Vitamīni sirdij un asinsvadiem

Spēcīga sirds un spēcīgi asinsvadi ir ilgas un pilnvērtīgas dzīves atslēga. Jaunieši maz uzmanības pievērš sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklim, satver galvu tikai tad, kad iestājas slimība. Cilvēka sirds katru dienu tiek galā ar neticamām slodzēm. Izmisīgā dzīves ritma, stresa, nepietiekama uztura dēļ asinsrites sistēma ir novājināta, piepildīta ar izdedžiem un toksiskām vielām. Vitamīni sirdij un asinsvadiem ir nepieciešami ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī jauniešiem. Vitamīnu piedevu lietošana ir drošs veids, kā saglabāt veselību un pagarināt dzīvi.

Sirds patoloģiju cēloņi

Saskaņā ar statistiku, sirds slimības ir viens no līderiem cilvēku patoloģiju ziņā invaliditātes un mirstības ziņā. Kāpēc jebkura vecuma mūsdienu cilvēki ir pakļauti sirds un asinsvadu sistēmas slimībām? Galvenais vaininieks ir nepareizs dzīvesveids. Mūsdienu jauniešu pārstāvji maz kustas, ēd nepietiekami, bieži nervozē, uztraucas, pārdzīvo stresu, dzenās pēc panākumiem, aizmirstot par atpūtu. Un miega trūkums un pārmērīga piepūle ir galvenie sirds ienaidnieki. Sirds patoloģijas rodas šādu faktoru iedarbības rezultātā:

  • augsts asinsspiediens;
  • aptaukošanās;
  • mazkustīgs dzīvesveids;
  • slikti ieradumi;
  • pastāvīgs stress;
  • ģenētiskā nosliece;
  • vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā.

Vitamīni un sirdij nepieciešamās bioloģiski aktīvās vielas

Lai sirds saglabātu veselību, ķermenim jāsaņem optimāls vitamīnu un minerālvielu daudzums. Zemāk ir vitamīni, kas ir visvairāk nepieciešami normālai sirds muskuļa darbībai.

  1. Retinols vai A vitamīns. Taukos šķīstoša viela, kas stimulē vielmaiņu un novērš aterosklerozes attīstību. Retinolu saturoša zivju eļļa, piens, burkāni. Retinola acetātu pārdod aptiekās - šķīdums iekšķīgai lietošanai.
  2. Askorbīnskābe vai C vitamīns. Ūdenī šķīstoša viela, kas aktivizē vielmaiņu, iznīcina slikto holesterīnu, stiprina sirds muskuļus. Vitamīns lielos daudzumos ir galvenokārt no augu produktiem: rožu gurniem, citrusiem, jāņogām, bulgāru pipariem. Askorbīnskābi var lietot injekcijās, tabletēs un absorbējamās tabletēs.
  3. Tokoferols vai E vitamīns. Tas novērš tauku oksidēšanu un brīvo radikāļu veidošanos, kas iznīcina sirds muskuļa un asinsvadu audus. Tas ir ievērojamā daudzumā aknās, riekstos, augu eļļā. Aptiekā vitamīnu var iegādāties kapsulu formā vai kā šķīdumu..
  4. Rutīns vai P vitamīns. Ūdenī šķīstoša viela, kas stiprina asinsvadu sienas, tiek izmantota patoloģiskai asiņošanai. Vitamīni ir bagāti ar citrusiem, āboliem, rožu gurniem. Aptiekās rutīnu pārdod tablešu formā.
  5. Tiamīns vai B vitamīns1. Ūdenī šķīstoša viela, kas nepieciešama pareizai sirds muskuļa kontrakcijai. Graudaugu graudaugos ir visvairāk tiamīna. Lai novērstu šī vitamīna trūkumu organismā, parasti tiek nozīmētas injekcijas.
  6. Piridoksīns vai B vitamīns6. Iznīcina kaitīgo holesterīnu, normalizē deguna, acu, smadzeņu trauku darbu un aktivizē lipīdu metabolismu. Ievērojamā daudzumā tas ir gaļā, zivīs, pākšaugos, pienā. Parasti lieto piridoksīna hidrohlorīda injekcijās.
  7. Vitamīns F. Vitamīniem līdzīgi savienojumi - polinepiesātinātās taukskābes. Novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos asinsvados. Taukskābes ir bagātas ar zivju eļļu, augu eļļām, zivīm un jūras veltēm.
  8. Koenzīms Q10. Ferments, kas tiek sintezēts cilvēka aknās, uzņemot pietiekamu daudzumu augu un dzīvnieku izcelsmes produktu. Ar vielas trūkumu palielinās miokarda infarkta iespējamība, ķermenis ātri noveco.

Minerāli, kas nepieciešami sirdij

Atsevišķi minerāli pozitīvi ietekmē asinsrites sistēmas darbību. Zemāk ir saraksts ar svarīgākajām minerālvielām sirdij.

  1. Kalcijs. Regulē sirds muskuļa kontrakciju biežumu, stiprina artēriju un vēnu sienas. Tas ir atrodams ievērojamā daudzumā zivīs un raudzētos piena produktos.
  2. Kālijs. Tas kontrolē nervu impulsus, kas liek sirds muskuļiem sarauties. Lielā koncentrācijā tas ir riekstos, žāvētos augļos, kartupeļos, kāpostos.
  3. Magnijs. Uzlabo vielmaiņu sirds audos, novērš asins recekļu veidošanos. Lielos daudzumos tas atrodas gaļā, pākšaugos, zivīs.
  4. Fosfors. Piedalās šūnu membrānu veidošanā. Regulē muskuļu audu kontrakciju un nervu signālu pārraidi. Tas ir ievērojams daudzums kliju maizes, sparģeļu pupiņu, žāvētu augļu.

Vitamīni, kas noder smadzeņu traukiem

Sakarā ar smadzeņu asinsrites pasliktināšanos bieži rodas insultu. Un pēc insulta cilvēkam ir traucēta atmiņa, redzes un runas funkcija. Lai smadzenes darbotos pareizi, regulāri jālieto vitamīni. Zemāk ir saraksts ar smadzeņu traukiem svarīgām vielām.

  1. Tiamīns vai B vitamīns1. Uzlabo atmiņu, palīdz ātrāk absorbēt informāciju. Ar vitamīnu deficītu tiek novērots bezmiegs, bieža pārmērīga slodze, problēmas ar kustību koordināciju, depresija. Lai papildinātu tiamīnu organismā, jums vajadzētu ēst zivis, gaļu, riekstus, olas, auzu pārslas.
  2. Riboflavīns vai B vitamīns2. Nodrošina smadzeņu audiem enerģiju, palīdz tikt galā ar lielu intelektuālo un fizisko stresu. Trūkstot saturam, cilvēks kļūst miegains un nevērīgs, apetīte pasliktinās un rodas galvassāpes. Gaļa un piena produkti, kas bagāti ar vitamīniem.
  3. Nikotīnskābe vai B vitamīns3. Stimulē enerģijas sintēzi organismā, normalizē acu, deguna un smadzeņu trauku darbību. Lielos daudzumos tas ir aknās, gaļā, pākšaugos, zivīs, riekstos, olās.
  4. Pantotēnskābe vai B vitamīnspieci. Kontrolē nervu impulsu pārraidi, atbalsta garīgo sniegumu. Ar vielas deficītu tiek novērota depresija, bezmiegs un hronisks nogurums. Ar vitamīniem bagāts piens, aknas, kāposti.
  5. Piridoksīns vai B vitamīns6. Atjauno nervus, stiprina smadzeņu asinsvadus. Ar vielas trūkumu cilvēks kļūst karsts un satraucošs, viņam rodas depresija un miega traucējumi. Vitamīns ievērojamā koncentrācijā ir graudaugos, aknās, pākšaugos, riekstos.
  6. Folijskābe vai B vitamīnsdeviņi. Uzlabo domāšanas spējas. Ar vitamīnu trūkumu atmiņa pasliktinās, tiek atzīmēta apātija un vājums. Vielā ir daudz riekstu, graudaugu, sēņu, gaļas, svaigu augu produktu.
  7. Ciānkobalamīns vai B vitamīns12. Regulē izmaiņas miega un nomoda fāzēs, palielina smadzeņu darbību. Ar vielas trūkumu tiek novērota depresija, troksnis ausīs, intelektuālo spēju samazināšanās, nervozitāte, redzes un atmiņas traucējumi. Vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku barībā un dažās aļģēs.

Ekstremitāšu trauku stiprināšana

Galvenā kāju asinsvadu problēma ir varikozas vēnas. Šī ir ārkārtīgi nepatīkama slimība progresējošā formā, kas izpaužas kā ceļgalu, kāju un pēdu pietūkums, iekaisums un apakšējo ekstremitāšu ādas aptumšošana..

Lai stiprinātu roku un kāju asinsvadus, nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus, kas papildināti ar dzelzi, cinku un kalciju. Varikozu vēnu likvidēšana tiek veikta, izmantojot kompleksu terapiju. Ārsts izraksta pacientam terapeitiskos vingrinājumus, fizioterapijas un ūdens procedūras, zāles. Slims cilvēks nedrīkst ilgstoši stāvēt vai sēdēt vienā pozā, patērēt daudz sāls, kafijas, melnās tējas, alkohola. Lai veiksmīgi atbrīvotos no slimības, jums jāievēro diēta, jāuzrauga ķermeņa svars.

Acu asinsvadu stiprināšana

Ja acis sāp un sāp, uz to virsmas ir redzamas asins svītras, tad mēs varam runāt par acu trauku vājināšanos. Acu trauki ir novājināti šādu faktoru ietekmē:

  • alerģijas;
  • ilga uzturēšanās pie datora;
  • spoža saule un bargs vējš;
  • bezmiegs;
  • asinsspiediena pazemināšanās;
  • intensīvas fiziskās aktivitātes.

Lai novērstu trauku plīšanu acīs, nepieciešams lietot B grupas vitamīnus un askorbīnskābi. Smagu asinsvadu acu patoloģiju gadījumā rutīnu ieteicams injicēt intramuskulāri. Jums noder svaigi augļi un dārzeņi, zaļā vai mežrozīšu tēja.

Produkti asinsvadu nostiprināšanai un sirds darbības uzlabošanai

Lai saglabātu sirds un asinsvadu sistēmas veselību, uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti.

  1. Olīvju eļļa. Kvalitatīvs pirmās presēšanas produkts ir bagāts ar nepiesātinātiem taukiem un antioksidantiem, kas attīra traukus no kaitīgas uzkrāšanās. Regulāri lietojot olīveļļu, sliktā holesterīna koncentrācija asinīs tiek ievērojami samazināta.
  2. Žāvēti aprikozes. Žāvētās aprikozēs ir daudz dabisku antioksidantu, kas aizsargā sirds šūnas no toksīniem un atkritumiem. Žāvēti aprikozes satur kāliju, kas novērš sirdslēkmes attīstību.
  3. Zivs. Tas ir bagāts ar vielām, kas stiprina asinsvadu sienas. Noderīgi aritmijas gadījumā.
  4. Rieksti. Tie satur arginīnu, aminoskābi, kas labvēlīgi ietekmē sirdi. Regulāri ēdot riekstus, ievērojami samazinās sirdslēkmes iespējamība.
  5. Tumšā šokolāde. Augstas kvalitātes produkts satur flavonoīdus - pigmentus, kas paplašina asinsvadus, kas palīdz novērst hipertensiju. Jāatzīmē, ka šokolādi neietekmē cilvēki ar zemu asinsspiedienu..
  6. Vīnogas. Satur ievērojamu daudzumu antioksidantu un vitamīnu sirdij. Kvalitatīvi vīnogu vīni satur arī antioksidantus. Tomēr nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot alkoholiskos dzērienus, pretējā gadījumā kaitējums pārsniegs ieguvumu..

Kam ieteicams lietot vitamīnus asinsvadiem un sirdij?

Daudzi cilvēki rūpējas par asinsrites sistēmu tikai tad, kad tā saslimst. Atbalstot un aizsargājot sirdi un asinsvadus, jūs varat ne tikai izārstēt bīstamas patoloģijas, bet arī novērst to rašanos. Kādām cilvēku grupām nepieciešami vitamīni sirdij un asinsvadiem?

  1. Pacienti ar smadzeņu un ekstremitāšu asinsvadu slimībām.
  2. Sportisti.
  3. Bērni un pusaudži.
  4. Cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem.
  5. Pacienti, kuriem tiek veikta sirds operācija.
  6. Cilvēki, kas strādā smagu fizisku darbu.
  7. Cilvēki, kas strādā neveselīgos uzņēmumos.

Cilvēkiem, kas pieder iepriekš uzskaitītajām kategorijām, noteikti jākonsultējas ar kardiologu. Ārsts izvēlēsies optimālo vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Medicīnas speciālists nosaka zāļu devu un terapeitiskā kursa ilgumu, koncentrējoties uz pacienta vecumu un labsajūtu..

Augstākās kvalitātes un visefektīvākie vitamīnu kompleksi sirdij un asinsvadiem

Aptiekās tiek pārdots milzīgs daudzums vitamīnus saturošu preparātu sirdij un asinsvadiem. Daudzi vitamīnu kompleksi papildus ietver minerālvielas un dabiskas vielas, kas iegūtas no ārstniecības augiem. Zemāk ir populārāko un kvalitatīvāko sirds un asinsvadu sistēmas uzturēšanai paredzēto zāļu nosaukumi un īpašības..

  1. Askorutīns. Vērtējumu atver komplekss preparāts, kas paredzēts askorbīnskābes un rutīna deficīta novēršanai. Lētām tabletēm ir antioksidants un radioprotektīvs efekts, normalizējas ogļhidrātu vielmaiņa, aktivizējas audu reģenerācija un palīdz sirdij pretoties negatīvajiem faktoriem. Zāles palīdz palielināt kapilāru izturību un elastību, dzēš asinsvadu sieniņu iekaisumu un tūsku.
  2. Asparkam. Preparāts ar magniju un kāliju, pārdots tabletēs un injekciju šķīdumā. Stimulē sirds muskuļa darbu, normalizē ūdens ūdens un sāls līdzsvaru un novērš aritmijas. Bieži tiek nozīmēts kā galvenā sirds mazspējas, sirdslēkmes, saindēšanās ar sirds glikozīdu zāles.
  3. Taisīs. Preparāts, kas satur tiamīnu, riboflavīnu, piridoksīnu, magniju, kāliju, ginkgo biloba, rožu gūžas un vilkābele ekstraktus. Šīs vielas lieliski atbalsta sirds muskuļus un asinsvadu sienas. Zāles, ko pārdod kapsulu formā, atjauno asinsriti, novērš aterosklerozes attīstību un samazina sirdslēkmes iespējamību..
  4. Vitrum Cardio Omega-3. Zāles, kuru pamatā ir polinepiesātinātās taukskābes un tokoferols. Tas ir paredzēts pieaugušiem pacientiem, lai normalizētu lipīdu metabolismu, novērstu aterosklerozes attīstību un aizsargātu ķermeni no brīvajiem radikāļiem.
  5. Doppelgerts Cardiovital. Augu bāzes kardiotonika. Pamatojoties uz vilkābele ekstraktu. Tas izraisa sirds un galvas vazodilatāciju, normalizē asinsspiedienu, tai ir nomierinoša un spazmolītiska iedarbība. Bieži tiek nozīmēts kā papildinošs līdzeklis I un II pakāpes sirds mazspējas gadījumā.
  6. Kardiosāns. Barības vielu komplekss no Somijas, lai uzlabotu sirds darbību un normalizētu asinsriti. Uztura bagātinātājs satur piridoksīnu, folijskābi, cianokobalamīnu, magniju - komponentus, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Somu tabletes vajadzētu dzert sliktas asinsrites, muskuļu krampju, paaugstināta cukura līmeņa asinīs, roku un kāju nejutības gadījumā, kā arī sirds slimību novēršanai..
  7. Vilkābele Forte. Papildinājums, kas satur vilkābeles ekstraktu, magniju un kāliju. Šīs vielas ir nepieciešamas, lai normalizētu sirdsdarbības kontrakcijas, pazeminātu asinsspiedienu, stiprinātu un nomierinātu ķermeni. Vilkābele ekstrakts ir noderīgs, lai stiprinātu kapilārus, dzēstu asinsvadu sieniņu iekaisumu, aizsargātu asinsrites sistēmu no vīrusu infekcijām un citiem negatīviem faktoriem. Zāles ieteicams lietot asinsvadu spazmas un sirds muskuļa darbības traucējumu gadījumā.
  8. M karte. BAA, pamatojoties uz kāliju un magniju. Šīs tabletes ieteicams dzert sirdsdarbības traucējumu gadījumā, kas saistīti ar iepriekšminēto minerālvielu trūkumu organismā. Ir stingri aizliegts lietot zāles bez ārsta receptes. Ar nepareizu neatļautu zāļu lietošanu organismā var tikt traucēts minerālu līdzsvars..
  9. Sirds veselība. Ļoti efektīvs uztura bagātinātājs, kas piemērots sportistiem un cilvēkiem, kas strādā smagu fizisku darbu. Zāles satur tokoferolu, retinolu, askorbīnskābi, cianokobalamīnu, folijskābi, magniju, kāliju, cinku, koenzīmu Q10 un ārstniecības augus. Zāles tiek parakstītas ar paaugstinātu holesterīna un protrombīna koncentrāciju asinīs, vielmaiņas traucējumiem, asinsvadu sieniņu pavājināšanos, asinsrites traucējumiem un nervu traucējumiem. Uztura bagātinātājs darbojas kā imūnstimulējošs līdzeklis, atvieglo iekaisumu, pazemina asinsspiedienu.
  10. Sinhronizācija-7. Labas sirds zāles, kas paredzētas gados vecākiem cilvēkiem un pacientiem ar sirds defektiem. Zāles satur askorbīnskābi, indolus, pektīnus. Zāles, kas tiek pārdotas kapsulu formā, tiek parakstītas aterosklerozes, imunitātes pazemināšanās, jebkura veida miokardīta gadījumā - sirds muskuļa slimības gadījumā.
  11. Venatol. Uztura bagātinātājs kāju asinsvadu nostiprināšanai, kam ir tonizējoša un pretiekaisuma iedarbība, aizsargā nervus no negatīviem faktoriem un novērš trombu veidošanos. Preparāts satur askorbīnskābi, tokoferolu, rutīnu, fermentus, minerālvielas, flavonoīdus, aminoskābes, ārstniecības augu ekstraktus. Piedevas ieteicams lietot gados vecākiem cilvēkiem, kuriem attīstās varikozas vēnas.
  12. Viedā Omega. Bērnu vitamīni tabletēs. Preparāts satur askorbīnskābi, retinolu, kalciferolu, omega-3 - vielas, kas ir svarīgas normālai bērnu un pusaudžu sirds un smadzeņu attīstībai. Šie vitamīni ir ieteicami bērnam, kurš cieš no veģetatīvās-asinsvadu distonijas, tahikardijas, hroniska noguruma.

Pirms vitamīnu lietošanas ieteicams konsultēties ar medicīnas speciālistu. Pat labākajiem vitamīnu kompleksiem ir kontrindikācijas. Ārsts jums pateiks, kuras zāles ir optimālas un drošas pacientam.

Labākie vitamīni sirdij un asinsvadiem

Garīgais stress, stresa situācijas, miega traucējumi, slimības negatīvi ietekmē asinsrites sistēmas darbību. Lai izlīdzinātu komplikāciju risku, kursos jālieto kardiovitamīni. Tie satur nepieciešamos komponentus svarīgu orgānu pareizai darbībai. Lai izvēlētos efektīvas zāles, tika sastādīts vērtējums, kurā bija iekļauti labākie vitamīni sirdij un asinsvadiem..

Vitamīni sirdij un asinsvadiem, kuru uzņēmumu labāk izvēlēties

Asinsrites sistēma nodrošina asins piegādi orgāniem un audiem. Lai novērstu nepareizu darbību, sirdij bieži tiek nozīmēti kardiovitamīni. Labākie zīmoli ražotāju vidū:

  • Farmaceits. Iekšzemes farmācijas ražotājs, kas ražo augstas kvalitātes uztura bagātinātājus. Zāles lieto galvenokārt profilaksei.
  • Evalar. Lielākais vitamīnu kompleksu izstrādātājs vietējā tirgū. Ir liels ražoto narkotiku sortiments.
  • Pharmapol-Volga. Krievijas uzņēmums, kas ražo farmaceitiskas vielas, kuras iegādājas gatavo zāļu ražotāji.
  • Mākslas dzīve. Izstrādātājs ir atzīts par vienu no visvairāk attīstītajiem uztura bagātinātājiem tirgū. Apvieno zemas izmaksas un kvalitāti, kas ļauj konkurēt ar līderiem.
  • Unipharm. Privāts farmācijas uzņēmums, kas ražo un tirgo augstas kvalitātes zāles. Bioaktīvajām piedevām ir minimālas blakusparādības.
  • Marbiopharm. Krievijas uzņēmums, kas dibināts 1942. gadā vitamīnu produktu ražošanai. Šodien tā turpina šo darbību un piedāvā vairāk nekā 20 uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas - ekstrakti, eļļas utt..
  • Uz visiem laikiem. Uzņēmums no ASV, kas ražo augstas kvalitātes uztura bagātinātājus. Vitamīnu kompleksi tiek uzskatīti par labākajiem farmācijas tirgū..

Vitamīnu vērtējums sirdij un asinsvadiem

Lai uzzinātu, kuri vitamīni sirdij un asinsvadiem būs visefektīvākie, jums jāizlasa speciālistu ieteikumi. Pareizi izvēlēts vitamīnu komplekss pasargās sirdi no agrīnas novecošanās un padarīs to stiprāku. Šajā sakarā tika izveidots asinsrites sistēmas efektīvo vitamīnu saraksts, kas tika izvēlēti, ņemot vērā ekspertu, patērētāju viedokļus un veiktos testus. Reitinga sastādīšanas laikā tika ņemti vērā šādi rādītāji:

  • Preparāta forma;
  • Pieraksts;
  • Produkta sastāvs;
  • Lietošanas veids;
  • Darbības ilgums;
  • Blakus efekti.

Lai izvēlētos efektīvu uztura bagātinātāju, jums ir jāizpēta pārskats. Tas ietver visefektīvākās zāles saskaņā ar klientu atsauksmēm. Izstrādājot reitingu, tika ņemta vērā arī cenas un kvalitātes attiecība.

TOP-12 labākie vitamīni sirdij un asinsvadiem

Sirds ir vissvarīgākais ķermeņa orgāns, kas piedzīvo vienu no vislielākajiem stresiem. Diemžēl cilvēki par to mēdz atcerēties tikai tad, kad trauslā sirds un asinsvadu sistēma sāk izraisīt bīstamas neveiksmes. Nopietnu slimību attīstībai ir daudz iemeslu. Stress, iedzimtība, fiziskas aktivitātes vai, gluži pretēji, fiziska neaktivitāte, smēķēšana, alkohols, neveselīgas pārtikas lietošana ar lielu tauku daudzumu var graut pat jauna cilvēka veselību.

Slimību profilakse nav tikai veselīga dzīvesveida uzturēšana. Regulāra uztura bagātinātāju un labāko sirds un asinsvadu vitamīnu uzņemšana, ko izvēlējies speciālists, nāks par labu gan vecāka gadagājuma cilvēkiem, gan bērnam, gan sportistiem..

  1. Nepieciešamība lietot vitamīnus sirdij un asinsvadiem
  2. Labākie sirds vitamīni
  3. Doppelherz vitamīnu un minerālu komplekss
  4. Evalar CardioActive
  5. Evalar Guide Vitamīni sirdij
  6. Irwin Naturals Heart-Q10
  7. CoQ10
  8. Vitrum Cardio
  9. Kardiohels
  10. Sinhronais 7
  11. M karte
  12. Askorutīns
  13. Asparkam
  14. Multivitamīnu preparāts Maxi-Chel
  15. Tradicionālā medicīna: tējas un tinktūras, kuru garšaugi uzlabo sirds un asinsvadu darbību

Nepieciešamība lietot vitamīnus sirdij un asinsvadiem

Kardioloģiskās sistēmas saišu normālu darbību var izjaukt jebkurš negatīvu emociju uzliesmojums vai paaugstināts spiediens no stresa situācijām. Tāpēc ir tik svarīgi saglabāt sirds darbību, uzraudzīt asinsvadu stāvokli, holesterīna rādītāju vērtību.

Ir arī noteiktas cilvēku grupas, kurām ir risks saslimt ar sirds un asinsvadu sistēmu..

  • Pacienti, kuru radiniekiem ir sirds kaites

Iedzimtība ir viens no svarīgākajiem nopietnu patoloģiju attīstības riska faktoriem. Sirds un asinsvadu slimības nav izņēmums.

  • Cilvēki ar smadzeņu, roku vai kāju asinsvadu slimībām

Atsevišķas asinsvadu slimības atstāj nospiedumu uz visu asinsrites sistēmu. Ar līdzīgu vēsturi ir vērts labāk rūpēties par sirdi..

Pastāvīga spēcīga fiziskā piepūle var izraisīt paātrinātu sirds muskuļa nodilumu. Tāpēc sporta cienītājiem vajadzētu būt uzmanīgākiem pret veselību, biežāk apmeklēt terapeitu vai kardiologu.

  • Cilvēki pēc 50 gadiem

Ar vecumu daudzu orgānu darbs pasliktinās, tāpēc ārsti iesaka apmeklēt kursus specializētos vitamīnu kompleksos. Sirds, asinsvadi, kas zaudējuši elastību, labi reaģē uz uztura bagātinātājiem, tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā ķermeņa vitaminizāciju.

  • Pacienti pēc sirds operācijas

Ķirurģija rada nopietnus ķermeņa bojājumus, tāpēc ir tik svarīgi paātrināt reģenerāciju pēc tās..

Visām šīm cilvēku kategorijām jāveic vitamīnu terapijas kurss. Tas palīdzēs neitralizēt negatīvo faktoru ietekmi, samazinās sirds mazspējas risku..

Tikai ārsts, vadoties pēc testa rezultātiem, varēs izrakstīt optimālu un drošu vitamīnu kompleksu. Jums pašiem nevajadzētu izvēlēties uztura bagātinātājus, paļaujoties tikai uz citu cilvēku atsauksmēm vai farmaceitu ieteikumiem.

Labākie sirds vitamīni

Doppelherz vitamīnu un minerālu komplekss

Sabalansēts komplekss, kas paredzēts cilvēkiem no 50 gadu vecuma. Kompozīcijā iekļautie komponenti labvēlīgi ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu, bet arī nervu sistēmu, pateicoties pienācīgam B grupas vitamīnu saturam. Kalcijs, kālijs un magnijs regulē sirds muskuļa kontrakciju biežumu, paātrinot nervu impulsu pāreju, stiprina vēnu un artēriju sienas. Zāles lieliski kompensē selēna un cinka deficītu, normalizē C, E un D3 vitamīnu rezerves.

  • sarežģīta ietekme uz sirdi, visu veidu traukus un nervu sistēmas komponentus;
  • paaugstināta vispārējā imunitāte;
  • rūpīgi kalibrēts sastāvs;
  • pieejamu cenu;
  • nevainojama ražotāja reputācija.
  • nav atklāts.

Evalar CardioActive

CardioActive sērijas preparātu mērķis ir apkarot daudzas sirds problēmas. Papildus sirds efektam uztura bagātinātāji atbalsta to cilvēku stāvokli, kuri cieš no diabēta. Līnijā ietilpst 4 kompleksi ar dažādām aktīvām vielām, no kurām katrai ir īpaša ietekme uz orgānu darbību.

  • Taurīns:
  1. izlīdzina "sliktā" un "labā" holesterīna attiecību asinīs;
  2. daļēji samazina spiedienu;
  3. uzlabo asinsriti visā ķermenī un uztur mikrocirkulāciju acu traukos.
  • Omega-3:
  1. pazemina holesterīna līmeni;
  2. tonizē asinsvadus;
  3. regulē vielmaiņu un lipīdu metabolismu;
  4. atjauno asins plūsmu, izlīdzinot asinsspiedienu līdz normālam līmenim.
  • Vilkābele:
  1. palielina sirds muskuļa izturību;
  2. nodrošina uzturu sirds šūnām;
  3. uztur normālu darba ritmu.
  • Koenzīms Q-10:
  1. stiprina asinsvadu sistēmu;
  2. palēnina pašreizējos ķermeņa novecošanās procesus;
  3. stimulē papildu enerģijas ražošanu, kas nepieciešama sirds darbībai.
  • pieņemamas izmaksas;
  • piemērots diabēta slimniekiem;
  • plašs problēmu klāsts, kas jāatrisina;
  • stiprinošās īpašības.
  • ir vairākas nopietnas kontrindikācijas;
  • lietošanai nepieciešama obligāta vienošanās ar kardiologu.

Evalar Guide Vitamīni sirdij

Evalar līdzeklis satur vissvarīgāko vitamīnu, minerālvielu un derīgo augu ekstraktu sarakstu. Magnijs un neaizvietojamais kālijs ir organiskā formā - aspartāts, kas ātrāk pārved metāla jonus pa šūnu membrānām. Ginkgo biloba, vilkābele un rožu gūžas ekstrakti normalizē visas asinsvadu sistēmas darbu, stimulē asinsriti un maigi ietekmē sirds audus..

  • viegli sagremojama forma;
  • noderīgu dabisko ekstraktu klātbūtne;
  • sastāvdaļu sarakstā ir vissvarīgākie B grupas vitamīni;
  • izmaksas;
  • ērta lietošana, 1 tablete dienā.
  • nav piemērots grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā;
  • kurss jāatkārto 3-4 reizes gadā.

Irwin Naturals Heart-Q10

Amerikāņu koenzīma Q10 vitamīnu preparāts ir mīksta želatīna kapsula ar šķidru saturu. Fitosterīni, B vitamīni, piesātināti ar Omega-3 kompleksā darbā, lai stiprinātu un uzturētu regulāras sirdsdarbības kontrakcijas, attīra asinsvadus no brīvajiem radikāļiem spēcīgo antioksidantu īpašību dēļ. Uztura bagātinātāju lietošana ļauj pielāgot holesterīna līmeni pieņemamam līmenim, samazināt aterosklerozes risku, uzlabot sirds slimību dabisko profilaksi un novērst sirds mazspējas attīstību.

  • dabiskais sastāvs;
  • ērts kapsulas formāts, kuru ir viegli uzņemt;
  • efektīva iedarbība uz ķermeni;
  • gēla kapsulas izšķīšana kuņģa-zarnu traktā notiek ātri, tāpēc produkts tiek absorbēts vieglāk.
  • augsta cena;
  • ir izdevīgāk pirkt ārzemju vietnē, kas var radīt zināmas grūtības.

CoQ10

Vēl viena amerikāņu narkotika rangā, kas bagātināta ar unikālu koenzīmu. Noderīgs koenzīms ir spēcīgs antioksidants, regulē oksidatīvos procesus organismā, palēnina novecošanos un šūnu nodilumu. Komponenta ietekmē palielinās vietējā imunitāte, palielinās šūnu enerģijas un neaizstājamo enzīmu ražošana. Vielai ir arī patīkamas kosmētiskās īpašības: regulāri lietojot, tiek novērots skaidrs ādas stāvokļa uzlabojums.

  • efektīvs antioksidantu darbs;
  • visu kuģu struktūras toņa atbalsts;
  • palielina sirds izturību;
  • uzlabo nieru, aknu stāvokli.
  • nepieciešamība pasūtīt zāles ārzemēs, jo vietējos veikalos tas maksā ievērojami vairāk.

Vitrum Cardio

Kardio ir efektīvs papildinājums sirds slimību ārstēšanai. Kombinācijā ar diētu un citām zālēm produkts izturas pret aterosklerozi, novēršot holesterīna plāksnīšu nogulsnēšanos asinsvadu lūmenā. Aktīvo sastāvdaļu sarakstā ir vitamīni, ceļmallapu sēklu šķiedras un auzu klijas. To frakcijas samazina holesterīna uzkrāšanās iespējamību, pazemina glikozes līmeni, tāpēc komplekss ir paredzēts lietošanai pacientiem ar cukura diabētu. Sojas lecitīns, tāpat kā šķiedra, regulē holesterīna metabolismu, uzlabo smadzeņu darbību un nervu sistēmas darbību.

  • darbīga aktīvo sastāvdaļu kombinācija, kas neitralizē aterosklerozes attīstības risku;
  • dabiskais sastāvs;
  • pozitīvi ietekmē diabēta slimnieku stāvokli.
  • iespējama nesaderība ar dažām zālēm;
  • nevajadzētu lietot hronisku slimību saasināšanās laikā;
  • var izraisīt alerģiju.

Kardiohels

Vēl viens labs produkts ar Q10, kas prezentēts interesantā formātā. Saskaņā ar instrukcijām pirms lietošanas produkts jāizšķīdina alvejas želejā, kas uzlabo visu Cardiohels sastāvdaļu īpašības. Uztura bagātinātājs palielina neaizvietojamā koenzīma rezerves, kas tiek izsmelti pēc 25-30 gadiem, uzlabo asinsriti un efektīvi ārstē elpošanas ceļu slimības. Vitamīnu A, E, C, B12 kombinācija palielina ķermeņa efektivitāti, kosmetoloģiski ietekmē problēmu un noveco ādu.

  • līdzsvarota minerālvielu, augu sastāvdaļu, vitamīnu kombinācija;
  • spēja stiprināt muskuļus;
  • spēcīgs izteikts efekts;
  • asins recekļu palēnināšanās;
  • lipīdu un ogļhidrātu metabolisma regulēšana;
  • visu izmēru trauku nostiprināšana, tonēšana.
  • cena;
  • grūtniecēm aizliegts;
  • nepieciešamība pēc papildu atšķaidīšanas ar citām zālēm var būt sarežģīta.

Sinhronais 7

Sastāvā esošais greipfrūtu pektīns palīdz pazemināt holesterīna līmeni līdz pietiekamām drošām vērtībām. Lielais C vitamīna saturs ir atbildīgs par piedevas pretiekaisuma, imūnmodulējošajām īpašībām. Uztura indoliem ir detoksikācijas efekts, attīrot aknas un visas zarnu daļas. Synchron 7 ir neaizstājams miokardīta ārstēšanā ar progresējošu aterosklerozi, noteiktiem sirds defektiem.

  • oriģināls sastāvs, kas efektīvs pret sirds problēmām;
  • kritisko orgānu detoksikācija;
  • ķermeņa atbalsts infekcijas slimībām, paaugstināts fiziskais un garīgais stress;
  • imunitātes veiktspējas stimulēšana.
  • nevar lietot ar tromboflebītu, diabētu, hipertensiju;
  • var izraisīt stāvokļa pasliktināšanos, ja anamnēzē ir nieru slimība.

M karte

Uztura bagātinātājs, kas satur optimālas magnija, kālija devas, noderīgs sirdij. Ievadīšana organismā asparagināta veidā palielina elementu asimilāciju, to labvēlīgās ietekmes ātrumu uz asinsvadiem, sirds muskuļiem. Pēc kursa pacientu vidū notiek sirds ritma normalizēšanās, lielu un mazu trauku, mikrokapilāru elastības uzlabošanās. Palielina asinsriti visos audos.

  • vienkāršs un efektīvs sastāvs;
  • asinsvadu tonizēšana;
  • palielināta vēnu, artēriju sienu elastība;
  • asinsrites attīrīšana.
  • kontrindicēts bērniem līdz 14 gadu vecumam, grūtniecēm;
  • jums ir nepieciešams dzert 3-4 reizes dienā.

Askorutīns

Diezgan vienkārša un lēta zāle, kas sastāv tikai no divām sastāvdaļām: askorbīnskābes un P vitamīna - rutīna. Ārstnieciskā līdzekļa galvenais uzdevums ir stiprināt vājus asinsvadus. Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz asinsvadu modeļa izpausmi. Tabletēm ir patīkama skāba garša, tāpēc tās patiks arī maziem pacientiem. Ilgstoša lietošana ļauj atšķaidīt asinis, izlīdzināt trombu veidošanās varbūtību. C vitamīns stiprina sirds vārstuļus, muskuļus, palīdzot uzlabot orgānu darbību.

  • cena, kas pieejama visiem;
  • var atrast jebkurā aptiekā;
  • samazina kapilāru trauslumu;
  • savietojamība ar daudzām sirds un asinsvadu zālēm;
  • ilgtermiņa efektivitāte.
  • jūs nevarat dzert, ja jums ir tendence uz hiperkoagulējamību asinīs.

Asparkam

Lētas zāles ar vienkāršu sastāvu, lai novērstu kālija-magnija deficītu. To ražo tablešu formā, īpašiem gadījumiem tiek nodrošināta injekcijas forma, pateicoties kurai var veikt efektīvu injekciju. Jonu darbība no sastāva novērš aterosklerozes rašanos, novērš kambaru aritmiju, palīdz sirds mazspējas ārstēšanā, paātrina atveseļošanos pēc miokarda infarkta.

  • lēti un par pieņemamu cenu;
  • labi uzsūcas;
  • ātri novērš dažu minerālu trūkumu;
  • pieejams injekciju formā.
  • nav piemērots pacientiem ar kuņģa čūlu vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu;
  • kontrindicēts nieru mazspējas gadījumā.

Multivitamīnu preparāts Maxi-Chel

Papildus parastajam vitamīnu komplektam preparāts ir bagātināts ar spēcīgu augu sastāvdaļu kompleksu. Šī vielu kombinācija piešķir toni un enerģiju visam ķermenim. Bioflavonoīdi no citrusaugļiem, ingvera, piparmētru, vilkābele ekstrakti tonizē sirds muskuļa šūnas, kopumā stiprina ķermeni un stiprina asinsvadu sieniņu struktūru. Normālu metabolismu orgānā nodrošina kālija, magnija devas, pievienošana. Taukskābes no jūras zivīm palīdz pazemināt holesterīna līmeni.

  • palielināta iekšējo orgānu un ekstremitāšu asinsrite;
  • atjaunojoša un antioksidanta iedarbība uz ķermeni;
  • anti-sklerozes efekts;
  • spiediena stabilizācija;
  • lieko sāļu noņemšana;
  • protrombīna rādītāju izlīdzināšana;
  • pastiprināta uzmanība, atmiņa.
  • nav piemērots pacientiem ar augstu hemoglobīna līmeni;
  • reakcijas ir iespējamas cilvēkiem ar noslieci uz alerģijām.

Tradicionālā medicīna: tējas un tinktūras, kuru garšaugi uzlabo sirds un asinsvadu darbību

Augu izcelsmes zāles ar pareizi izvēlētām receptēm parāda augstu efektivitāti sirds un asinsvadu sistēmas problēmu ārstēšanā. Tinktūras uz alkohola, tējas no sausiem ārstniecības augiem ar ilgu lietošanas kursu atjauno sirds funkcijas, asinsvadu tonusu un elastību.

Zāļu terapija nevar aizstāt standarta medicīnisko terapiju. Jūs varat dzert tinktūras tikai ar kardiologa atļauju.

Sirds terapijā visefektīvākie joprojām ir šādi augi..

Tonizē sirds muskuļus maigas vazodilatācijas dēļ. Tas palielina skābekļa plūsmu, kas labvēlīgi ietekmē orgānu kontrakciju biežumu. Stabilizējas arī ritms, kas vecumdienās ir ļoti svarīgi..

  • Rhododendron zeltaini

Efektīva elpas trūkuma, pietūkuma gadījumā, uzlabo sirdsdarbības ātrumu.

  • Piparmētras

Viens no labākajiem līdzekļiem asinsrites normalizēšanai visos virzienos. Augs ir efektīvs stenokardijas, hipertensijas gadījumā, palīdz atkļūdot kontrakciju ritmu.

Atvieglo pietūkumu, ko izraisa sirds kaites. Stimulē sirds darbību, novērš aritmijas.

  • Auzu sēšana

Atjauno vielmaiņas procesus sirds muskuļos, uzlabojot orgānu uzturu.

Vitamīnu un produktu izvēle sirdij un asinsvadiem

Vitamīni ir neatņemama veselīga uztura sastāvdaļa jebkuram cilvēkam. Šī zemas molekulmasas savienojumu grupa ir atbildīga par milzīgu fizioloģisko un ķīmisko procesu klāstu organismā, orgānu un sistēmu darba stabilitāti. Tie ir īpaši nepieciešami sirdij un asinsvadiem.!

Cik daudz vitamīnu nepieciešams sirdij un asinsvadiem?

Kas ir vitamīni? Tie ir organiski savienojumi, kuru nelielu daļu ražo cilvēka ķermenis, un lielāko daļu tas patērē no ārējās vides, galvenokārt ar pārtiku. Kā koenzīmi tie veic visu enzīmu metabolisma pamatcentru katalītisko funkciju un palīdz uzturēt humorālo regulāciju.

Ja organismā nav vai nav vitamīnu, rodas avi- vai hipovitaminoze. Šie stāvokļi attīstās pakāpeniski un sākumā izpaužas kā nogurums, aizkaitināmība, slikts miegs, vēlāk rodas citas patoloģijas, tostarp sirds mazspēja. Izmantojot virspusēju diagnostiku, vietējā medicīna ne vienmēr atrod problēmas cēloni, kā rezultātā cilvēks sāk ārstēt slimību, kuras viņam nav. Vitamīnu trūkums ir īpaši izteikts rudens-ziemas periodā, kad uzturs ir ievērojami sašaurināts un vairums vietēji ražotu augļu / dārzeņu nav pieejami.

Zemāk mēs noteiksim visas organisko zemas molekulārās savienojumu grupas, kas ir noderīgas sirdij un asinsvadiem, un aplūkosim tos sīkāk..

Vitamīni sirdij un asinsvadiem

C vitamīns

Vai esat pārsteigts? Jā, viens no svarīgākajiem sirdij un asinsvadiem ir tik labi zināms organiskais savienojums, kura galvenā funkcija, pēc lielākās daļas cilvēku domām, ir imūnsistēmas stiprināšana. Turklāt askorbīnskābe normalizē gandrīz visus vielmaiņas procesus, noņem vairākas toksiskas vielas, ir kalcija un dzelzs absorbcijas katalizators, novērš holesterīna veidošanos, vienlaikus stiprina gan miokarda, gan asinsvadu sienas..

C vitamīns ir gandrīz visos augļos un daudzos dārzeņos. Askorbīnskābe tiek sintezēta no glikozes, atbrīvojot preparātus gan solo versijā (Askorbīnskābe, C vitamīns tabletēs, ūdens šķīdums, sīrups), gan kā daļa no multivitamīnu kompleksiem. Klasiskā ūdenī šķīstošā vitamīna uzturošā deva ir 500-1000 miligrami dienā.

A vitamīns

Kopš 20. gadsimta sākuma ir zināma vesela organisko retinoīdu vielu un to prekursoru saime. A vitamīns un tā atvasinājumi cilvēka ķermenī pilda vairākas svarīgas funkcijas, sākot no redzes sistēmas regulējošās funkcijas līdz izteiktajam antioksidanta efektam. Kristāliska ūdenī nešķīstoša viela normalizē vielmaiņas pamatprocesus un tieši novērš aterosklerozes plankumu veidošanos uz asinsvadu sienām.

A vitamīns ir lielākajā daļā dzīvnieku un augu pārtikas. Tie ir bagāti ar jūras zivju / zīdītāju burkāniem un aknām, nedaudz mazāk A vitamīna ķirbī, tomātos, zaļajos sīpolos, krējumā, pākšaugos, cietajos sieros.

Visbiežāk farmaceitiskie uzņēmumi to ražo nevis atsevišķi, bet gan kā vitamīnu un minerālu kompleksu sastāvdaļu. Dienas deva ir atkarīga no vecuma un svārstās no 500 mcg / dienā bērniem līdz viena gada vecumam, līdz 1200-1300 mcg / dienā sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti. Jebkura vecuma pieaugušā vidējā uzņemšana ir 600–900 mkg / dienā.

E vitamīns

Taukos šķīstošie tokoferola atvasinājumi spēlē vienu galveno lomu aterosklerozes procesu palēnināšanā. E vitamīns kā spēcīgs antioksidants novērš tauku oksidēšanos un tāpēc aizsargā sirdi un asinsvadus no iespējamiem bojājumiem. Turklāt viela modulē imūnsistēmas funkcijas, darbojoties kā tiešs šūnu membrānu aizsargs.

Tomēr E vitamīns jālieto skaidri norādītās devās, jo tā hipervitaminoze izraisa vairākus ķermeņa traucējumus un osteoporozi. Vielu ražo gan tīrā veidā (tokoferols), gan kā vitamīnu minerālu kompleksu un lielākās daļas uztura bagātinātāju sastāvdaļa.

Visvairāk dabīgā E vitamīna ir saulespuķu eļļā un tīrajās šīs augu sēklās, graudaugos un pākšaugos, sojas pupu eļļā, rožu gūžās, mandelēs, dažāda veida riekstos, kā arī Briseles kāpostos un brokoļos.

Ieteicamās devas svārstās no 3-6 mg dienā, atkarībā no vecuma (bērni uzņem minimālo likmi, pieaugušie, īpaši grūtnieces un laktācijas, tuvojas maksimālajai). Tokoferolu bērniem līdz 8 gadu vecumam lieto piesardzīgi - noteikti konsultējieties ar ārstu!

P vitamīns

P vitamīns, jeb rutīns, ir svarīga sirds un asinsvadu visaptverošas aizsardzības sastāvdaļa. Pieder pie flavonoīdu klases, samazina asiņošanu un kapilāru / asinsvadu caurlaidību, īpaši kombinācijā ar askorbīnskābi. Dabiskā formā tas ir sastopams gandrīz visos ēdamos augos, īpaši rožu gūžās, citrusos, zaļajā tējā, pīlādžos un jāņogās. Arī pietiekamu daudzumu tā var atrast grieķu valodā, vīnogās, avenēs, tomātos, parastajos kāpostos..

Gandrīz vienmēr farmācijā tas tiek ražots kombinācijā ar askorbīnskābi vai ir vitamīnu minerālu kompleksu sastāvdaļa. Ieteicamās devas svārstās no 25-50 mg dienā gan bērniem, gan pieaugušajiem.

F vitamīns

Šis vitamīns ietver visu polinepiesātināto skābju grupu, kas galvenokārt iesaistīta visu cilvēka ķermeņa sistēmu metabolismā. Pirmo reizi šo vielu ģimene tika atklāta pagājušā gadsimta divdesmitajos gados, vienlaikus nekavējoties identificējot to svarīgo funkciju visai sirds un asinsvadu sistēmai. F vitamīns ne tikai uzlabo asinsriti, bet arī darbojas kā kardioprotektīvs līdzeklis un antiaritmisks līdzeklis, novēršot aterosklerozes attīstību un vienlaikus uzlabojot skābekļa un barības vielu piekļuvi visiem mīkstajiem audiem. Turklāt norādītā polinepiesātināto taukskābju grupa vājina visus ķermeņa iekaisuma procesus..

Dabisko F vitamīnu ir daudz dažādu eļļu (sinepju, dārzeņu, linu sēklu, pākšaugu, zemesriekstu, kamelīnas), riekstu, zivju, vēžveidīgo un citu jūras produktu.

Atsevišķs elements tiek ražots reti, un, kā likums, tas ir daļa no vitamīnu kompleksiem, kā arī moderna kapsulu zivju eļļa. Precīzi patēriņa rādītāji nav empīriski noteikti, un starptautiskajā praksē par pamatu tiek ņemts viens procents no kopējās ikdienas kaloriju prasības..

B1 vitamīns

Pirmajam no praktiski atrastajiem B vitamīniem ir medicīniskais apzīmējums tiamīns. Tas galvenokārt nepieciešams olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismam, kas nonāk organismā. Viens no B1 vitamīna atvasinājumiem (kokarboksilāze) darbojas kā sirds kontrakciju stimulators un ir vitāli svarīgs cilvēkiem.

Lielākā daļa tiamīna ir augu pārtikā. To daudz ir maizē, kas pagatavota no kviešu miltiem, spinātiem, pupiņām, zirņiem, sojas pupām. Burkānos, kartupeļos un kāpostos ir mazāk, bet pietiekams daudzums B1 vitamīna. Nelielos daudzumos atrodams liellopu un cūkgaļā, kā arī raugā.

Kā zāles tas tiek ražots kapsulās / tabletēs (tiamīna bromīds / hlorīds) vai iekļauts B vitamīna kompleksu sastāvā.Patēriņa likmes bērniem ir 0,5 mg / dienā un pieaugušajiem - 1 mg / dienā..

B6 vitamīns

Šīs vitamīnu grupas medicīniskais apzīmējums ir piridoksīns ar daudziem atvasinājumiem. Tas ir visu svarīgo makroelementu metabolisma galvenais regulators, katalizē hemoglobīna, lipīdu, histamīna un neirotransmiteru grupas sintēzi. Sirdij un asinsvadiem tas ir noderīgs kā pamats holesterīna sadalīšanai un efektīvai izvadīšanai.

Lielākā daļa B6 ir visu veidu riekstos, kartupeļos, graudu asnos, kāpostos, apelsīnos / citronos, zemenēs, avokado, tomātos un spinātos. Tas tiek ražots kā zāles kā pretlīdzeklis saindēšanās ar hidrazīnu, ir daļa no lielākās vitamīnu un minerālu kompleksu daļas. Patēriņa rādītāji: bērni 0,5-1 mg / dienā, pieaugušie 1,5-2,2 mg / dienā.

Koenzīms Q

Būdams tikai vitamīniem līdzīga viela, koenzīms Q ar daudziem tā atvasinājumiem ir atrodams gandrīz visās ķermeņa šūnās ar vislielāko koncentrāciju sirdī kā orgāns ar lielām enerģijas vajadzībām. Koenzīms Q un tā slavenākā variācija Q10 ir tieši iesaistīta oksidatīvajā fosforilēšanā un darbojas arī kā galvenā elektronu transporta ķēdes sastāvdaļa.

Iepriekš minēto vielu sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai (kā kompleksās terapijas sastāvdaļu) lieto kopš pagājušā gadsimta sešdesmitajiem gadiem. Daļēji sintezēts ķermenī, novērš miokarda infarkta, aritmijas, hipertensijas, hipertensijas, sirds mazspējas, kardiomiopātijas, koronāro sirds slimību un aterosklerozes attīstību.

Lielākā daļa Q10 ir sarkanā gaļā, sojas un palmu eļļā, zemesriekstos un siļķēs. Farmācijas firmas ražo galvenokārt kapsulās bez piedevām. Dienas deva - no 3 līdz 6 mg.

Produkti sirdij un asinsvadiem

Mēs piedāvājam jums veselīgo ēdienu “lielisko septiņnieku”, kas palīdz novērst lielāko daļu sirds un asinsvadu problēmu.

Patiesi vērtīgs un veselībai svarīgs produkts, kas mūsdienu pasaulē bieži tiek atstāts novārtā. Nav brīnums, ka vairākās valstīs ir "zivju ceturtdiena" - reizi nedēļā dienas deva ir burtiski pilna ar zivju un jūras velšu ēdieniem..

Kas ir tik noderīgs zivīs? Pirmkārt, polinepiesātinātās taukskābes, kas, sadalot / izdalot kaitīgo holesterīnu, ievērojami samazina aterosklerozes un sirdslēkmes risku. Turklāt treknās zivis satur daudz A un B grupas vitamīnu - pirmie novērš aterosklerozes plankumu veidošanos traukos, bet otrie ir sirdsdarbības kontrakcijas stimulatori un lipīdu metabolisma katalizatori..

Cik bieži jūs varat ēst zivis? Ieteicams vismaz trīs reizes nedēļā nomainīt klasisko gaļu ar veselīgu alternatīvu gan pildījuma, gan ēdiena uzņemšanas ziņā..

Rieksti

Gandrīz visu veidu rieksti satur milzīgu daudzumu barības vielu, ieskaitot vitamīnus. Protams, tie satur olbaltumvielas, šķiedrvielas un polinepiesātinātās taukskābes - visu nepieciešamo ķermenim. Protams, produktu nevar lietot bez mēra - riekstos ir ļoti daudz kaloriju, turklāt lielākā daļa no tiem var darboties kā dabiska enerģētika un uzbudināt nervu / endokrīno sistēmu.

Tātad, kas ir šī garšīgā un barojošā produkta iekšpusē? E vitamīns ir lielos daudzumos - spēcīgs antioksidants un imūno aizsargs, kas droši aizsargā sirdi ar asinsvadiem no iespējamiem bojājumiem, kavējot tauku oksidēšanos. Rieksti satur arī pilnu B vitamīnu komplektu, jo īpaši B1 un B6, kas veic svarīgas funkcijas sirds ritma stimulēšanā un lipīdu-tauku vielmaiņas normalizēšanā. Ir arī C vitamīns (kaut arī nelielā daudzumā), kas normalizē vielmaiņas procesus un izvada toksīnus, kā arī stiprina miokarda sienas.

Riekstu ikdienas patēriņš nedrīkst pārsniegt 2-3 augļus, īpaši, ja jums ir problēmas ar lieko svaru. Veicot ikdienas ēdienkarti, noteikti ņemiet vērā šī produkta augsto kaloriju saturu..

Burkāns

Spilgti sarkans dārzenis ir bieža daudzu vietējo ēdienu sastāvdaļa. Mēs arī mīlam to izmantot svaigi, mizojot un sarīvējot. Burkāni nelielos daudzumos satur daudz noderīgu vitamīnu (B, PP, C, E, K), bet galvenā iezīme ir augsta karotīna koncentrācija. Šī viela, nonākot ķermenī, tiek pārveidota par A vitamīnu, kas novērš aterosklerozes plankumu veidošanos uz asinsvadu sienām, kā arī regulē redzes sistēmas darbību un pamata vielmaiņas procesus organismā. Efektu pastiprina daudzie fitoncīdi, kas veido dārzeņu - tiem ir vietēja antiseptiska iedarbība un novērš tauku veidošanos, un uztura šķiedrām ir choleretic / diuretic iedarbība uz ķermeni, to attīrot..

Cik daudz burkānu jūs varat ēst? Tam nav stingru ierobežojumu - pēc iespējas lietojiet burkānus, dzeriet svaigi spiestu sulu un priecājieties!

Kāposti

Baltie kāposti ir īsts uzturvielu krājums, lēts un ļoti praktisks. Viena no šī produkta ievērojamākajām īpašībām ir vitamīnu noturīga saglabāšana pat ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā savienojumu īpašā "saistītā" ķīmiskā stāvokļa dēļ, kas novērš šo organisko komponentu iznīcināšanu.

Kāposti satur lielu daudzumu C vitamīna (līdz 300 miligramiem uz 100 gramiem), kā arī folskābi. Šie komponenti kopā ar uztura šķiedrvielām, iekļūstot organismā, atbrīvo to no sliktā holesterīna, un askorbīnskābe tīrā veidā stiprina asinsvadu sienas. Kāposti ir vislabākā koronāro sirds slimību un aterosklerozes profilakse!

Vēl viena produkta priekšrocība ir tā mazkaloriju saturs, lai kāpostus uzturā varētu iekļaut bez ierobežojumiem gan klasisko salātu, gan dažādu ēdienu piedevu veidā. Vienīgais brīdinājums ir ierobežojumi enterītam, caurejai un citām peristaltikas problēmām, jo ​​rupju šķiedru masa, patērējot tos lielos daudzumos, var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā..

Avokado

Avokado ir eksotisks un ļoti veselīgs auglis, kuru Krievijā sāka plaši izmantot tikai pirms 30–40 gadiem. Sakarā ar visu nepieciešamo vitamīnu (šeit ir salīdzinoši maz C vitamīna) un minerālvielu (īpaši kālija), kā arī liela skaita enzīmu, kas paātrina un uzlabo to absorbciju, klātbūtni pilnā komplektā šis auglis palīdz novērst sirdslēkmes, regulējot holesterīna metabolismu / asinsvadu paplašināšanos un novērš sirds muskuļa deģenerāciju.

Avokado ieteicams ēst neapstrādātu, ne vairāk kā vienu vidēju augli dienā - tajā ir daudz kaloriju, kas var ietekmēt skaitli pārēšanās laikā.

Dārzeņu eļļa

Linsēklas, saulespuķes, sojas, olīvas - visas šīs augu eļļas kopš seniem laikiem tautas medicīnā ir izmantojušas daudzās valstīs kā līdzekli sirds problēmu un asinsvadu apkarošanai. Tieši augu eļļā ir daudz polinepiesātināto taukskābju, liels daudzums E un F vitamīnu, kas uzlabo asinsriti un novērš aterosklerozes veidošanos. Produkta antiaritmiskais un kardioprotektīvais efekts labvēlīgi ietekmē arī citu ķermeņa sistēmu darbību..

Augu eļļas lietošanas normas neatkarīgi no tā, no kā tā tiek iegūta, svārstās no 2-3 ēdamkarotēm šķidruma dienā - optimālais ieguvumu un kaloriju līdzsvars.

Ķirbis

Ļoti slavens, kaut arī ne visu iecienītākais produkts, ko cilvēce lieto kopš seniem laikiem, ir īsts noderīgu vielu un sastāvdaļu krājums, kas labvēlīgi ietekmē sirdi un asinsvadus. Neskatoties uz to, ka ķirbju sastāvā nav ļoti daudz vitamīnu (lai gan ir visas to svarīgās grupas, jo īpaši A, B, C un E), produktam ir unikāls minerālu sastāvs ar augstu kālija saturu, kā arī reti noderīgi makro / mikroelementi, kuras ir grūti atrast citos dārzeņos / augļos - tie ir sērs, fosfors, varš. Ķirbis satur daudz šķiedrvielu, ir K vitamīns, kas ir atbildīgs par asins recēšanu, kā arī karnitīns, vitamīniem līdzīga viela, kas iesaistīta trombocītu veidošanā.

Pateicoties iepriekšminētajam ķīmiskajam sastāvam, produkts atvieglo tūsku, stiprina asinsvadus, palīdz novērst daudzas sirds problēmas (ieskaitot asinsrites traucējumus) un normalizē citu svarīgu ķermeņa sistēmu darbu..

Ķirbju var izmantot gandrīz jebkurā formā, turklāt no šī produkta ir gan pirmais, gan otrais ēdiens, kā arī daudzi garšīgi deserti. Norma ir līdz 300 gramiem dienā. Tas jālieto piesardzīgi smagas formas diabēta, kuņģa čūlas un gastrīta gadījumā..

Kā saprast, kuru vitamīnu trūkst?

Klasiskajā konservatīvajā medicīnā ir veiktas vairākas diagnostikas procedūras, lai identificētu viena / vairāku vitamīnu trūkumu cilvēka ķermenī. Parasti tas ir īpaša komponenta satura mērījums asins serumā, kā arī minerālu metabolisma analīze. Diemžēl ārsti reti veic "vitamīnu deficīta" provizorisku diagnostiku un problēmas / kaites saista ar slimībām, īpaši, ja pacientam nav īpašu sūdzību.

Mājās ir iespējams veikt vispārēju aptuvenu diferenciāldiagnozi, novērtējot ķermeņa stāvokli kopumā un jo īpaši atsevišķus orgānus.

Katra vitamīna trūkums var izpausties dažādi (atkarībā no organisko vielu daudzuma un pašreizējā cilvēka ķermeņa stāvokļa), tomēr noteikti kritēriji joprojām pastāv.

  1. A vitamīna trūkums - augšanas apstāšanās pusaudža gados, pārmērīgs ādas sausums.
  2. B6 vitamīna trūkums - iekaisums mutes dobumā, kairinājums un regulāra ekzēma uz ādas.
  3. C vitamīna trūkums - vispārēji novājināta imunitāte un smaganu asiņošana.
  4. E vitamīna trūkums - ievērojama ādas un naglu stāvokļa pasliktināšanās.
  5. B1 vitamīna deficīts - anēmija un neiralģiski traucējumi.
  6. P vitamīna trūkums - vispārējs vājums, apetītes trūkums, letarģija.
  7. F vitamīna trūkums - aknu mazspēja, bieža intoksikācija un infekcijas.

Kā redzat, simptomi ne vienmēr ir nepārprotami un tos var interpretēt divējādi. Ja jums ir aizdomas par kāda konkrēta vitamīna vai šādu organisko vielu grupas trūkumu, mēģiniet sazināties ar terapeitu, kurš var pats veikt diagnostiku un, ja nepieciešams, nosūtīt pacientu pārbaudēm.

Vai ir iespējama vitamīnu pārdozēšana?

Vitamīna vai šādu organisko vielu grupas pārdozēšanu sauc par hipervitaminozi. Visbiežāk tas notiek, ja tos nekontrolē ar pārtiku vai narkotikām. Ir pat raksturīgi simptomi:

  1. A vitamīna pārdozēšana - galvassāpes, vemšana, fotofobija.
  2. B6 vitamīna pārdozēšana - ekstremitāšu nejutīgums.
  3. C vitamīna pārdozēšana - caureja un nieru darbības traucējumi.
  4. E vitamīna pārdozēšana - ievērojams asinsspiediena paaugstinājums.
  5. B1 vitamīna pārdozēšana - izsitumi uz ādas.
  6. P vitamīna pārdozēšana - nieze un sirds aritmija.
  7. F vitamīna pārdozēšana - asiņošana, gremošanas trakta traucējumi.

Lietojiet vitamīnus stingri saskaņā ar instrukcijām!

Kuru ārstu redzēt ar paaugstinātu asinsspiedienu

Daļējas atmiņas zuduma simptomi un ārstēšana