli. PR terapijas efektivitāte ir ticami pierādīta dažiem antidepresantiem: venlafaksīnam, imipramīnam un klomipramīnam. Zāles nav lētas, un, lai sasniegtu vēlamo efektu, nepieciešams laiks.

Kā novērst panikas lēkmes

Daudzi cilvēki sev jautā - ja panikas lēkmes pāriet bez sekām organismam, vai ir kāda jēga vērsties pie ārsta un kaut ko mainīt. Pareiza atbilde, protams, jums ir nepieciešama. Iedomājieties - visu laiku dzīvojat spriedzē, gaidot uzbrukumu metro, darbā, klubā, ballītē. Visbiežākās panikas lēkmju sekas ir agorafobija - bailes no atklātām telpām. Bailes no uzbrukumiem var izraisīt nevēlēšanos principā atstāt māju un pat izraisīt depresiju. Noteikti apmeklējiet ārstu un padomājiet par problēmu novēršanu.

  • Svarīgs ir veselīgs dzīvesveids. Alkohols, kofeīna lietošana, īslaicīgs miega pārtraukums, fizisks un garīgs nogurums var katalizēt krampjus.
  • Samaziniet mazkustīgu dzīvesveidu. Endorfīni fiziskās slodzes laikā nedos iespēju uztraukties un uztraukties. Pēc sportošanas vai pat enerģiskas pastaigas jūsu garastāvoklis noteikti uzlabosies, galvenais ir izvēlēties sev tīkamos vingrinājumus.
  • Izvairieties no stresa. Tajā pašā laikā uzbrukumu gadījumā padoms “vienkārši nevajag nervozēt” ir bezjēdzīgs, jo emociju nomākšana situāciju tikai saasinās. Nemēģiniet izvairīties no emocijām, ja jums ir iemesls. Dzīvo viņiem, bet nepārkaries.
  • Apgūstiet relaksācijas paņēmienus. Palīdzēt var joga, elpošanas vingrinājumi, qi-gong un citi darba veidi ar sevi. Izmēģiniet uzmanības vai uzmanības meditāciju un praksi, lai atgūtu kontroli pār savu prātu un ķermeni.
  • Pārbaudiet savas zāles. Panikas lēkmes ir iespējamas, lietojot noteiktus medikamentus. Rūpīgi izlasiet recepti, lietošanas blakusparādības var būt slikta dūša, reibonis un vilšanās - tās pašas sajūtas, kas pavada uzbrukumu.

Piezīme

  1. Panikas lēkme ir izplatīta problēma pasaulē. Tas ir nepatīkamu fizisko sajūtu uzbrukums, ko papildina iracionālas bailes, ja nav reālu briesmu dzīvībai un veselībai..
  2. Lai ātri palīdzētu sev panikas lēkmes laikā, jums jāpievērš uzmanība ārpasaulei, jācenšas atgūt kontroli pār sajūtām un spēju racionāli domāt un ar vienkāršām darbībām novērst uzmanību no bailēm: atcerieties dzejoli, spēlējiet Tetris, koncentrējieties uz elpošanu un kustībām..
  3. Ja jūs vēlaties palīdzēt mīļotajam cilvēkam panikas lēkmes laikā, nemēģiniet mazināt viņu bailes un atcelt viņu jūtas. Pārliecinieties, ka uzbrukums nav simptoms citam akūtam stāvoklim, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, un vienkārši palieciet tuvu.
  4. Panikas lēkmei ir izraisītāji, dziļi slēpti iekšējie cēloņi un spirālveida darbības mehānisms: jo vairāk jūs pievēršat uzmanību nepatīkamiem simptomiem, jo ​​vairāk panika ir spēcīgāka un jo grūtāk to apturēt..

Vai jūsu trauksme ir ārpus mēroga? Mēs esam sagatavojuši piecas mobilās meditācijas lietotnes. Meditācija palīdzēs nomierināties un atgūt kontroli pār situāciju, pietiek ar 10-15 minūtēm dienā. Izlase būs pilnīgi bez maksas.

Vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi un noklikšķiniet uz lejupielādes pogas ↓

Kas ir panikas lēkmes un kā ar tām rīkoties

Neizskaidrojamas bailes uzbrukumi, ja tos neņem vērā, var pārvērsties par panikas traucējumiem.

Mans pirmais panikas lēkme bija briesmīga. Tas notika apmēram pirms trim gadiem. Tad pēc ilgām attiecībām es izšķīros ar savu draugu, draugs nomira, bija veselības un naudas problēmas - kaut kā daudz uzreiz krājās. Es bieži biju nervozs, es visu laiku staigāju nomākts.

Kādu dienu es atnācu no skolas, apsēdos uz dīvāna un pēkšņi jutu, ka sāku nosmakt. Sirds straujāk pukstēja, es sāku trīcēt, sajutu tik spēcīgas bailes, ka kliedzu. Es vispār nesapratu, no kurienes šīs šausmas. Sākumā domāju, ka zaudēju prātu, un tad visas domas pazuda, palika tikai bailes. Es noslīdēju no dīvāna uz grīdas, atspiedos pret galdu un apskāvu ceļgalus.

Nākamās 30 minūtes es vienkārši kratījos, kliedzu un raudāju. Mājās neviena nebija, bet par nepieciešamību izsaukt ātro palīdzību domāju jau tad, kad biju jau nomierinājusies.

Man ir panikas lēkmes apmēram reizi pusgadā, kad es ilgstoši piedzīvoju emocionālu stresu. Bet es ar viņiem tieku galā daudz labāk nekā pirmo reizi.

Kas ir panikas lēkme un kādi ir tās simptomi

Panikas lēkme ir intensīvu nepamatotu baiļu lēkme, kas var apsteigt atbildes uz jūsu jautājumiem par panikas traucējumiem jebkurā laikā, jebkurā vietā, pat sapnī. Šķiet, ka tagad jūs zaudēsiet prātu vai nomirsiet.

Krampji parasti rodas pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, sievietes biežāk nekā vīrieši.

Panikas lēkmes laikā daži vai visi šie panikas lēkmju un panikas traucējumu simptomi parādās:

  • kontroles zaudēšanas sajūta pār sevi vai situāciju;
  • nerealitātes sajūta par notiekošo;
  • bieža sirdsdarbība;
  • vājums, reibonis, dažreiz pat ģībonis;
  • galvassāpes;
  • tirpšana vai nejutīgums rokās un pirkstos;
  • karstuma viļņi vai drebuļi;
  • pastiprināta svīšana;
  • sāpes krūtīs;
  • drebuļi;
  • elpas trūkums vai vienreizējs kakls;
  • vēdera krampji vai slikta dūša;
  • apgrūtināta elpošana.

Epizodes parasti ilgst 5-30 minūtes, lai gan dažas zīmes ilgst ilgāk.

Kad izsaukt ātro palīdzību

Būs nepieciešama medicīniska palīdzība. Vai Jums ir panikas lēkmes?, ja:

  • Panikas lēkme ilgst vairāk nekā 20 minūtes, un mēģinājumi to apturēt neko nedod.
  • Upuris izjūt pēkšņu, smagu fizisku nespēku un savārgumu. Tas parasti beidzas ar ģīboni..
  • Panikas lēkmes laikā man sāpēja sirds. Tas varētu liecināt par sirdslēkmi..

No kurienes rodas panikas lēkmes?

Nav skaidrs, kas tos tieši izraisa. Bet eksperti uzskata, ka panikas lēkmes simptomi, ka uzbrukumi var parādīties stresa vai dzīves izmaiņu dēļ. Piemēram, atlaišana vai jauna darba uzsākšana, šķiršanās, kāzas, dzemdības, mīļotā zaudēšana.

Savu lomu spēlē arī ģenētika. Ja ģimenes loceklis cieš no panikas lēkmēm, jums var būt nosliece uz to..

Risks ir arī smēķētājiem, smagas kafijas mīļotājiem un narkotiku lietotājiem.

Ķermenī notiek pašregulācijas, sava garīgā stāvokļa, ķermeņa adaptācijas spēju sabrukums. Bieži vien tā ir reakcija uz fizisku vai garīgu stresu, uz stresa un konflikta situācijām..

Kāpēc panikas lēkmes ir bīstamas

Atsevišķas epizodes parasti ir nekaitīgas. Bet panikas lēkmes ir jāārstē, ja tās atkārtojas, pretējā gadījumā tās attīstīsies panikas traucējumos. Viņa dēļ cilvēks dzīvo pastāvīgās bailēs..

  • Specifiskas fobijas. Piemēram, bailes no braukšanas vai lidošanas.
  • Problēmas ar akadēmisko sniegumu skolā vai koledžā, pasliktināšanās.
  • Izolēšana, nevēlēšanās sazināties ar citiem cilvēkiem.
  • Depresija vai trauksme.
  • Domas par pašnāvību līdz pat pašnāvības mēģinājumiem.
  • Alkohola vai narkotiku lietošana.
  • Finansiālas grūtības.

Kā pašam tikt galā ar panikas lēkmi

Mani uzbrukumi visbiežāk notiek naktī, kad neviena nav tuvumā. Pirmais, ko daru, nekavējoties ieslēdzu gaismu un jebkuru filmu vai TV seriālu (tikai ne šausmu filmu), lai nejustos viena. Klusums un tumsa rada vairāk bailes.

Var šķist, ka panika nepazudīs un jūs vairs nevarēsiet sevi kontrolēt. Bet tas tā nav. Ir vairāki veidi, kā nomierināt panikas lēkmes un panikas traucējumus: simptomi, cēloņi un ārstēšana.

1. Elpojiet dziļi

Uzbrukuma laikā var parādīties elpas trūkums, un cilvēks uzskata, ka viņš ir nekontrolējams. Pasaki sev, ka elpas trūkums ir tikai īslaicīgs simptoms un drīz izzudīs. Tad dziļi elpojiet, pagaidiet sekundi un pēc tam izelpojiet, garīgi skaitot līdz četriem..

Atkārtojiet vingrinājumu, līdz tiek atjaunota normāla elpošana.

2. Atslābiniet muskuļus

Tas ļaus jums atpakaļ kontrolēt savu ķermeni. Izveidojiet dūri un turiet šajā pozīcijā, lai saskaitītu 10. Pēc tam atlaidiet roku un pilnībā atslābiniet roku.

Mēģiniet arī savilkt un atslābināt kājas, un pēc tam pakāpeniski virzieties augšup pa ķermeni, pieskaroties sēžamvietai, vēderam, mugurai, rokām, pleciem, kaklam un sejai..

3. Atkārtojiet pozitīvu attieksmi

Mēģiniet pateikt sev dažas skaļas frāzes vai skaļi. Piemēram: “Tas ir īslaicīgi. Man būs labi. Man vienkārši vajag elpot. Es nomierinos. Lietas ir labas ".

4. Koncentrējieties uz objektu

Izpētiet to līdz mazākajai detaļai: krāsa, izmērs, raksts, forma. Mēģiniet atcerēties citus viņam līdzīgus priekšmetus. Salīdziniet tos savā starpā, garīgi atrodiet atšķirības. Tas palīdzēs novērst uzmanību un mazāk domāt par pārdzīvojamām bailēm..

5. Atveriet logus

Ja atrodaties aizliktā telpā, svaigs gaiss palīdzēs atgūties..

Kā ārstēt panikas lēkmes

Ja uzbrukumi atkārtojas, konsultējieties ar ārstu. Tas palīdzēs novērst vai ārstēt panikas traucējumus..

Vispirms sazinieties ar terapeitu, kurš atkarībā no simptomiem izraksta eksāmenu un pēc tam novirza jūs pie neirologa, psihoterapeita vai psihiatra. Ir svarīgi veikt pārbaudi, lai izslēgtu iekšējo orgānu slimības, kā arī problēmas ar vairogdziedzeri, asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs..

Natālija Taranenko, augstākās kvalifikācijas kategorijas neiroloģe

Panikas traucējumi: kad bailes pārņem ar medikamentiem, psihoterapiju vai visaptveroši.

Psihoterapija

Viņi izmanto kognitīvo uzvedības terapiju. Tās laikā cilvēks iemācās kontrolēt sevi, savas jūtas un emocijas. Panikas lēkmes sadzīs ātrāk, ja mainīsit savu reakciju uz fiziskām bailes un trauksmes sajūtām.

Zāles

Tie var palīdzēt tikt galā ar panikas lēkmēm. Narkotikas ir īpaši nepieciešamas, ja uzbrukumi ir smagi un grūti patstāvīgi kontrolējami..

Daži medikamenti izraisa blakusparādības: galvassāpes, sliktu dūšu un bezmiegu. Parasti tie nav bīstami, bet, ja jūs tos pastāvīgi jūtat, pastāstiet par to savam ārstam..

Panikas lēkmes

Galvenā informācija

Panikas lēkme ir neizskaidrojams pēkšņs sliktas pašsajūtas sākums, kurā pacientu satrauc trauksmes sajūta kopā ar dažādiem veģetatīviem simptomiem. Lai definētu šo terminu, ārsti bieži lieto vairākus citus terminus: veģetatīvā krīze, VSD ar krīzi, kardioneuroze utt. Panikas lēkmēs parādās skaidri simptomi. Šī stāvokļa ārstēšana jāveic speciālistam.

Kā izpaužas panikas lēkme??

Akūta, pēkšņi pārliecinoša nepamatotas trauksmes sajūta bija jāpiedzīvo vismaz vienreiz, iespējams, katram cilvēkam. Šos panikas traucējumus parasti papildina pēkšņas sirdsklauves, sajūta, ka ceļos ir vieglprātība un drebuļi. Šāda veida reakcija ir normāla, ja persona faktiski reaģē uz draudiem vai briesmām. Bet, ja šāds stāvoklis tiek novērots regulāri, tad mēs jau runājam par neiropsihiatriskiem traucējumiem, ko sauc par panikas lēkmi. Šis patoloģiskais stāvoklis izpaužas bez iemesla un aptver cilvēku pilnīgi atšķirīgās dzīves situācijās. Tas var notikt transportā vai citās vietās ar lielu cilvēku skaitu, kā arī slēgtās telpās. Sākotnēji šķiet, ka šādai reakcijai nav iemeslu. Pēc mūsdienu psihologu domām, panikas lēkmes novēro aptuveni 5% cilvēku, kuri dzīvo lielās pilsētās..

Cēloņi

Eksperti apliecina, ka panikas lēkmes cilvēkā parādās kā uzbrukumi, reaģējot uz stresa situācijām, un atspoguļo sava veida iekšēju apziņas cīņu ar ārpasaules agresiju. Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēku uztrauc panikas lēkmes simptomi, ir noteiktu psiholoģisku konfliktu klātbūtne, kurus cilvēks nevar saprast un atrisināt. Protams, cilvēki, kuri ir uzņēmīgi pret šādiem uzbrukumiem, vispirms ir noraizējušies par to, vai šādi traucējumi ir bīstami un kā tikt galā ar VSD izpausmēm. Tīklā ir ne viens vien forums, kurā cilvēki, kas ir uzņēmīgi pret šādu uzbrukumu, meklē atbildi, kā atbrīvoties no šādām izpausmēm..

Visbiežāk panikas lēkmes, kuras ārsti dažkārt definē kā veģetatīvās-asinsvadu distonijas, sirds neirozes u.c., rodas cilvēkiem, kuriem ir vāja aizsardzība pret stresa sekām serotonīna un norepinefrīna trūkuma dēļ organismā. Tieši šīs vielas efektīvi novērš emocionālā un fiziskā diskomforta ietekmi uz ķermeni. Šādi cilvēki kādu laiku var saglabāt mieru, bet, ja stress ir pārāk spēcīgs un ilgstošs, viņus pārņem panikas lēkmju vilnis. Sievietes ir vairāk uzņēmīgas pret šādām izpausmēm. Panikas lēkmes ir raksturīgas grūtniecības laikā, kā arī cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu.

Viss var būt izejas punkts panikas lēkmes izpausmei: stress, emocionālas svārstības, miega trūkums. Šajā gadījumā panikas lēkme pārvar pacientu nevis brīdī, kad pastāv objektīvas briesmas, bet normālā laikā. Attiecīgi cilvēkam ir grūti sev paskaidrot, kas ir šādas nervozitātes cēlonis..

Simptomi

Visizteiktākais, kā likums, ir pirmais panikas lēkmes uzbrukums. Cilvēku nervozi papildina strauja asinsspiediena paaugstināšanās, izteikta ietekme. Pacienta sirds spēcīgi pukst, dažreiz viņš pat var zaudēt samaņu. Visas turpmākās panikas lēkmju izpausmes vairumā gadījumu ir mazāk izteiktas.

Pēc pirmā izteikta uzbrukuma, kā rīkoties ar šādām izpausmēm, personai jākonsultējas ar ārstu. Panikas lēkmju ārstēšanu ieteicams sākt tūlīt pēc pirmajiem neirozes gadījumiem. Kā ārstēt slimību un kādas metodes ir vēlamas katrā atsevišķā gadījumā, speciālists jums arī pateiks.

Cilvēkiem ar panikas lēkmēm parasti ir paaugstināts asinsspiediens dienas laikā, kas ir visaugstākās sociālās aktivitātes periods..

Gan pirmā panikas lēkmes laikā, gan turpmāko uzbrukumu laikā cilvēkam ir izteikti veģetatīvi simptomi: svīšana, sirdsklauves, karstuma sajūta, spiediens kaklā, galvassāpes, roku un kāju nejutīgums. Šāds uzbrukums ilgst apmēram desmit līdz piecpadsmit minūtes, bet dažreiz tas var ilgt apmēram stundu. Pēc simptomu mazināšanās pacients izjūt smagu vājumu un depresiju..

Panikas lēkme ir atsevišķa slimība, kurā cilvēkam var nebūt citu fobiju. Neskatoties uz to, pacientiem, kuriem ir nosliece uz šādiem uzbrukumiem, bieži ir dažādi emocionāli-afektīvi traucējumi. Tātad, panikas lēkmes var apvienot ar agarofobiju (bailes no atklātas telpas), klaustrofobiju (bailes no slēgtas telpas), bailes no pūļa.

Dažreiz panikas traucējumus cilvēks var sajaukt ar citām slimībām. Šādi nepareizi priekšstati visbiežāk ir tiem, kuri panikas lēkmes sākuši piedzīvot pavisam nesen. Šādas lēkmes ir viegli sajaukt ar somatisko slimību izpausmēm, neiroloģiskām slimībām un arī ar dažiem garīgiem traucējumiem..

Kā identificēt panikas lēkmi

Ir objektīvi kritēriji, lai noteiktu, ka persona patiešām ir pakļauta panikas lēkmēm. Jums precīzi jānovērtē savs stāvoklis un jānosaka, vai parādās iepriekš aprakstītie simptomi, kā arī jāpārliecinās, vai ir šādi punkti.

Cilvēkiem, kuriem ir panikas lēkmes, pēkšņi un pēkšņi rodas lēkmes - apmēram četri uzbrukumi mēnesī. Ar vismaz vienu no uzbrukumiem cilvēks izjūt bailes no jauna panikas lēkmes. Ar uzbrukumu rodas nerealitātes sajūta par notiekošo, cilvēks izjūt bailes nomirt, saslimt. Ir iespējams pieņemt, ka cilvēkam attīstās panikas lēkme, ja viņam ir vismaz četri no šiem simptomiem: spēcīgs pulss un sirdsklauves; trīce un drebuļi; svīšana; elpas trūkums, nosmakšanas sajūta; sāpīga vai elpas trūkums; diskomforts krūtīs pa kreisi; slikta dūša; reibonis un stāvoklis, kas tuvu ģībonim; bailes sajūta apmānīties vai izdarīt nepiedienīgu darbību; nejutīgums vai tirpšana rokās un kājās, pēkšņas aukstuma vai karstuma viļņi.

Diagnostika

Pēc tam, kad persona sūdzas par iepriekš aprakstīto simptomu izpausmi, ārsti sākotnēji veic visus nepieciešamos pētījumus, lai izslēgtu iekšējo orgānu patoloģijas - asinsvadus, smadzenes utt..

Diagnostikas pamatā ir slimības klīnisko izpausmju noteikšana, kā arī trauksmes pakāpes noteikšana cilvēkam. Tam tiek izmantota īpaša panikas un trauksmes lēkmju novērtēšanas skala..

Ārstēšana

Labākais veids, kā šodien pārvarēt panikas lēkmes, tiek uzskatīts par kompetentu zāļu un citu zāļu terapijas kombināciju. Ārsts adekvāti novērtē pacienta stāvokli un izvēlas viņam piemērotus antidepresantus. Tas jālieto ilgāku laiku. Dažreiz šī ārstēšana ilgst līdz pat gadam. Tādā veidā serotonīna un norepinefrīna saturu pacienta ķermenī var pielāgot. Mūsdienu antidepresanti spēj pozitīvi ietekmēt pacienta dzīves kvalitāti, vienlaikus neizraisot nevēlamas blakusparādības. Cilvēkam samazinās uzbrukumu biežums un intensitāte, pazūd bailes, uzlabojas vispārējais psiholoģiskais stāvoklis un garastāvoklis. Ja nepieciešams, pacientiem tiek nozīmēti trankvilizatori, antipsihotiskie līdzekļi. Ja pacientam tiek diagnosticēta vestibulārā panikas lēkmju forma, tad tiek parādīts arī tas, ka viņš lieto nomierinošas darbības neurometaboliskos stimulatorus..

Kā terapijas metodes, kas nav saistītas ar narkotikām, tiek praktizētas psihoterapijas sesijas, mainīts dzīvesveids. Ir svarīgi, lai cilvēka dzīvē būtu pēc iespējas mazāk stresa situāciju un būtu vairāk pozitīvu emociju.

Papildus šīm panikas lēkmju ārstēšanas metodēm pacientam dažreiz ir ieteicams veikt dažas fizioterapeitiskas procedūras. Tiek praktizēta MDM terapija (smadzeņu garozas mezodiencephalic modulācija), elektriskais miegs, krāsu terapija, aromterapija. Dažreiz tiek nozīmēti arī refleksoterapija, relaksējošas masāžas kurss, fizioterapijas vingrinājumi, kuru mērķis ir relaksācija un vēlāk - tonusa palielināšana. Tomēr vingrinājumiem jābūt mēreni intensīviem un dozētiem, jo ​​nopietna piepūle var pasliktināt pacienta stāvokli..

Tiek praktizēta arī augu papildu ārstēšana, kurā pacientiem ieteicams katru dienu lietot dažu zāļu novārījumus ar nomierinošu efektu. Jūs varat pagatavot baldriāna, veronikas, oregano, nātru, citrona balzama, piparmētru, vērmeles, māteres, kumelīšu, apiņu utt. Novārījumus un uzlējumus..

Jums vajadzētu pievērst uzmanību uztura īpašībām. No uztura labāk izslēgt karstās garšvielas un ēdienus, stipru kafiju un tēju, alkoholiskos dzērienus, jo tie stimulē nervu sistēmu.

Kā samazināt uzbrukuma intensitāti?

Pacientam, kurš periodiski piedzīvo panikas lēkmes, vajadzētu iemācīties patstāvīgi tikt galā ar situāciju, samazinot izpausmju smagumu. Dažreiz vienkāršu ieteikumu ievērošana var pilnībā novērst panikas lēkmes attīstību..

Tātad sākotnēji personai vienmēr jāapzinās fakts, ka panikas lēkme neapdraud viņa veselību. Šo vienkāršo domu tomēr ir ļoti grūti uztvert uzbrukuma laikā. Bet, ja jūs mēģināt apgūt šo metodi, tad laika gaitā jūs varat iemācīties kontrolēt savu prātu panikas lēkmes laikā..

Lai apturētu paniku, jums jācenšas pārņemt kontroli pār situāciju, kas it kā apdraud cilvēku. Tam ir piemērots vienkāršs papīra maisiņš, kurā ieelpošana palīdzēs ar skatienu kontrolēt iekšējo orgānu darbu..

Palīdzēs arī tādas personas klātbūtne, kura apzinās savas problēmas un var palīdzēt jebkurā laikā. Pat tiem cilvēkiem, kuri pieraduši paši risināt visas problēmas, vajadzētu meklēt palīdzību. Personai, kas cieš no panikas lēkmēm, vismaz garīgi vajadzētu dot sev atļauju vajadzības gadījumā meklēt palīdzību no citiem cilvēkiem un neuzskatīt šo necienīgo rīcību. Jums arī jāatceras, ka vienmēr ir iespējams ātri izsaukt ārstu..

Pacientu, kuram ir nosliece uz panikas lēkmēm, ievērojami atvieglo apzināšanās stāvoklis: jo vairāk viņš zina par slimību, par veidiem, kā to pārvarēt un mazināt simptomus, jo mierīgāk viņš attieksies uz tās izpausmēm un adekvāti uzvedīsies uzbrukumu laikā.

Ārsti

Kolosova Irina Viktorovna

Fedjakina Laila Masutovna

Movčans Dmitrijs Anatolievičs

Zāles

Diēta, uzturs panikas lēkmēm

Diēta depresijas ārstēšanai

  • Efektivitāte: terapeitiskais efekts pēc 1-3 mēnešiem
  • Laiks: nav datu
  • Produktu izmaksas: 1700-1800 rubļi. nedēļā

Avotu saraksts

  • Kurpatovs, A.V. Četri briesmīgi noslēpumi. Panikas lēkmes un sirds neirozes. M., 2013;
  • Autonomie traucējumi / red. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vēna A.M., Djukova G.M., Vorobjova O.V., Daņilova A.B. Panikas lēkmes. M.: Eidos - Media, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Robežu garīgi traucējumi. Ceļvedis ārstiem. M.: Zevs, 1997. gads.

Izglītība: Beidzis Rivnes Valsts medicīnas pamatkolediju ar farmācijas grādu. Beidzis Vinnitsa Valsts medicīnas universitāti, kuras nosaukums ir M.I.Pirogovs un prakse tās bāzē.

Darba pieredze: No 2003. līdz 2013. gadam - strādājusi par farmaceitu un aptiekas kioska vadītāju. Viņai tika piešķirti sertifikāti un izcilības par daudziem gadiem un apzinīgs darbs. Raksti par medicīnas tēmām tika publicēti vietējās publikācijās (laikrakstos) un dažādos interneta portālos.

Komentāri

Ja pašā sākumā, tad jūs varat apturēt ātru nomierinoša līdzekļa pieņemšanu ar ātru efektu. Valocordin var būt daži (bet 30 pilieni uzreiz). Kopumā šādas problēmas jāatrisina ar speciālistu, panikas lēkme ir nopietna lieta, galu galā uzbrukumā jūs varat kaitēt sev un citiem

Esmu divu bērnu māte, viena jau ir pusaudze un pastāvīgi pasniedz visādus "pārsteigumus". Rupjš, uzsit pie manis, pat reiz man lika asarām. Tas man ļoti sāp, un viņš pat nesaprot, ka es tikai par viņu rūpējos. Es sāku dzert Grandaxin, lai nomierinātos un atbrīvotos no asarības pēc terapeita ieteikuma. Es sāku mazāk pievērst uzmanību viņa izspēlēm un iemācījos runāt ar viņu valodā, kuru viņš varēja saprast. Šķiet, ka pat vairāk cienu.

Ģimenē notika nepatīkama lieta. Mēs ieguldījām modes franšīzē, un tā nedeva nekādu peļņu, tikai zaudējumus. Veikalu vajadzēja slēgt un automašīnu pārdot par parādiem. Pēc tam pagājušas trīs nedēļas, mana māte visu laiku uztraucās, mans tēvs aizvērās sevī, un uz notiekošā fona man parādījās trauksmes traucējumi. Kādu vakaru, kad mēs savā istabā ikdienā drūmi sagremojām notikušo, es nolēmu, ka mums kaut kā jālikvidē šis briesmīgais stāvoklis, pretējā gadījumā mēs arī zaudētu viens otru. Tāpēc mēs tikāmies pie tikšanās ar brīnišķīgu psihoterapeitu, kurš mums ļoti palīdzēja gan morāli, gan pēc izrakstītās receptes. Mēs devāmies uz ģimenes terapijas sesijām un paņēmām Grandaxin kopā ar visu ģimeni. Tieši šīs zāles mums palīdzēja atjēgties un objektīvi saprast notikušo, nevis caur savas vainas un dusmu prizmu, ko katrs no mums piedzīvoja sevī. Garīgi kļuva patiešām labāk, mēs atkal sākām vakariņot kopā vakariņās, skatīties izklaides video vietnē YouTube, un arī aizmigt kļuva vieglāk. Labas tabletes palīdz sakārtot domas, uzlabo miegu un kopumā ar jaunu izskatu pārskata jūsu dzīves uzskatus. Un mašīna. mēs nopelnīsim vairāk naudas, tikai tagad to darīsim gudri.

Es domāju, ka man ir panikas lēkmes. nesaprotamu baiļu sajūta, trauksme, smags elpas trūkums, sirdsklauves, caureja. Bet tas nav ļoti izteikts, nevis kā daži apraksta. Tas ir, jūs varat izturēt, bet, protams, tas mokas. Dīvainības ir tādas, ka tas var ilgt nevis pusstundu vai stundu, bet vairākas dienas. Tas ir, tie nav uzbrukumi.?

Man šobrīd ir 14, gandrīz 15 gadi. PA man seko jau 2 gadus. Man nav ne jausmas, kā viss sākās. Iepriekš PA bija 1-3 reizes gadā, bet tagad tie ir kļuvuši biežāki ar lielu spēku - 2-3 reizes nedēļā. Es konsultējos ar ekspertiem, tas man nedeva nekādu labumu. Es dzīvoju mazā pilsētā, un speciālisti ir tādi. Es nezinu, ko darīt ar to, bet, pateicoties šim rakstam, man tas kļuva daudz vieglāk. Vecāki to neuztver ļoti nopietni, kas mani biedē..

Jā, man viss darbojas salīdzinājumā ar citiem! Laba diena visiem! Es jau 16 gadus ciešu no PA. Toreiz parādījās pirmās pazīmes, kad pēc dekrēta atguvos darbā. Kā uzbrukums, tāpēc skrieniet uz tualeti, ja esat mājās. Sākās caureja un vemšana, it kā pagriežoties no iekšpuses. Viņi izsauca ātro palīdzību. Šīs sajūtas ir visas, rīt manis vairs nebūs. Kad uzbrukums pagāja, es biju kā citrons, vājums un muskuļi ir lēni. Pamatojoties uz to, es zaudēju 3-4 kg. Terapeits ieteica afobazolu vai tenatenu. Tas kādu laiku palīdzēja. Bet laika gaitā es mazliet iemācījos tikt galā pati. Uzbrukumu laikā es sāku dziļi elpot, kaut kas foršs uz galvas un krūšu gultas, atbrīvo dedzinošo sajūtu. Vemšanas praktiski nav, bet caureja ir mans pirmais simptoms, it kā noklikšķinot. Es vienmēr nēsāju līdzi tabletes. Ja godīgi, esmu ļoti noguris, esmu kā nervu saišķis, mans darbs ir nervozs. To visu es saprotu no stresa, ko pārdzīvoju. Bet pirms stresa nebija, kāpēc viss notika, nav skaidrs. Bet sekas ļoti daudz ietekmē veselību. Man ir tikai 41. Ejiet pie psihiatra, vispirms jāatrod viņš. Viņu izrakstītās zāles nav vitamīni, kā visi zina un saprot. Jūs dodaties pie ārsta, veicat eksāmenu vai darījumu vai reģistrējat bērnu slimnīcā. Tas pats, gadu no gada. Jūs jau zināt, kas un kā. Un reiz, tavā galvā, nepatīkama sajūta, kas notiks tālāk, es uzrakstīju. Tāpēc es dzīvoju!

Man bija stāvoklis, kas līdzīgs panikas lēkmju simptomiem, es domāju, ka tas bija saistīts ar miega traucējumiem. Bet es neesmu pārliecināts, ka tie bija viņi, es negāju pie ārsta. Pirms došanās pie ārsta es nolēmu pats mēģināt tikt galā ar šo stāvokli. Pirms gulētiešanas es sāku lietot siltu dušu, uzklāju aromterapiju no lavandas un citrona balzama eļļām. Es lietoju arī triptofānu (mierīga formula). Un, protams, es neaizmirsu paņemt kumelītes un mātes pienu. Šie simptomi ir pazuduši, es ceru, ka tas vairs neatkārtosies.

Es braucu un pēkšņi kā kaut kāds klikšķis uz sekundi biju citā dimensijā. apstājās, kā parasti, domāja, ka šķiet, un brauca tālāk. minūti vēlāk simptoms atkārtojās, bet ar lielāku intensitāti manas rokas sāka sastingt, bija grūti elpot, reibonis, šķita, ka dzīve sāk iet prom, tas bija ļoti biedējoši, es nevarēju saprast, kas notiek, vai arī gaisa bija par maz, tad man bija auksti, es ļoti baidījos iziet un nekad vairs necelties. Es redzēju, ka tālrunis zvana, bet to nepaņēmu, jo nezināju, ko atbildēt un vai man būs laiks atbildēt. tad viņa kaut kā izsauca tālruni un piezvanīja manai mātei, viņa pienāca un izsauca ātro palīdzību. viņi mani aizveda, un es jau sāku nākt pie prāta. Viņi mēra spiedienu, un tas bija ļoti augsts. Vai tas bija no bailēm, vai tiešām spiediena lēciens, es vēl nezinu. Es runāju ar cilvēkiem - viņi man ieteica pārbaudīt zvīņainību un doties pie neirologa. Es sēdēju pie stūres dienu vēlāk, un atkal radās doma, ka tas varētu atkārtoties, viņi vienkārši mani atkal ieveda šajā stāvoklī, ātri piespieda tableti zem mēles un, šķiet, jutās labāk. tagad es baidos tuvoties automašīnai ((((((mājās viss ir kārtībā, bet, kad es sēžu pie stūres)) montrāža sākas uzreiz, tāpat kā kaut kāda fobija. Lai gan pirms šī gadījuma es nevaru teikt, ka es biju nervozs. Bija pāris bailes, bet tas ir šāds: tas nāca Mājās līdz šim šādi uzbrukumi nav bijuši, un nav baiļu sajūtas, bet automašīnā tā ir diezgan liela katastrofa.Es braucu gandrīz 19 gadus, nebaidoties no ceļa, uz ceļa esmu redzējis visādas situācijas.?

Labs dienas laiks. Rakstu, jo nezinu, kurā laikā jūs to lasīsit. Man šādā stāvoklī ir nakts. Uzbrukumus sāku piedzīvot tikai tad, kad aizmigu. Tieši tad, kad jau gribas gulēt nāvīgi. Es devos pie psihoterapeita un speciālists izrakstīja antidepresantus (Paxil) un miega zāles (Teraligen). Kamēr es dzeru - viss ir kārtībā, tiklīdz nāk iluzorā doma.. "viss ir beidzies, jūs nevarat lietot zāles", tad pēc pāris dienām viss atkārtojas. Panika ir visspēcīgākā. Es izmēģināju vingrošanu spēcīgai kontrakcijai un pēc tam muskuļu atslābināšanai, sarunas ar psihoterapeitu, lai noskaidrotu stresa cēloni. Nekas īsti nepalīdz. Atņēma ieteikumu "mirst mirst". Man likās, ka tas ir nieks. Es domāju - rakstīja teorētiķis, kurš pats to nepiedzīvo. Reiz es noplēsu pat ne drosmi, bet izmisumu un mēģināju pārdzīvot šo nāvi, līdzīgu panikas vilni, kas cēlās no apakšas uz augšu, aizvedot tevi uz nezināmo vietu. Teikt, ka tas bija biedējoši, nenozīmē. Ļoti biedējoši. bet tas reiz darbojās. Vilnis sasniedz ceļus, paceļas augstāk, sirds lec ārā no krūtīm, rokas, krūtis, kakls sadeg ar ellišķu uguni, ķermenis izsauc paniku, liekot tai izlēkt no gultas, tad vilnis paceļas arvien augstāk un, sasniedzot vainagu, pēkšņi pazūd. Kādu laiku ir jūtama uzvara, kontrole. Turpmākie uzbrukumi vājina, bet nepazūd. Jūs nedrīkstat atvērt acis, jo reakcija vairs nesasniedz savu apoteozi. Bet man tas izdevās tikai vienu reizi. Tas bija patiešām biedējoši. Tagad atkal uzbrukumi tiek atkārtoti. Apkārtējā pasaule kļūst melna un melna, viss apkārtējais šķiet svešs... it kā jūs atrastos kāda cita mājā, par kuru kādreiz esat sapņojis. Visas problēmas, tuvinieki, intereses, darbs utt. Nonāk desmitajā plānā. Dzīve iet uz leju. Es nonāku pie secinājuma, ka tagad man ar to jādzīvo. Un vēl viena NAV POZITĪVĀ DOMA. Viņi saka, ka homeopāti to veiksmīgi ārstē. Es baidos sākt mēģināt, jo antidepresanti palīdz, bet es nedomāju, ka ir nepieciešams jaukt ārstēšanas kursus (manā gadījumā). Ir grūti zināt, ka tas ir uz visiem laikiem. Turies, aizveries nelaimē.

Ļoti noderīgs raksts. Es dzeru ciprolex visus noteikumus, bet.. grūtniecības plānos, kā pārtraukt to dzert, jo grūtnieces nevar, un, ja jūs nedzerat, viss atgriežas normālā stāvoklī (izmēģināju)

Es nekad nedomāju, ka pati saskaros ar PA. Es izturēju lielu stresu un šeit tev 45 gadu vecumā. Uzreiz es nesapratu, ka šo stāvokli sauc par PA, tas mani ļoti biedēja, bet ne tik daudz pats uzbrukums, cik dīvains stāvoklis pēc paša uzbrukuma, proti, nogurums, panika, nepareiza reakcija uz realitāti, es pat baidījos iziet uz balkona un, ja man vajadzēja iet pie zobārsta, tad uzreiz radās spēcīga trauksme un bailes, ka PA apsteigs krēslā pie zobārsta. Kopumā es šādi cietu apmēram 3 mēnešus, lai gan es devos uz akupunktūru un psihiatru. Un es sāku justies labi tikai pēc tam, kad Kanādā tika izrakstītas zāles PAROXETINE, pēc mēneša pastiprināta trauksme izzuda un pēc pusgada bija kā gurķis. tāpēc es pārbaudīju sevi par serotonīna un norepinefrīna trūkumu

sveiki, labie cilvēki, lūdzu, palīdziet, man jau 10 mēnešus bez pamata ir panikas lēkmes, man ir panika, cik reizes tika izsaukta ātrā palīdzība, ārsti izrakstīja Amitriptilīna tabletes, mēnesi dzēra, pastāvīgi gulēja, staigāja kā zombijs, tad man apnika un es ar velosipēdu sāku iet svaigā gaisā. un tā tālāk es nesēdēju un nesēdēju apkārt, tad 10 dienas devos pie neirologa, devos uz IV, lai veiktu injekcijas, es joprojām neatbrīvojos no panikas lēkmēm, pirms mēneša kļuva vēl sliktāk, viņi mani sūtīja pie terapeita, terapeits teica, ka tas ir nepieciešams akupunktūrai vai hipnozei, es arī izvēlējos adatas 10 procedūras.. viņi to darīja un nenotika katru dienu, kad viņi pabeidza adatas, tad viņi teica, ka šodien, 4 dienas, ir nepieciešams veikt masāžu, ko es vēlos jums jautāt, vai akupunktūra un masāža palīdzēs atbrīvoties no panikas lēkmēm, man vienkārši ir bailes pēkšņi noģībt vai nomirt, kas palīdzēja adatām, lūdzu, rakstiet

Pusotru gadu es cietu no PA. Kad es nezināju, KAS tas ir, tas bija ļoti grūti: pastāvīgs reibonis, iekšēja drebēšana, trauksme, bailes. Vai jūs zināt? Tad viņa sāka lietot vieglus nomierinošus līdzekļus: glicīnu, tenotēnu, fenibutu. Ne visu uzreiz, bet pārmaiņus. Mēnesi es dzeršu dažus, pēc tam citus. Tas man palīdz. Glicīns bloķē adrenalīnu, kas cilvēkam liek izjust bailes, tāpēc pirms svarīgām sanāksmēm, ceļojuma es bez tā nevaru iztikt, tas ir arī vitamīns smadzenēm. PA pamazām sāka mazināties. Ļoti svarīga ir paša cilvēka attieksme. Lai izveseļotos, nepieciešama ļoti spēcīga motivācija. Tie. Jūsu mērķim vajadzētu būt nevis atgūties no PA, bet gan atkopties no PA KAM? Nav jābaidās. Jums ir jācīnās ar sevi. Tas nav viegli, bet iespējams. Ēd pareizi, klausies savu ķermeni. Jūtieties brīvi uzņemt serotonīna ražošanai nepieciešamos produktus: banānus, visu šokolādi, gaļu, piena produktus, griķus utt. Dari to, kas tev patīk, un esi vesels!

Kopš 2002. gada mani nomoka panika. Tā ir šausma. Es nezinu, kā kāds, bet pat tad, ja man nav PA, man ir tik saspringts stāvoklis, kas seko man kā ēna un neļauj vaļā ne minūti. Oficiālā medicīna apgalvo, ka to var veiksmīgi izārstēt. Un es ar pārliecību varu teikt, ka tas NEREDZĒT. Tas, ko viņi raksta, ir tas, ka, izmantojot dažādas sarunas, jūs varat pārliecināt cilvēku, ka tās ir tikai biedējošas domas un nekas nopietns. Patiesībā rezultāts var būt insults vai sirdslēkme pastāvīgu raižu un augsta asinsspiediena dēļ..

Panikas lēkme nav patīkama sensācija, un, atkārtojot to atkal un atkal, rodas izsīkuma sajūta. Valocordin man palīdz, tāpat kā daudziem cilvēkiem šeit, es lietoju 15-20 pilienus, ja diena ir pagājusi nemierīgi, es varu paņemt 30 pilienus uz nakti, visu atbilstoši manai pašsajūtai, pēdējā laikā jūtos normāli, es laiku pa laikam lietoju zāles retāk - tas mani priecē, palīdz

Mani pārņēma panikas lēkmes vairāk nekā 3 gadus. Esmu izmēģinājis daudz ko, dažādus sedatīvus līdzekļus. Es nevaru teikt, ka kāds no viņiem mani pilnībā izārstēja. Bet vislabākais efekts bija skullcap un apiņu relaksējošās tabletēs - pēc pusotra mēneša to bija vairākas reizes mazāk. Un vispārējais psiholoģiskais stāvoklis uzlabojās, trauksme izzuda.

Man sekoja līdzīgi uzbrukumi, kad es biju uz nervu sabrukuma robežas, es nedēļu palīdzēju valokordinam, es dzēra 3 reizes dienā, 15-20 pilienus, pēc tam naktī, reizi nedēļā, 25-30 pilieni, tas ļoti palīdzēja.

Jums ir taisnība, tas ātri palīdz ar PA. Pēc negadījuma mani sāka vajāt panikas lēkmes. Pats par sevi nomierināties nebija iespējams, un standarta baldriāns un mātere nesniedza nekādu efektu. Pēc valocordin lietošanas es jutos daudz labāk. Tas tiek absorbēts diezgan labi, efekts ir jūtams ātri. Es nepamanīju nekādas blakusparādības. Pēc nedēļas ilgas uzņemšanas uzbrukumi praktiski samazinājās līdz neko, tagad es vajadzības gadījumā lietoju zāles tikai vienu reizi.

Nesen es saskāros ar šādu problēmu, jo jūs esat pastāvīgi stresa stāvoklī. nogurdinoši. ir panikas lēkmes. Es sāku meklēt labu rīku internetā, izvēle krita uz valocordin. Jau pēc pirmās uzņemšanas bija uzlabojums, nervozitāte pazuda. Patīkami ir arī tas, ka šīs zāles ir simptomātiskas zāles, nomierinošas zāles, tām piemīt viegla hipnotiska iedarbība..

Man ir PA kopš 2013. gada. Viss sākās ar mugurkaula traumu, man bija krūšu rajona izvirzīšana. Uz šī fona attīstījās PA. Es ilgu laiku skrēju cauri visiem ārstiem. EKG, atbalss, terapeits, līdz es nonācu pie neirologa, Dievs dod viņai veselību. izrakstīja antidepresantus (fevorīns, alprozolāms, betoserk) + nootropisks un asinsvads, tad es veicu MRI, un viņi atrada manī izvirzījumu, tad es izdarīju farezu ar preparātu, es neatceros nosaukumu. Bija uzbrukumi apmēram 1-2 reizes gadā. Tagad šeit atkal, un viņa devās pie privāta tirgotāja, kamēr es pie viņas nevaru nokļūt, es jau 2 mēnešus mokos. Visas šīs pašapmierinātības, tas viss ir absurds, ir nepieciešams ārstēties pie speciālista. Un nekādā gadījumā ne pati ārstēšana un ārstēšana ar iepriekšējām zālēm, viss mainās. vai nu psihoterapeits, vai labs neirologs. Veiksmi un veselību visiem. Ja jums ir kādi jautājumi, varat rakstīt vai zvanīt +79853863927 vai +79776698122.

Es esmu psihiatrs, apmēram reizi 2-3 gados man ir bijuši PA bērni Jekaterinburgā, sazinieties ar tālruni 8912 288-03-37, mēs to izdomāsim. Es nezinu, kā ārstēt attālināti. Maksājums nav būtisks. Es pieņemu privātā birojā.

Ar labunakti! Man divus gadus ir bijusi panikas lēkme, tad tā uz brīdi pazuda, tagad atkal ir sākusies! Es izgāju cauri daudziem ārstiem, viss ir normāli. Vienkārši sakiet man, ka man nekad nav bijis krūtīs, sākas silta plūdmaiņa un kā drudzis man pārgāja caur EKG Un sirds ultraskaņa viss ir normāli, pasaki, ka šāda veida nervi ir nerātni ?

Esmu psihiatrs un psihoanalītiķis, 25 gadu prakse. Esmu pieredzējis visus PA priekus, esmu veltījis gadus PA rašanās analīzei, lūdzu, sazinieties ar mums, mēs sapratīsim. Jekaterinburga. 9122880337

Alla Sumkova, es ļoti labi saprotu, par ko tu raksti, pati ar to saskāros. Turklāt viņa vēl nav ārstēta, katru gadu viņas stāvoklis tikai pasliktinās. Ārsts man palīdzēja tikt galā ar panikas lēkmēm, viņš izrakstīja Eltatsin, es tagad to pastāvīgi lietoju kursos. Turklāt es cenšos ievērot atvieglinātāku dzīvesveidu, nevis nervozēt, tas man palīdz. Veiksmi!

Panikas lēkmes mani visu laiku nomoka, jums vispār nevajadzētu nervozēt. Es pastāvīgi savilku sevi, es domāju, ka ir pienācis laiks sākt kaut ko ņemt, jo es netieku galā ar emocijām.

PA ir vājas nervu sistēmas sekas, ja jūs to stiprināsiet, jūs aizmirsīsit, ka tas reiz bija ar jums. Es 20 gadus dzīvoju ar trauksmes traucējumiem, un to bija tik viegli atgūt. Es nelietoju antidepresantus, man tika nozīmēts grandaxin, adaptol un glicīns, bet kursiem vajadzētu būt vismaz gadam vai diviem. Lieliski palīdz mātei tabletēs, divos glicīnos zem mēles pirms gulētiešanas. Jums arī jāizlasa Kurpatova grāmata, lai saprastu, kā un kas ar jums notiek, un dažreiz Bībele ir laba.) Vissvarīgākais ir pārslēgties uz pozitīvu vilni un stingri atteikties no šī trauksmaina saspiestā stāvokļa. Šeit PA sākas tieši, un jūs to ignorējat, ielejiet sev 40 pilienus bojarka, peonijas, māteres, baldriāna un jūs varat kliņģerīšu tinktūru maisījuma, tajā pašā laikā tas nogalinās infekciju)))) un ieslēdziet garīgu filmu vai interesantu lasāmvielu. ĻOTI ĀTRI PALĪDZĒT pārslēgties - risināt loģikas mīklas vai krustvārdus. Sāciet lasīt humoru, anekdotes, aforismus utt., Un pats galvenais atcerieties. JUST IGNORE PA un dari kaut ko pierastu-parastu, mūsu smadzenes var darīt vienu - izmantot to. Vai nu PA - vai filma))) jūs joprojām varat sasildīt ūdens pudeli zem kājām, mazināt drebuļus un atvieglot ķermeņa saspringumu sasprindzinājumā. Kopumā jums ir jānovērš hroniska stresa cēlonis vai jāmaina attieksme pret to. Labā noskaņojumā dzīvē nekas nav dārgāks, pārējais ir tikai dzīves pieredze)))

Jau no paša sākuma domāju, ka man ir panikas lēkme, jo manā iemīļotajā TV seriālā vienam no varoņiem bija panikas lēkme un viņam bija taisnība. + Turklāt pēctraumatiskā encefalopātija un mitrālā vārstuļa slimība. Man patiešām ir grūti pārdzīvot panikas lēkmes, jo man bieži sāp galva un sirds tik un tā uztraucas. Ja kaut ko iebāzīšu somā, tad simtreiz pārbaudīšu pa ceļam, ja eju uz veikalu, man galvā steidzas doma par to, kā viss ir jādara. Mani bieži vajā trauksmes sajūta, un dažreiz šķiet, ka es tūlīt miršu. Kad mana māte kaut kur aizbrauc, esmu noraizējusies un man ienāk prātā briesmīgas domas, kas palielina satraukumu.Tāpēc mana māte mani vai mani vienmēr sauc pie sevis, jo es uztraucos. Ja es esmu dusmīgs un nerunāju, tas man sāp no aizvainojuma un es sāku aizrīties, un, ja es izrunājos, es trīcu un jūtu, ka skābekļa ir par maz. Es arī ļoti baidos no skatuves un uzmanības. Man pat ir grūti deklamēt dzeju, jo es trīcu. Man nesen skolā bija lēkme. Es nevarēju elpot. Satvēra. Viņi gandrīz izsauca ātro palīdzību. Skrēja galvenie skolotāji, medmāsa un pat psihologs. Es nevarēju elpot, bet pēc tam, kad viņi atvēra logu un man iedeva zāles, es jutos labāk. Psiholoģe man palīdzēja nokļūt medicīnas kabinetā, un acīmredzot viņa saprata, ka man ir uzbrukums, jo es drebēju un viņa deva validolu, pēc kura es atgriezos normālā stāvoklī (uzbrukums bija saistīts ar to, ka mani uztrauca skolotājas izteiktie vārdi, kurš mani sāpināja vai drīzāk sadusmoja) Un es droši vien zinu, kāpēc mani uzbrukumi sākās. Vienā no jūnija dienām es pamodos un nolēmu iekļūt VK sociālajā tīklā, lai apskatītu vēstījumus, un pēc tam klases sarunā viņi dalījās ar informāciju par apšaudi (teroristu) uz ielas, kurp devās mana māte un kur viņa, visticamāk, jau bija. Es ievadīju meklētājprogrammu par šaušanu un uzzināju, ka civiliedzīvotāji ir gājuši bojā un tieši šajā ielā (es izskrēju asarās un drebēju). Es nevarēju piezvanīt mātei, jo telefonā nebija līdzsvara un devos pie kaimiņa, kurš zvanīja, bet mamma neatbildēja, kas man lika vairāk raudāt. Pēc tam, paldies Dievam, viss izdevās, mana māte atbildēja un teica, ka tramvajs ir sabojājies un tāpēc pasažieri gaida 2. tramvaju. Kad viņa ieradās noteiktajā punktā, jau bija līķi. Pēc šīs dienas es vienkārši nevaru nomierināties. Man tas ir grūti. Tiešām grūts ar panikas lēkmi. Mans terapeits man izrakstīja Adaptol un teica, ka, ja es jūtu trauksmi, es dzēru un patiešām palīdzēju. Bet ja man ir tik daudz zāļu? Profilaksei, sirdij utt. Es domāju, ka man varētu būt pārdozēšana vai kaut kas tamlīdzīgs.

Ļoti interesanti un nepieciešami. Mans vīrs man palīdz pasliktināt manu dzīvi un veselību. Es domāju, ka viņam ir kāds, tāpēc es viņam traucēju. Tagad es ārstēju šādu uzbrukumu (tie vēl nav apstiprināti, bet.), Man ir vājums kājās un daudz kas cits.

Sveiki! Esmu students. 21 gadu vecs. Es nesen (kopš šī gada augusta) sāku šos uzbrukumus, visi ārsti ir pagājuši, lai gan ir dažas veselības problēmas. Un panikas lēkme man ir elle, man tā sākas pēkšņi (parasti vakarā vai pirms gulētiešanas) bez iemesla, kā aprakstīts rakstā, un ilgst līdz rītdienai, šajā brīdī es gribu iztvaikot, lai neciestu, mana māte atrada labu speciālists no ārzemēm, es ceru, ka viņš man palīdzēs.

Es 10,5 gadus ciešu ar šiem uzbrukumiem.. un tikko saņēmu adekvātu atbildi, dodoties pie neiropatologa-psihoterapeita. izrakstīja ārstēšanu, un kļuva ļoti labi palīdzēt. meldonijs uz nakti intramuskulāri. gramidīna tabletes 2t no rīta un vakarā.

Aptuveni 5 gadus es slimoju smagā formā, krampji notika vairākas reizes dienā, sākās depresija, tika ārstēti medikamenti, un to ārstēja arī psihoterapeits. Pēc ārstēšanas gandrīz 6 gadus nebija krampju. Un tagad, pēc 6 gadiem, uzbrukumi atgriezās un ļoti spēcīgā formā. Es nevaru apturēt uzbrukumu pat ar tādu paņēmienu palīdzību, kurus psihoterapeits man iemācīja. Vai atkal jādodas pie ārsta? vai arī jums jāpielāgo dienas režīms? (pastāvīgs miega trūkums)

Ja godīgi, tad, kad man sāka sāpēt galva, es visu vainoju laika apstākļos vai nepietiekamā gulēšanā, es biju nogurusi. Bet, kad man jau sākās panikas lēkmes, es nolēmu vērsties pie ārsta (ja godīgi, es pat domāju, ka es kļūstu traka). Bet viss izrādījās ne tik biedējoši. Ārsts teica, ka man ir VSD, un vienkārši tāpēc, ka mani neārstē, mani simptomi sāka izpausties spēcīgāk. Iecelts Eltatsins. Kā izrādījās, zāles ir drošas, bet tajā pašā laikā diezgan efektīvas. Es dzēru kursu nedaudz vairāk nekā divus mēnešus, bet mani uzlabojumi bija pamanāmi pēc vairāku nedēļu lietošanas. Un tagad es jūtos apbrīnojami, bet, ja es jau zinu, ka labāk ir apmeklēt ārstu, nevis domāt, ka viss izzudīs pats no sevis.

Es uz 15 gadiem dodos uz slimnīcu tikai pie speciālista.

Lara, liels paldies par komentāru, par vērtīgo informāciju. Tas ir tieši tas, kas ar mani notiek tagad. Vakar es nevarēju nokļūt pie ārsta, man vajadzēja izrāpties no metro un kaut kā nokļūt mājās. Būtu ļoti jauki ar jums sarunāties, rakstiet man, lūdzu, ja jums ir vēlme sb-lena suns ya.ru No personīgās pieredzes - grāmatas lasīšana palīdz.

Man bija panikas lēkmes 8 gadus.Zāģēšana pēc atarax ārsta ieteikuma nepalīdzēja. Sibazon (tikai saskaņā ar priekšrakstu) un visi tā aizstājēji patiešām palīdz. Arī no pašterapijas, Indijas mudras (pirkstu joga), nomierina, elastīga saite uz rokas, kuru jūs sākat vilkt, kad sākas uzbrukums (uzmanība pāriet uz citu), skaitīt no 500 līdz vienam. Es arī iesaku Phenibut (jūs varat izlūgties bez receptes), 3 reizes dienā. Kopumā es cietu 8 gadus, tagad viss ir pagājis. Personiskie padomi. Lai pārliecinātos, nēsājiet pulsa spiediena mērītāju, spiediena tabletes, anaprilīnu no augsts sirdsdarbības ātrums, sibazons vai citi spēcīgi nomierinoši līdzekļi, lai nomierinātos, ir vajadzīga ceturtdaļa zem mēles. Izgājuši visus elles apļus, es nevarēju iziet no mājas, metro šķita vissliktākais brīdis manā dzīvē. Apgāju visus ārstus, veicu visus testus, līdz Keitas smadzenēm, visu pilnībā pārbaudīju. Nekas nepalīdzēja, tikai gumija palīdzēja.Fenibuts, dubļains un sibazons.

Ārsts man izrakstīja cipraleksu, tas ļoti palīdzēja

Dienas laikā viss ir kārtībā, tas sākas naktī. gulēt nav iespējams, sirds plīst ārā.. tiešām tas nepazudīs un traucēs darbam un dzīvei

Paldies ! ļoti informatīvs un noderīgs raksts. Es sev noteicu, ka man tas acīmredzot ir! Uz ilgstoša stresa fona tas jau sešus gadus velkas. Divi paralizēti cilvēki par viņiem rūpējas, tā ir mokas, viņi arī veica sirds operāciju manam vīram, un manai meitai un mazulim viss krita kaudzē. tas ir vilciens. Tagad tas ir nedaudz atrisinājies, izņemot tos, kuri ir normalizējušies, un garīgā problēma dažreiz ir palikusi un velk kaut ko darīt ar sevi. Tie, kas nav bijuši manās kurpēs, viņi iesaka rūpēties par sevi, labi, es esmu svētlaimīgs, bet es sevi neredzu, es baidos pat uz ielas ej ārā.

lūdzu, pasaki man, dienas laikā es jūtu sirdsdarbību, bet tas ir smags.. ejot gulēt, es aizveru acis un esmu kā sapnī, bet tajā pašā laikā es saprotu, ka tas nav sapnis, es kliedzu un cenšos sevi pamodināt, bet mani neviens nedzird. Visu laiku es atrodos tumsā, un pastāvīgi ir bailes, ka es redzēšu kaut ko briesmīgu.. kad atjēgšos, sirdsdarbība ir bieža un smaga, un es sāku raudāt, un es nevaru aizmigt. Tas ir panikas lēkme.?

Ko es nemēģināju, nekas nepalīdzēja vai īsu brīdi, tad šausmas atkal un atkal atgriezās. Kopš bērnības piedzīvoti panikas lēkmes. NEKĀDI NEPALĪDZĒJA ne medikamenti, ne psihologi, ne auto apmācība! Es jau gribēju izdarīt pašnāvību no izmisuma un tad vienreiz un viss beidzās pats no sevis, kad internetā nejauši uzdūros Tibetas mantrām. Tagad esmu laimīgs!))

Kad mani pameta jauns vīrietis, mani tas ļoti satrauca. Viņa pat mēģināja izdarīt pašnāvību. Es nokļuvu depresijā un nevēlējos nevienu redzēt, aizvēros sevī. Briesmīgi pat atcerēties to laiku. Mamma pierunāja mani doties uz klīniku. Es gandrīz nepiekritu, domāju, ka neviens nevar man palīdzēt tikt galā ar sajūtu, ka esmu pārņemta. Es izgāju 3 kursus ar pārtraukumiem, un man kļuva vieglāk. Es gribēju dzīvot un baudīt katru dienu. Paldies manai mammai, ka viņa man parādīja labus speciālistus un atgrieza mani dzīvē.

Kādreiz es biju bezmiega un pastāvīgu baiļu gūsteknis. Es mēģināju dziedēt pati, bet tas nedeva noteiktus rezultātus. Rezultātā draugi man ieteica doties uz klīniku, viņi man tur palīdzēja, par ko esmu bezgala pateicīga. Tāpēc labāk nezaudēt laiku veltīgi un savlaicīgi vērsties pie speciālistiem.

Šeit būtisks ir tikai viens ārsts - psihoterapeits.

Sakiet, ar kuru speciālistu sazināties? Mani pārbaudīja endokrinologs, un man viss ir normāli, bet panikas lēkmes ir gandrīz katru dienu (((

Esmu ļoti pateicīga par jūsu rakstu. Diemžēl man ir problēmas, kuras jūs aprakstījāt. Tagad es varu to pareizi uztvert. paldies.

jā, kāds speciālists ir vajadzīgs??

Informatīvs! Es gribētu zināt, un pie kura speciālista šajā gadījumā vērsties? Un cik tas maksās, piemēram, Kazaņā, vizīte pie ārsta, labi, un turpmākā ārstēšana?

Kalcija kanālu blokatori: narkotiku pārskats

Trauslie trauki